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요가랑 필테 1:1중에 고민하고 있어!
먀음도 안정되는 수련이라는 점에서 요가가 끌리지만
둘중에 어떤게 단기적으로 효과가 나타날까!
도수치료 잠깐 했는데 넘 비싸더라ㅠㅠ
평발>다리뼈 틀어짐>골반 후방경사>고관절염>척추측만>어깨높이다름>라운드숄더>거북목
>꼽추같은 자세가 디폴트야.. 상체가 앞으로 쏟아져서 걷는게 오리같대...
참고로 꽤 마르긴 했는데 유연성 마이너스 나오고 체력 너무 안좋아ㅠㅠ
힘도 엄청 약해서 처음엔 헬스 할까 하다가 이 자세로 하면 망할거같아서..ㅎㅎ
필라테스가 확실히 힘들어서 추가 운동 효과가 있긴 할거야. 근데 단기적으로 할거면 요가가 유연성 증가에는 나을 걸?
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