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굶는것 빼고 살 많이 빠지는 운동이나 식단이나 꿀팁같은거 추천해줘
참고로11일이 전남친 결혼식 이제야 정신차린 나는 셀프 싸대기 때릴테니까 걱정말구 도와줬으면 좋겠어 굶는게 꿀팁이라면 어쩔수없구
10일만에 10키로는 많이 힘들지 않을까? 다른건 몰라도 몸이 못버틸텐데
일단 나는 사과같은 과일 조금씩 먹으면서 달리기 줄넘기 힘 닿는데까지 했었어
체질에 맞는 걸 찾는게 제일 나을거 같은데..?
난 건강상 운동을 하면 안되는 체질이라 식단 맞춘 식이요법이나 칼로리 계산하거나.. 먹는 양을 극단적으로 줄이는데 검진 받아봐도 건강상 문제도 전혀 없고, 먹는 양 늘려도 몇년 유지가 가능하던걸 보면 요요도 딱히 없던 듯?
물론 폭식을 몇달 이상 지속하면 다시 살 찜
그래서 1~2일정두 운동 했을 때 몸이 가볍고 개운한지, 굶었을 때 몸이 가볍고 개운한지 확인 해보고 잘 맞는걸로 하자!
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