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밥은 정말 적게 먹거든?
식이장애 있었어서 위도 작구..
야채도 좋아해서 샐러드광인데 과자를 못참아
심지어 과자먹으면 피부에 안좋은거 바로 나타나서
안먹게 됐더니 이번엔 초콜릿..ㅠㅠ abc초콜릿 작은거라
생각하고 방심해서 하루에 10개는 먹는것 같아ㅜ
살찌면 또 어느순간 먹토하고 몸 망가질텐데
군것질 참는 팁 좀 알려줘.. 부탁이야
뭐 먹고싶은 생각 날때마다
껌씹기(풍선껌 X 무설탕 자일리톨 O)
양치하기
물마시기
셋 중 하나라도 해봐
뇌가 착각을 일으켜서 배고픈 생각이 사라질걸
밥을 적게먹으니까 군것질로 이어지는거같아
밥 양을 못늘리겠으면 반찬이라도 좀 늘려서 먹어보고 밤에 군것질 생각나면 그냥 양치하고 일찍자는거 추천
그리고 먹방같은건 다 차단해
난 뭐 먹고 싶을 때마다 내가 엄청 좋아하는 귤 먹으면서 참아
그래서 항상 내 눈앞에는 귤이 쌓아두는 편인데
너도 눈앞에 좋아하는 과일 같은거 쌓아두고 뭐 먹고 싶을 때마다 과일 먹으면 괜찮아질지도 몰라
난 취미 생활 하는데
겜하거나 책읽거나
그것도 아니면 잠자거나
의외로 몰입하면 군것질도 귀찮아져서 잊히더라
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