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1.굵은데 예쁜다리가 있을까? (5)2.서포터즈 해본사람??? (1)3.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (405)4.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)5.여자 어깨 (12)6.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (35)7.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)8.정상? 비정상?.. (2)9.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)10.여동생이 승무원인데 (2)11.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)12.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)13.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)14.미용판 잡담+질문 (744)15.시스루뱅 드디어 성공함 (2)16.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)17.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)18.골반 커보이는 법 알아냄 (1)19.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)20.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)
📝 2023.06.01 (DAY.1)
👣 66.5kg
🍽️
아침- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
점심- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
저녁- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
🚴🏻♀️
-걷기 2시간
-삐약스핏 승모근운동 5분
-삐약스핏 팔뚝운동 8분
-삐약스핏 복근운동 6분
📝 2023.06.02 (DAY.2)
👣 65.8kg
🍽️
아침- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
점심- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
저녁- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
🚴🏻♀️
-바이시클 크런치 50개*2
-사레레(2kg) 20개*2
-스쿼트(6kg) 20개*2
📝 2023.06.03 (DAY.3)
👣 미측정
🍽️
아침- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
점심- 닥터디엣 단백질 쉐이크 1잔
저녁- 전복죽 1그릇
야식- 닭강정 4조각, 설렁탕 1국자, 현미밥 2숟가락
🚴🏻♀️
-사레레(2kg) 10개*3
-스쿼트(4kg) 10개*3
-프레스(2kg) 10개*3
-사이드 레그레이즈 15개 (양쪽)
-플랭크 1분*3
📝 2023.06.04 (DAY.4)
👣 64.7kg
🍽️
아침- 서브웨이 로티세리 바베큐치킨 ½개, 닭강정 2조각
점심- 서브웨이 로티세리 바베큐치킨 ½개
간식- 그릭요거트 1그릇
저녁- 삼겹살 1줄, 현미밥 ½공기
🚴🏻♀️
-사레레(2kg) 15개*3
-스쿼트(6kg) 15개*3
-프레스(2kg) 15개*3
📝 2023.06.05 (DAY.5)
👣 미측정
🍽️
아침- 우유 1잔
점심- 서브웨이 로티세리 바베큐치킨 1개
저녁- 샤브샤브 1냄비, 월남쌈 3개
🚴🏻♀️
-걷기 1시간 30분
📝 2023.06.06 (DAY.6)
👣 미측정
🍽️
아침- 우유 1잔
점심- 뷔페 3접시, 디저트 약간
저녁- 마라탕(건더기) 2국자, 꿔바로우 3조각
🚴🏻♀️
-걷기 30분
📝 2023.06.07 (DAY.7)
👣 미측정
🍽️
아침- 우유 1잔
점심- 그릭요거트 1그릇
저녁- 그릭요거트 1그릇
야식- 서브웨이 로티세리 바베큐치킨 1개
🚴🏻♀️
-푸시업(3단계) 30개*3
-바이시클 크런치 30개*3
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