탈덕 확실하게 하는 방법 없을까?

1년정도 남자 배우를 한명 덕질했었는데 이런저런 상황들 있고 하면서 더 마음쓰고, 슬퍼지고하기 전에 탈덕하자고 결심하게 됐어. 구독했던 팬계정들 죄다 취소하고, 갤러리에 사진, 동영상 다 삭제했는데 버릇이 남아있는건지 아직까지 머릿속에서 그 배우가 생각나고, 막 이름 검색하고 싶어지고 그래ㅜㅜ 검색창 보면 막 순간적으로 심장 쿵쿵거리고... 딱 일주일만 버텨보자 다짐해도 작심삼일로 끝나서는 못참고 막 이름 검색해서 새로운 소식 나왔나 본것도 한두번이 아니야. 심지어 이 배우가 사고치고 그러는 사람도 아니고 인성좋다는 말 많이 나오는 사람이라... 차라리 사고를 쳤으면 정이라도 떨어졌을텐데. 정말 인터넷에 탈덕 확실하게 하는 방법 이런거 검색하고, 오죽하면 탈덕 관련 에세이를 사서 보고 있어ㅠㅠ 혹시 나만의 탈덕 확실하게 하는 방법 있으면 알려줄 수 있어? 최대한 빨리 끝내고 싶어...