스레딕

체지방 빠지고 근육이 늘었나봐 좋은현상이다

>>2 체지방이 4프로 빠지고 근육량은 2~3%늘었어 아직도 체지방많은데도 몸이 엄청 달라져서 놀람..ㅎ

➖ 삭제된 레스입니다

>>4 일단 줌바댄스랑 헬스위주로 했고 시간적여유가 달리기나 천국의계단 20분~30분 정도 했었어. 그냥 시간만 있으면 계속 운동하고 있었어. 배드민턴도 취미로 일주일에 한두번씩 치러다니고 바로 줌바 헬스 4시간 할때도 있었고 ㅋㅋㅋ 헬스는 등 가슴 복근 하체 어깨 팔 다 번갈아 근력운동 했고.. 닭가슴살도 왠만하면 밥먹을때 먹어주려고 하고 밥은 보통 기름지게 잘먹거든. 식단때문에 아마도 난 몸무게가 안주는걸지도..ㅋㅋ 식단은 정말 안되더라. 맨날 L아르기닌, bcaa보충제, 종합비타민으로 영양챙겨주고 있고.. 암튼 이렇게 해서 불필요한 잡살들은 없어졌어. 거의 운동으로만 몸만든게 다야 ㅋㅋ 주말에도 일요일엔 나가고 평일에도 거의 빠짐없이 운동했어

남자야 여자야?? 가끔 운동 잘못 해서 겉근육만 발달되는 바람에 더 덩치 있어보이는 여자들도 있다길래...

>>6 덩치가 없다고 하긴 좀 그런데 ㅋㅋ 일단 난 여잔데 예전보다 덩치는 없어. 몸무게가 원래 많이 나가서 몸이 덩치가 컸는데 지금은 오히려 줄었지 옷사이즈도 줄고 몸무게만 안줄었는데 인체의 신비 경험중이야