스레딕

1일차 1시반쯤 첫끼, 케밥+콜라 반캔 약과 1 초콜렛 작은 거 1 물 1리터 7시40분 저녁, 밥 한공기+스팸 1, 계란 몇 조각, 볶은김치 조금, 시래기국 조금

2일차 12시 반 첫끼, 밥 1공기 +ㄱㅖ란말이 몇 개, 소시지 몇 개, 김치볶음 조금 7시 저녁, 밥 반공기 + 시래기국 조금 + 김 빠~다코코낫 1 물 1.5리터 4900 걸음

3일차 12시 반 첫끼, 김밥 한 줄 반 6시 토스트 (빵만) 7시 수박 8시 엠엔엠즈? 10알 넘게 처먹은듯..ㅎ 물 1.5리터 5000걸음

팁: 간식이나 뭐 먹고 싶을 때 물로 배채우기 돌아오자마자 숙제를 졸라하면 의외로 집중도 잘되고 허기도 덜 느껴짐 밥 먹을 틈도 없이 취미생활 하기! (기타, 피아노, 그림, 독서) - 걍 갓생 가능 밥 꼮!!!!!꼮!!!!!!!!!! 소처럼 씹어먹기 의외로 놀라운 사실: 배가 부르면 저녁을 먹을 필요가 없다?!

스트레칭도 슬슬 시작하는 게 좋을듯

잉 갑자기 공복에 57.9키로가 되다 근데이건 아침얘기고 오늘 개많이 먹어서 도로 쪘을 듯 내일은 아침 안 먹고 점심은 삼각김밥 하나만 먹어야지

오늘 가볍게 운동 조금(아주조금) 했다 ㅋㅋ 다리가 가볍네...

벌써 1주일 됐네/... 식단은..... 기록 해야하는데 맨날 귀찮아서 미루네

이 악한것아 내 배에서 썩 꺼지지 못할까

여튼 1주일차 점심 1시, 소고기 구워서 밥이랑 마니먹음 2시 간식으로 메도빅(케이크) 1조각 5시쯤 겁나 단 초코쿠키 2개 저녁 7시쯤, 어묵국에 밥 물 1리터 2500걸음 주말인것치곤 많이 걸엇다 야. ㄱ그래도 가볍게 다리 운동 10분 스트레칭10분 함 차차 늘려가면 되것지