1 이름없음 2023/01/20 15:45:18 ID : 5Pa3zV9fQk4
목표는 40kg 그날 먹은것과 운동한 내용, 체중을 기록할 예정

2 이름없음 2023/01/20 21:50:33 ID : KY7cFa5TPg6
1/20 49.1 오징어튀김, 곰국 치킨 호두 강정, 과자, 카스테라, 천혜향 +서브웨이 시켜먹고 싶었는데 마침 엄마가 천혜향을 깍아주셨다. 서브웨이보다는 낫겠지. 지난한 다이어트 과정에서 칼로리 기록에 집착한게 요요의 원인이 아닐까 싶다. 한동안 칼로리는 기록하지 말자. 다이어트는 오래 끌수록 허기와의 싸움같다.

3 이름없음 2023/01/21 15:37:14 ID : s7dUY05Rvdz
키가 몇이야?? 40은 좀 많이 낮은 거 같은데..

4 이름없음 2023/01/21 19:30:37 ID : KY7cFa5TPg6
>>3 145라서 40까지 가도 별 문제는 없을거야 일단 42였을때까지도 멀쩡했으니까

5 이름없음 2023/01/21 19:32:33 ID : KY7cFa5TPg6
1/21 48.7 과자, 천혜향 비빔밥, 호두강정 갈비찜, 쌀밥 +채소를 정 먹기 싫으면 과일이라도 먹는게 좋을거 같은데 과일도 비싸서 좀 애매하다.

6 이름없음 2023/01/22 03:10:16 ID : KY7cFa5TPg6
1/22 48.6 카스테라, 호두강정 만둣국 전, 카스테라 +왜이렇게 배가 고픈지 모르겠다. 그리고 새삼 느끼는건데 나 같은 음식 정말 많이 먹는구나....

7 이름없음 2023/01/23 12:22:40 ID : KY7cFa5TPg6
1/23 48.3 마라탕 서브웨이 +여태 양에만 신경썼는데 이젠 슬슬 메뉴에도 주의를 기울여야 하지 않을까 싶다. 가능한 건강한걸 먹어야겠지....

8 이름없음 2023/01/25 00:52:13 ID : KY7cFa5TPg6
1/24 48.9 허벅지2 토마토 바질 크림치즈 베이글 타코야끼 +타코야끼 한동안 안 먹어도 될 것 같음. 타코야끼만 적게 먹었으면 괜찮았을텐데.... 약간 많았다.

9 이름없음 2023/01/26 08:50:17 ID : KY7cFa5TPg6
1/25 48.9 비빔국수, 바스크 치즈 초코 케이크 +난 오히려 외식하면 양이 조절되는 타입일지도 모르겠다.

10 이름없음 2023/01/27 03:39:27 ID : KY7cFa5TPg6
1/26 48.6 감자탕, 쌀밥 소고기, 샐러드, 쌀밥 +쉬는 날인데 몸살 기운이 있어서 계속 앓아누워있어야 했다.

11 이름없음 2023/01/28 03:33:30 ID : KY7cFa5TPg6
1/27 48.1 감자탕, 쌀밥 미니 햄버거 +계속 몸이 으슬으슬하다. 컨디션이 최악이다. 한파 탓일지도 모르겠다. 몸은 붓는데 체중은 내려간다. 기분이 별로다.

12 이름없음 2023/01/30 04:46:41 ID : KY7cFa5TPg6
1/28 48.3 소고기, 감자탕, 샐러드, 쌀밥 딸기 생크림 샌드위치

13 이름없음 2023/01/30 04:49:39 ID : KY7cFa5TPg6
1/29 47.5 탕국, 대패삼겹살, 쌀밥 과자 +어제 샌드위치가 생각보다 별로라 좀 남기기도 했고 오래 자느라 공복 시간이 길어서 수분이 빠진 것 같다. 마라탕 쿨타임이 돌았다. 너무 빠른데.... 내일 치킨 시켜먹기로 해서 일단 참아야 한다.

14 이름없음 2023/01/31 06:01:24 ID : KY7cFa5TPg6
1/30 47.7 어묵볶음, 조미김, 쌀밥 아이스크림, 약과 +우울한 일이 있어서 입맛이 영 없었는데 군것질을 하는 나쁜 방향으로 해소해버렸다. 특히 약과는 중량 대비 열량이 높은 편이라 항상 먹으면서도 기분이 좋지 않다.

15 이름없음 2023/02/01 01:04:38 ID : KY7cFa5TPg6
1/31 47.5 떡볶이, 아이스크림 치킨, 약과 +하나같이 고칼로리라 주의가 필요할 듯. 내일은 공복 시간을 길게 가져야겠다.

16 이름없음 2023/02/02 04:05:56 ID : KY7cFa5TPg6
2/1 48.1 과자 +영 배가 안 꺼져서 과자 좀 깨작거리고 말았다. 건강에는 안 좋을텐데. 내일은 제대로된 밥을 먹던가 해야겠다.

17 이름없음 2023/02/03 05:01:53 ID : KY7cFa5TPg6
2/2 47.6 떡볶이, 과자 떡볶이, 과자 +최악인데.... 양이랑 별개로 영양소가 망한 식습관이다. 어떻게든 고쳐야지 안되겠다. 그래도 떡볶이를 다 먹어서 더 먹을 일이 없다는 게 유일안 위안이라고 해야하나. 메모장에 늘 적어두긴 하지만 어째 여길 더 자주 보는 것 같으니까 할 일을 여기에도 잠깐 적어야겠다. 이번 방학 동안 할 것: 운전 면허 취득하기, 옷장과 방 청소하기, 영어 성적 만들기 내일 당장 꼭 할 것: 이불 세탁하기, 우리집 공주 피부 상태 체크하기, 근무 시간 체크하기, 씻고 물 많이 마시기

18 이름없음 2023/02/04 04:25:31 ID : KY7cFa5TPg6
2/3 48.3 아이스크림 함박스테이크, 샐러드, 쌀밥, 과자 +오늘은 과자가 진짜 선 넘었다. 이건 진짜 쪄도 할 말 없다. 자중하자. 이불 세탁은 못 했다. 조만간 해야지.

19 이름없음 2023/02/05 03:29:42 ID : KY7cFa5TPg6
2/4 48.0 고구마치킨돈카츠 정식 과자

20 이름없음 2023/02/06 04:47:11 ID : KY7cFa5TPg6
2/5 48.3 함박스테이크, 샐러드, 쌀밥 과자
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