다이어트 할 때 떡볶이 먹으면 안돼!

밀가루 안먹기

아이스크림, 음료수, 달달한 디저트 안먹기

하루 몸무게에 일희일비 하며 포기하지 말기 조금이라도 운동량 늘려가기

몸무게 줄었다! >> 좀 먹어도 되지 않을까?? (망함) 몸무게 늘었다! >> 망했네 걍 먹어야지 (망함)

따뜻한 물로 목욕하면 근피로를 회복시켜주고, 차가운 물로 목욕하면 염증에 도움이 된대. 즉 운동 빨리하려면 따뜻하게, 부상치료는 차갑게. +근데 차가운 물의 효능은 얼음물 정도의 수온을 전제로 하는 거 같아. 그냥 안전하게 운동하고 따뜻한 물로 목욕하는 게 나을듯ㅎ

내가 지금 그런 상태여서 말하는데 '어차피 내일 운동하는데 치킨그냥 먹을까?'같은 생각들면 조심해..

뭐 먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어먹기. 다이어트에도 좋지만 위장 건강에도 좋은 식습관이라고 생각해.

당을 끊어 건강한 탄수화물은 괜차나

>>5 >>7 이거 완전 난데ㅋㅋㅋㅋㅠ

우롱차랑 보리차 마시기. 기왕이면 따뜻하게! 보리차는 신진대사 증진, 우롱자는 중성지방에 효과가 있대~