다이어트 기록스레

1/20 49.1 오징어튀김, 곰국 치킨 호두 강정, 과자, 카스테라, 천혜향 +서브웨이 시켜먹고 싶었는데 마침 엄마가 천혜향을 깍아주셨다. 서브웨이보다는 낫겠지. 지난한 다이어트 과정에서 칼로리 기록에 집착한게 요요의 원인이 아닐까 싶다. 한동안 칼로리는 기록하지 말자. 다이어트는 오래 끌수록 허기와의 싸움같다.

키가 몇이야?? 40은 좀 많이 낮은 거 같은데..

>>3 145라서 40까지 가도 별 문제는 없을거야 일단 42였을때까지도 멀쩡했으니까

1/21 48.7 과자, 천혜향 비빔밥, 호두강정 갈비찜, 쌀밥 +채소를 정 먹기 싫으면 과일이라도 먹는게 좋을거 같은데 과일도 비싸서 좀 애매하다.

1/22 48.6 카스테라, 호두강정 만둣국 전, 카스테라 +왜이렇게 배가 고픈지 모르겠다. 그리고 새삼 느끼는건데 나 같은 음식 정말 많이 먹는구나....

1/23 48.3 마라탕 서브웨이 +여태 양에만 신경썼는데 이젠 슬슬 메뉴에도 주의를 기울여야 하지 않을까 싶다. 가능한 건강한걸 먹어야겠지....

1/24 48.9 허벅지2 토마토 바질 크림치즈 베이글 타코야끼 +타코야끼 한동안 안 먹어도 될 것 같음. 타코야끼만 적게 먹었으면 괜찮았을텐데.... 약간 많았다.

1/25 48.9 비빔국수, 바스크 치즈 초코 케이크 +난 오히려 외식하면 양이 조절되는 타입일지도 모르겠다.

1/26 48.6 감자탕, 쌀밥 소고기, 샐러드, 쌀밥 +쉬는 날인데 몸살 기운이 있어서 계속 앓아누워있어야 했다.

1/27 48.1 감자탕, 쌀밥 미니 햄버거 +계속 몸이 으슬으슬하다. 컨디션이 최악이다. 한파 탓일지도 모르겠다. 몸은 붓는데 체중은 내려간다. 기분이 별로다.

1/28 48.3 소고기, 감자탕, 샐러드, 쌀밥 딸기 생크림 샌드위치

1/29 47.5 탕국, 대패삼겹살, 쌀밥 과자 +어제 샌드위치가 생각보다 별로라 좀 남기기도 했고 오래 자느라 공복 시간이 길어서 수분이 빠진 것 같다. 마라탕 쿨타임이 돌았다. 너무 빠른데.... 내일 치킨 시켜먹기로 해서 일단 참아야 한다.

1/30 47.7 어묵볶음, 조미김, 쌀밥 아이스크림, 약과 +우울한 일이 있어서 입맛이 영 없었는데 군것질을 하는 나쁜 방향으로 해소해버렸다. 특히 약과는 중량 대비 열량이 높은 편이라 항상 먹으면서도 기분이 좋지 않다.

1/31 47.5 떡볶이, 아이스크림 치킨, 약과 +하나같이 고칼로리라 주의가 필요할 듯. 내일은 공복 시간을 길게 가져야겠다.

2/1 48.1 과자 +영 배가 안 꺼져서 과자 좀 깨작거리고 말았다. 건강에는 안 좋을텐데. 내일은 제대로된 밥을 먹던가 해야겠다.

2/2 47.6 떡볶이, 과자 떡볶이, 과자 +최악인데.... 양이랑 별개로 영양소가 망한 식습관이다. 어떻게든 고쳐야지 안되겠다. 그래도 떡볶이를 다 먹어서 더 먹을 일이 없다는 게 유일안 위안이라고 해야하나. 메모장에 늘 적어두긴 하지만 어째 여길 더 자주 보는 것 같으니까 할 일을 여기에도 잠깐 적어야겠다. 이번 방학 동안 할 것: 운전 면허 취득하기, 옷장과 방 청소하기, 영어 성적 만들기 내일 당장 꼭 할 것: 이불 세탁하기, 우리집 공주 피부 상태 체크하기, 근무 시간 체크하기, 씻고 물 많이 마시기

2/3 48.3 아이스크림 함박스테이크, 샐러드, 쌀밥, 과자 +오늘은 과자가 진짜 선 넘었다. 이건 진짜 쪄도 할 말 없다. 자중하자. 이불 세탁은 못 했다. 조만간 해야지.

2/4 48.0 고구마치킨돈카츠 정식 과자

2/5 48.3 함박스테이크, 샐러드, 쌀밥 과자