스레딕

지금 먹는 양의 반만 줄이고 아침 점심 저녁만 먹어도 빠졍 간식을 자주 먹는다면 거의다 끊고 과자도 뭐... 이틀에 한 번씩 반도 안 되게 먹는다든가? 떡볶이도 집에서 직접 만들어 먹으면 좋아 떡은 한 주먹만 계란 해서 간단하게 배부르다 느낌 전 까지만 먹고 설탕대신 스테비아 설탕, 알룰로스도 있고(대신 소화가 안 되는 당이라 배아플수있음) 운동은 처음이니깐 그냥 30분 1시간 걷기만 해! 먹고 싶은 음식 있음 안 사먹고 만들어 먹고 과식만 안 해도 빠졍 나도 뿌링클 너무 좋아하는데 반마리 사서 이삼일에 걸려서 먹는 거 같아 한 두조각씩만 먹고 콜라도 제로만 먹고 배고프면 차 마셩ㅋㅋㅋ 남는 음식들은 위생 봉지에 넣어서 얼려두고 에어프라이기에 돌려 먹음 걍 방금 시킨 음식 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글구 꼭꼭 씹어 먹고 식사시간 최대한 길게 하는 거! 그래야 포만감도 높고 좋앙 먹고 싶은 음식 있으면 나한테 레시피 물어보거나 양 물어봐도 좋앙 일주일에 2번 정도는 간혈적단식 해줘도 좋고(너무 자주는 나도 힘들더라) 다이어트 2달차 넘었는데 운동 안 하고 안 굶고 10키로 뺐엉