스레딕

존나 뭐부터 해야할지 몰라서 할일 다 하고 인스타에서 본 홈트영상 하나 따라하겠음ㅋ 물론 매우 힘들겠지만 저녁은 안먹을거임 가보자고

근데 좀 있으면 1월이니까 그냥 새해 맞이 다이어트해서 빼보는 건 어때 미용목적 둘째치고라도 건강이 심각하게 문제될 것 같은데

>>3 레더 말대로 미용이고 뭐고 지금 당장 위험을 느껴서 조금이라도 감량하려고ㅋㅋㅋㅋㅋ 23일 약속은 거의 1년전부터 잡아놓은거라 무를수도 없고 하니까 23일까지는 일단 딱 100키로까지만 만들거야 몸무게 많으니까 1달에 5키로정도는 쉽게 뺄수 있을 것 같다는 근거없는 자신감이 막 솟구치는데 일단 지금 밥 안먹고 있는중

스레주 운동하더라도 줄넘기는 피해.. 관절에 안좋아! 간혈적 단식 추천해 나도 이걸로 벌써 20kg감량함 ㅎㅎ

>>5 우리동네 겁나 시골이라 죄다 울퉁불퉁해서 줄넘기 할만한곳도 없기도 햌ㅋㅋㅋㅋ참고할게!! 땡큐땡큐 20키로라니 레더 대단하다 나도 열심히 해야겠어ㅎㅎ 지금 진짜 낮잠자고 싶은데 몸무게로 갈까봐 이악물고 버티는 중...

홈트는 할건데 그전에 저녁 안먹고 주변 좀 빨리걷기만 해도 운동이 되지 않을까??????????? 집에서 도보 20분짜리 버스터미널까지 걸어갔다 걸어오겠다 실시

>>6 앜ㅋㅋ 피곤하면 조금은 자둬! 그래야지 나중에 운동도 할 수 있거든! 스레주 화이팅 금방 할 수 있을거야☺️ 너무 무리하진말고 천천히해 나도 고도비만이었다가 보통몸무게도 돌리는데 힘들었거든 ㅠㅠ

크아아악 5000걸음도 안걸었는데 너무 힘들어어어 사실 버스터미널 말고 편도 40분정도 이마트까지 걸었어... 근데도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 하...일단 인증.... >>8 레더 넘 스윗하다ㅠ 고마워! 열심히 할게 지켜봐줘ㅎㅎㅎㅎㅎ

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와 나방금 저녁으로 아메리카노 한잔하고 인스타에서 본 5분 따라하는 동작 하고왔는데 진짜 힘들어죽을뻔 미친거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 앉아서 왔다갔다 하는것 뿐인데 전신이 후들거려 으어어 그래도 뭔가 빠지는거 같다고 생각이 들긴해...이게 그 플라시보효과인가 뭔가 그거냐 >>10 레더도 너무너무 고마워!ㅠ 다들 좋은 말만 해주니까 용기가 나 내일부터는 위에 레더가 말한 간헐적 단식 한번 해볼거야 나 이마트 갔다오면서 양념된 닭가슴살이랑 샐러드 팩도 샀다구 하핳 그냥 생 닭가슴살은 먹다가 포기할것같아...ㅋㅋㅋㅋㅋ

참고로 몸무게는 맨날 재면 강박걸릴것 같아서 일단 재고싶을때 잴 예정!! 23일날 아침에 공복무게 재볼거고 그래도 1주일은 안넘길거야 그전에 우리집 체중계가 매우 이상해서 영점이 안맞는다는 인증을 미리 해봄 심지어 이거 조절도 못함 빈티지갬성충이라 아날로그식으로 샀는데 이럴줄은 몰랐지...하아..... 아무튼 내일이 기대된다!

맞아 나두 다이어트 할때 체중계 없어서 못쟀던거지만 마지막 측정보다 9kg 빠지니까 확 동기부여 되더라. 매일 보는건 스트레스가 심할거 같아서

굿모닝! 으아아 배고파아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ 저녁 굶은게 얼마만인지 모르겠다 진심ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 아메리카노 마시지 않았냐고? 그건 내기준 굶은거임 ㅅㄱ 간헐적 단식은 9시부터 17시까지 먹고 그 이후로는 안먹는걸로 해야겠음 >>13 우와 생각만 해도 뿌듯하다ㅎㅎㅎㅎ레더도 열심히 했구나 확실히 강박생기면 되던것도 안 될것 같아

놀라운점... 하루 저녁 안먹었다고 배고픈게 싹 사라짐 버근가 분명 일어날때까지만 해도 엄청 배고팠는데 샤워하고 쓰레기 버리고 나니까 배고픈게 사라졌어.... 근데 이러면 근육이랑 수분 다빠지니까 어제 사온 데리야끼 닭가슴살이랑 샐러드팩 먹을예정!!! 후 데리야끼맛이니까 분명 맛있겠지

않이 매운소스면 좀 크게 핫 데리야끼인거 강조하란말이야아아아아ㅏㅋㅌㅊ파ㅓㅏㅁㄴ여ㅐ아!!!!ㅏㅏㅏ@# 나 존나맵찔이에 설상가상으로 위도 안좋아서 신라면도 헥헥대며 먹는데 진심 사기매물에 당한 기분임...존나크게 데리야끼라고 써있고 핫데리야끼는 구석에 조그맣게써있는데 이건진심 에바아님????????????????????????????????????????? 하..... 그래도 이거마저 안 먹으면 하루를 제대로 못 지낼것 같으니까 먹어보겠음...,,,,

그래도 식으니까 조금 덜맵다ㅎ.... 열심히 제로 음료로 입안 달래는중 샐러드팩 보기엔 한입거리였는데 먹으니까 좀 배 차서 신기했음 근데 걍 풀떼기라서 그럴수도ㅋ 점심은 뭐먹지...당장 인스턴트 끊으면 며칠 안 지나서 바로 포기해버릴것 같으니까 그나마 좀 건강한 육회비빔밥 같은거 먹을까()

점심으론 간장계란밥! 이왕 이렇게 된거 돈도 좀 아끼자 싶어서 오x기밥 오곡밥에다가 계란 2개 넣고 간장넣고 야무지게 비벼먹음 엄청 맛있당 다이어트식과는 거리가 매우 멀어보이지만 솔직히 위에서 말했듯이 바로 개빡세게 식단 들어가면 포기할거같아...PT쌤이 옆에 있는것도 아니라서ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 좀이따가 어제처럼 이마트까지 걸어볼 예정! 어제보단 체력 좀 늘어있으면 좋겠음

이거 좀 생각해봤는데 아무래도 운동 시간을 간헐적 단식 이후에(17시 이후) 하는게 제일 나은 것 같음 운동하고 와서 바로 잘것도 아닌데 배고픈채로 깨어있으면 자제력을 잃어버릴수도 있지 않을까..........가 나의 뇌피셜임 으아 배고픈데 뭐먹지ㅣㅣ이이ㅣㅣ

마트에서 닭가슴살 스테이크란걸 사왔음 그거랑 밥이랑 먹으려고 데우는중 이제 5시 되면 아무것도 못먹는다는 생각에 조금 슬퍼진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜피 안먹을건데 강제(?)되니까 괜히 슬픈느낌

내 시간표를 좀 제대로 계획해봐야겠어 08:00 ~ 09:00 일어나서 씻고 잠깨기 09:00 ~ 10:00 아침 16:00 ~ 17:00 점심 겸 저녁? 18:30 ~ 운동 나 오늘은 3끼 먹었는데 생각보다 끼니마다 텀이 너무 짧아서 좀 더 효과보려면 2끼를 먹어야 될 것 같음 소화되는데 2시간정도 걸린다고 했으니까 운동 저때 하면 딱 맞겠지 모....에휴 어렵다

홈트 앱 깔았다 내 근육 다뒤졌다 ㄹㅇ 6시 반에 일단 이마트까지 걸어갔다가 돌아와서 홈트할예정~

뭐야 막 1시간 걸리고 할 줄 알았는데 생각보다 별로 안 걸리네 그러면 홈트하고 이마트 걸어가야지

아니 밖에 빙판길 실화냐 걷기 강행하다 넘어져서 삐었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 시벌 인생 발목 접질렀다는 핑계로 집에 온 기념으로 홈트 앱 깔아서 한거라도 인증할게ㅎㅎ.... 40칼로리밖에 안 써있으니까 별거 아닌 거 같아보이지? 이거 생각보다 겁나 힘들더라 팔이 막 후들거려

아 그리고 플랭크도 30초 했어 진짜 온몸이 벌벌떨리더라 어우 이걸 어떻게 1분 5분 10분동안 해;

지금 잘준비하는데 마라탕 너무 먹고싶어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 내일 시원하게 아침에 먹어버리고 그뒤로 야채만 먹고 운동해버릴까

내가 오늘부로 느낀 게 있어 바로 >>배고프면 잠을 자자<< 진짜 자기 전까지만 해도 달콤얼큰한 마라탕 국물 존나땡기고 분모자 치즈떡 숙주 가득가득 넣어서 먹고싶었거든 원래대로라면 평소대로 배달시키고 먹고 좀 깨어있다가 잤을텐데 다이어트에선 그러면 안되잖아 그래서 그냥 잤는데 일어나자마자 식욕이 싹 사라짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 진짜 빨리 아침 먹을 시간이 오기를 기다리는 중ㅎㅎ 마라탕이 먹고싶지는 않은데 물만 마시니까 배고파.....

오늘 아침은 샐러디 로스트 닭다리살 샌드위치 배달시켜서 먹었어 맛있음ㅎㅎㅎ 근데 배달팁 포함 만삼천원이나 냈는데 생각보다 작다ㅠ 그리고 너무 나만 갱신하는 것 같아서 미용판 이용하는 다른 레더들 불편할 것 같으니까 앞으로는 좀 한 레스에 싹 몰아서 수정해서 써야겠음! 혹시 불편했다면 미안ㅠ 14시 3분 응 마라탕 시켰어ㅋㅋㅋㅋㅋ아오 진심인가 지금 먹고 유튜브에서 타바타 운동이라는거 봤는데 이거 하고 홈트하고 걸어야겠어 에휴 나년... 뭐지 검색하니까 마라탕에 야채만 넣으면 ㄱㅊ다고 하던데 이거 맞음???? 나 원래도 분모자 떡 이런건 ㄴ별로 안좋아해서 소고기랑 청경채 알배추 숙주 목이 두부만 넣고 시켰는데 국물만 안마시면 ㄱㅊ다네 국물도 그냥 남기는 사람이라 오히려 좋아 15시 6분 설사함ㅋ 딱 하루 건강하게 먹었다고 차이가 되게 크구나 으아아 나살려

이런시발미친 얘들아 타바타 진짜 없던 효과도 생길것같아 와 진짜 미쳐ㅓㅆ다 나 지금 온몸에 힘이 나는데 힘이 빠지고 막 그래 와 존나힘들어 내가 오늘 마라탕을 먹어서 그렇지 소식하고 이걸 했는데도 살이 안 빠지면 진짜 문제있는거맞음(내몸뚱아리기준) 와........어ㅏ 나 원래 이거하고 걷기운동할라그랫는데 너무 얕봤어 개힘들어 ㅁㅊ

먹을때는 스트레스 받지마..예전에 봤는데 그러면 스트레스로 당이 심하게 땡겨서 역효과난데 운동은 천천히!!!급격히하면 몸에 무리와서 더 힘들어

씻고 지금까지 잠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 타바타의 위력인가 내일 파스타 먹을건데 그나마 좀 ㄱㅊ은 오일파스타로 먹으려구 오일파스타 좋아하기도 하고 오늘은 좀 빡단식하고 다시한번 타바타 불태우고 내일 공복 무게 재봐야지ㅎ 지금 온몸이 쑤시는데 뿌듯하긴 하다ㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅋㅋㅎ >>30 사실 빡세게 하려는 의도는 아니였는데 생각보다 너무 빡셌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헐 먹을때 오히려 죄책감 가지고 스트레스받으면 안되는구나 나 솔직히 말하자면 죄책감은 못느꼈는데(양심없음) 새로운 사실 알고간다....고마워 레더!! 이번에 새로 산 진짜 순한맛 데리야끼 닭가슴살로 아침먹을거임!

오전 11시 34분 이번 데리야끼 닭가슴살은 구매 성공!!!! 좀 퍽퍽하긴 한데 소스가 다 커버쳐줘 맛있당 오후 4시반쯤 까먹고 안썼당 또 데리닭가슴살 먹음ㅎㅎㅎ 맛있어 근데 지금 배고파

어머나 ㅁㅊ 나 몸무게 안재고 걍 나옴 근데 전에 사놨던 옷이 잘 안 끼고 들어가는거 보니까 좀 빠진듯ㅎ 24일까지 스레주는 놀러갑니다~~~ 살 얼마나 찔지 궁금하다ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅎㅇ 스레주 돌아왔음 어제 롯데월드 갔다왔다가 사람 개많아서 튕겨져나오고 송리단길 좀 구경했음ㅋㅋㅋㅋ 서울은 언제봐도 신기하고 예뻤고 여기저기 크리스마스 분위기로 꾸며놓은거 개이쁘더라 근데 막상 크리스마스 당일인 오늘은 걍 집콕중ㅋ 맞다 연휴내내 먹은거 여기다 적어봄 23일 - 오일파스타, 스테이크, 시저샐러드 / 치킨에 감자튀김, 감자뇨끼 3입 (친구꺼 얻어먹음) / 바질토마토 베이글 한개 24일 - 아메리카노에 딸기케이크 한조각 / 버스 기다리면서 우동 한 그릇에 제로콜라 많이도 먹었네 나년ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀 긴장되지만 체중계 올라가고 인증갈겨봄 백타 쪄있을것같음 무섭다ㅋㅋㅋㅋ

왜 빠져있음? 당연히 수분 무게나 근육이 빠진거겠지만 105kg 예상하고 올라왔는데 표면상으로는 빠져있으니까 기분 째짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅋㅋㅎ 나이스~ 아니 거의 110kg 코끼리가 다되가는데 뭔소리냐고? >>12 참고하면 됨ㅎ 이번년도 지나기 전까지 100kg 아래로는 만들거야! 드가자ㅏㅏㅏ

멋지다 레주!!화이팅!!!🎉

ㅎㅇ 3일만에 돌아온 스레주임 (양심리스) 다름아니라 본가로 이사왔음ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 자취러였는데 이제 집밥 먹고 근처 운동하면서 뺄려고 제대로 다이어트하는건 새해부터 하고....ㅋ 지금은 일단 워밍업 단계! >>36 고마워ㅋㅋㅋㅋ3일만에 돌아온지라 엄청 찔린다...새해를 맞이해서 열심히 할게!!

와 내가 아침다운 아침을 먹다니 이건 기적이야 09:48 아침- 잡곡밥 한공기, 고등어조림, 김치 13:00 쯤? 점심- 잡곡밥 1공기, 소고기(구이), 김치 간식으로 덴마크 드링킹 프룻믹스 제로 한병 18:10 저녁- 잡곡밥 1공기, 달래된장찌개 덜어서 한그릇, 감자샐러드, 김치 와 진짜 건강식이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 이것이 본가의 힘인가 사실 아빠가 살 개쪗다고 엄청나게 잔소리해서 고분고분하게 받아먹고 있긴 함ㅋ 이렇게 된거 돈도 아끼고 살도 빼야지 좀있음 산책하자고 끌고나갈텐데 으아아 하기싫어ㅓ어ㅓ어

ㅎㅇ 어제는 집주변 체육관 근처 축구장 산책햇음 와 근데 체력이 얼마나 떨어진건지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1바퀴 도는것도 힘들더라 근데 좋은 운동이라고 생각했음ㅎㅎ 오늘은 비온다니까 집에서 타바타나 해야겠음ㅋ 10:00 아침- 잡곡밥 1공기, 배추된장국 조금, 참치캔, 두부, 김치

ㅎㅇㅎㅇ 스레주임ㅋ 다들 해피뉴이어~ 그동안 조금 양심리스로 살았는데 새해맞이 본격 다이어트 가보겠음 아니 아침 조깅할려고 했는데 밖에 안개 실화냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ타이밍 제발 쫌ㅠ 아침- 잡곡밥, 무국 약간, 소고기 구이, 김치, 시금치 점심- 잡채 맛있당 저녁- 소고기 샌드위치 운동은 7시에 운동장 4바퀴 뛰다 걷다 반복햇어 힘들닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울인데도 땀이 송글송글... 그리고 인증!

헬로헬로 스레주 등장이오~ 어째 새해 시작이 꽤나 좋은듯ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 열심히! 09:00쯤 아침- 잡곡밥, 무국 약간, 계란말이, 김치, 시금치, 두부 간식으로 귤 3개 냠 12:00쯤 점심- 잡곡밥, 소고기 기름 제거해서, 김치 간식으로 귤 3개 빵 좀 뜯어먹음ㅋ 16:50 저녁- 잡곡밥, 생선조림, 김치, 김 마지막으로 귤 몇개 집어먹기 7시 운동하고 샤워까지 완료!!!! 오늘은 5바퀴 돌았음ㅎㅎㅎㅎ 힘든데 알차다 몸무게 말하니까 아빠가 무슨 헤비급 씨름선수냐고 팩폭해서 마상입음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 여기서 약 30kg를 빼도 미들급이라는게 좀 현타오지만 어쩌겠어ㅎ 맞아 변화한 점이 있다면 이제 본가에 내려왔기 때문에 아날로그 체중계가 아닌 디지털 체중계를 쓸 수 있음!!!! 씬나씬나 1월 7일 일요일에 몸무게 재고 인증할게!ㅎㅎ 근데 내 생각보다 더 내려가있으면 배달음식 한번 시킬듯ㅋ 아 너무 참으면 병난다구요~~(양심리스)

스레주 ☆기상☆ 오늘도 힘내서 열심히! 09:30쯤 아침- 잡곡밥, 소고기 구이, 김치, 생야채(양상추, 오이) 등.. 다먹고 귤 2개랑 제로음료 한병 냠냠 12:15쯤 점심- 직접 만든 오므라이스랑 간식으로 귤 냠 17:30쯤 저녁- 에프에서 닭가슴살 소금 후추뿌리고 구워서 생야채랑 냠냠 제로음료 한병 호로롭 그리고 운동 인증~~ 어제보다 걸음이 적다면 기분탓이 아님 4바퀴째 걷다가 무슨 패기가 돋았는지 마지막 반바퀴를 뛰어서 돌았더니 겁나 힘들어서 그냥 끝냄 ㅅㄱ 내일은 친구랑 놀러가서 오랜만에 맛있는거 먹을 예정임ㅎ 이쯤되면 다이어트 스레가 아니라 그냥 일기스레같네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 열심히는 하고 있다굿

시간표를 다시 짜야겠다 이제 본가니까 08:30 기상 09:00 ~ 10:00 사이에 아침 12:00 ~ 13:00 사이에 점심 16:00 ~ 18:00 사이에 저녁 19:00 열심히 운동! 지금 무게에서는 이러기만 해도 되지 않을까ㅎ 머 안빠지면 더 적게먹거나 운동량을 늘리거나 해야지 뭐ㅋㅋㅋㅋㅋ

레주 꾸준히 운동하는거 멋지다...!! 일단은 90kg대 될때까지 응원할게!!!

>>44 고마워!!!! 근데 나 되게 엉망진창 사는것 같아섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꾸준히라는 수식어가 조금 부끄럽다...레스주 응원 받고 열심히 힘내볼게!!ㅎㅎㅎㅎ

스레주 등장- 인데 오늘은 뭔가 이것저것 잡다하게 줏어먹을 예정ㅋㅋㅋ 쉬어가는 타임으로 할까

ㅎㅇ 스레주 왔음 어쩌다 보니 4일~5일 숙박까지 하고 와서 오늘 좀 늦게 일어난 상태ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 이것저것 줏어먹었는데 당연히 쪄있겠지 싶은ㅋㅋㅋ 그래도 쉬어가는 타임이였으니까 오늘부터라도 열심히 하면 되지!ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ나 진짜 너무 생각없이 사는듯ㅋㅋㅋ 아침 겸 점심 11:00 잡곡밥 소고기미역국 거의 두그릇 냠 후식으로 귤 2개

ㅂㄱㅇㅇ 스레주 홧팅! 진짜 꾸준히 열심히 하네..

얘들아 ㅎㅇ...나 오랜만에 돌아왔어 나 접은줄 알았지? 바쁘다는 핑계로 좀 막살긴 했어ㅎ 마라탕 맛잇더라 근데 충격적인 사실 이따구로 했는데 두자리수 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 더 충격적인 사실 장염걸려서 이렇게 된거라 좋은건 아님ㅎ 지금 내가 맞나 싶을정도로 엄청 깨작깨작 먹고 있고 식욕 엄청 줄어서 놀라움..ㅋㅋㅋ 일단 오랜만에 온 기념 몸무게 인증부터ㅎ..이게 몇달만에 두자리수를 보는건지 조금 감격스럽지만 장염이 다 나을때까지는 아직 모른다... 운동은 일반식 먹을 수 있을때까지는 산책으로 대체할려고ㅎㅎ 죽만 먹고 지내는데 뛰려니까 어지러웤ㅋㅋㅋ >>48 꾸준히...하나..??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 아닌듯.. 응원이라도 고마워ㅠㅠㅠ 힘낼게!