스레딕

내가 몇 년 전부터 불안장애가 지속되어 오고 있는데 범불안장애가 특정상황 비교적 비현실적인 상황에서 두려움과 공포를 느끼는거거든 길거리 가는데 저 사람이 나를 죽일 것 같다거나 저 사람이 나를 성폭행 할 것 같거나 나를 해할 것 같거나 이렇게 일상에 피해를 줘 일상생활을 하는데 계속 두려움이 있는거야 나는 좀 이상해보이는 아저씨들 (괜히 쳐다보고 째리고 갑자기 방향 틀어 내쪽으로 다가온다던지 술 마셨다단지) 이런 이상한 사람이 비교적 많아서 나한테 두려움으로 인식이 박혔어 그래서 정신과 가서 불안장애 약을 먹었거든 일주일 먹는데 약 먹으면 처음엔 기분이 갑자기 너무 편안해지고 좋아지더라 그러다 계속 먹다보니 내성이 생겨서 불안을 못 잡더라고 아무튼 그 뒤로 조금 나아지고 해서 끊고 생활했는데 요즘 칼부림 사건이 엄청 많잖아 그래서 지금 갑자기 또 더 불안해지고 내 상상과 내 장애로 인해 들었던 무서운 생각들이 현실이 되어서 뉴스로 나오니까 너무 무서워서 밖을 못 나가겠어 어딘가 가야한다는 목적이 있으면 더 나은데 버스타고 이동해서 도착하고 뭐하고 집 다시간다 이런거. 그런데 그냥 멍하니 산책하거나 뭘 해야겠다는 생각 없이 밖에 나가서 그 주변 혼자 걷는거는 너무 무서워 우리 집 단지가 좀 우중충해 날 밝은날이나 애들 많을땐 괜찮은데ㅠㅠ오늘 비오고 분수도 안켜져서 애들도 없고 지금 비 그쳐서 강아지 산책도 가야하는데 못 가겠어 강아지한테 너무 미안해 이럴때마다 안 갈수는 없는데 엄마한테 오늘 나 대신 가주면 안되냐 부탁하면 절대 안된다고 해 꼭 번갈아가면서 날 똑같이 산책해야 한대 하 정신과 다시 가서 약 받아야하나 싶기도 한데 그게 먹으면 너무 몸이 안정되어서 그걸 먹고 밖에는 못 돌아다닐 것 같아 당장 내 불안은 잠재워주지만 그 상태로 밖에는 못 나가겠어 요즘 칼부림 사건이 너무 많아서. 그런데 이것보다 약이 약하면 효과가 아예 없고. 어떻게 해야 할까?