스레딕

그냥 적당한 체중 아닌가..?? 숫자로만 봤을 땐 그렇게 마르지도 통통하지도 않아 보이는데... 또 사람마다 같은 몸무게여도 ㄹㅇ 천차만별이라 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 하루에 1kg는 에바야... 쪼록쪼록 굶어도 그렇게 빠지기 어려울 뿐더러 근육에 수분만 빠져서 결과적으로는 더 안 예뻐 보임 ㅜㅜ 차라리 운동을 하면서 개학하고도 다이어트를 쭉 이어나가는 게 어때??

키빼몸 -110은 되야 마른거야

>>2 학교는 급식이란 게 있잖아 맨날 밥 안 먹고 다른 거 먹으면서 친구 없이 지낼 수도 없고ㅠㅠ

체형에 따라 다르지 않을까…? 그리고 다른 레더 말처럼 하루에 1kg씩 빼는 건 좀 힘들 수 있어 목표를 개학 전까지가 목표면 3-4kg 정도로 잡고(이것도 개학 얼마 안 남아서 좀 힘들 수 있어) 식단+운동 타이트하게 계획 세워서 병행하고 개학 후에 좀 느슨하게 빼는 게 좋을 것 같아 그리고 공복 유산소 추천할게. 살 잘 빠짐. 그리고 근력 운동 전후로 유산소도 해주고. 대신 저혈압이나 빈혈 있으면 공복 유산소 하지 말구 물도 하루에 2리터씩 마시고 음식 먹을 때 당 들어있는 거랑 탄수화물 피하고. 툭히 탄수화물!! 이거 많이 줄이는 게 좋아. 하루 세끼 먹는 건 그냥 포기하고 두끼만 먹어 일찍 자고 일찍 일어나 스트레칭도 자주 해주고

마른 건 아니지만 그렇다고 살 빼야 할 정도까진 아닌 거 같은데

날씬해

돼지는 지나갑니다 꿀꿀🐽

>>4 급식 먹어도 돼!!! 일반식 먹는다고 다이어트 못하는 게 아님... 나 세끼 다 챙겨먹으면서 40키로대까지 뺐었어 다만 천천히 오래 씹고, 배부르다는 느낌이 들기 전에 멈추는 게 중요함! 채소 위주로 먹고 국물 안 먹는 것도. 아 조금 더 먹으면 배 찰 것 같은데..라는 느낌이 들 때 그만 먹으면 돼

>>9 아그랭? 우리 학교가 탄수화물이랑 나트륨을 참 좋아해서 ㅋㅋ

보통 아닌가

1일에 1키로씩 빼는 건 불가능해보이는데...

보통에서 마름이지, 체지방률이나 체형따라서 또 다르기도하니까 그리고 살 안빼도 이뻐