스레딕

1/15(일) 몸무게: 아침에 못 쟀는데 저녁 먹기 전 재보니 44.8kg 식단: 아침-호박즙 점심-연어회 250g+고구마 반개 저녁- 현미밥 반공기+닭가슴살과 버섯 파프리카 볶음+수란 한알 총 865kcal 운동: 러닝머신 30분(강도 6 - 9.5 반복), 근력운동 20분

맞다 나 키가 156~7정도고 근육량이 없는지 딱 봤을 때 조금 부해서 다이어트 하려는거야!

1/16(월) 몸무게: 44.3 식단: 아침-x 점심-호박즙+갈비탕 (파 많이, 밥 빼고) 저녁-닭가슴살 샐러드+연두부+두유 총 596kcal 운동: 러닝머신 30분, 근력운동 20분

1/17(화) 몸무게: 44.1(드디어 뒷자리가 바뀌려고 한다...!!) 식단: 아침-호박즙 점심-성게미역국+계란후라이 작은 사이즈 두개+잡곡밥 반공기 저녁-엄마가 싸준 샌드위치 총 700kcal정도 운동: 오늘은 학원이 너무 많아서 못했다ㅠㅠㅠ 내일 할 수 있겠지

맞다 애드라 이거 보고 ㅇ있으면 대답해줘.....나 이번주 목요일에 아빠랑 훠궈 먹기로 했는데 최대한 백탕 위주로 야채랑 버섯/두부만 먹으면 살 안 찌겠지...? 그리고 대충 이정도 먹으면 몇 칼로리일까

>>6 칼로리는 모르겠지만 훠궈는 채소랑 고기가 주된 메뉴잖아! 채소만 먹지 말구 고기도 먹는 걸 추천해 왜냐면 레주 운동도 열심히 하는 것 같은데 이때 단백질 섭취가 중요하거든

애드라......나 하나 간과한게 있었다 나 완벽주의랑 강박증 엄청 심해서 다이어트만 시도하면 정병오는거......어제 스트레스 너무 받아서 밤새 울고 다이어트 성인 되기 전에는 안 하기로 결정했어 사실 나 객관적으로 마른편인데 그냥 내 자존감이 낮아서 더 말라지려고 했던거고......앞으로는 적당히 먹으면서 운동 하려고