스레딕

음 1일1식을 하지 말구 삼시세끼를 탄단지 골고루 해먹는건 어떨까? 지금 당장은 버틸지 몰라도 계속 한끼만 먹으면 건강에 안좋아 레주ㅠㅠㅠ 사실 운동이 되게 좋긴 한데 체력이 약하다고 했으니까 엄청 헤비한 무슨 근력운동 유산소 이런거 하지 말고 진짜 설렁설렁 공원 한바퀴 걷기라도 하면 좋을 것 같아! 생각보다 하루에 5분~10분정도 꾸준히 걷는것도 도움 되게 많이 돼! 홧팅하길 바랄게!!

너무 안먹어도 살 안 빠짐... 하루 중 소모되는 칼로리 대부분이 신진대사로 소비되는데 먹을 게 없으면 그것마저도 제대로 안 되거든 점심은 일반식 평소 양보다 살짝 덜어서 먹고 저녁을 그렇게 먹는 건 어떨까?

일주일동안 하루 한끼하며 저 식단을 유지한 결과가 57.3kg -> 57kg이란 얘기야? 진짜 그런거면 본인이 먹은 중량부터 g단위로 정확히 체크하면서 기록해봐