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일단 본인 키 164 몸무게 74.9키로
고3때 다이어트 시작해서 200일 동안 21키로 감량 했었음 <당시 79에서 58까지 감량)
(굶거나 식단 조절 + 유산소)로만 뺏어서 살짝 살처짐 있었음
이번 다이어트 목표 = 적어도 10키로 감량 <74에서 64키로까지 )
가능하면 55까지 감량하고 싶지만 살처짐 걱정 + 욕심 같아서 목표는 현실적으로 잡음
기간 총 = 11주 2일
계획
-> 3주간 다이어트 준비 기간 < 스트레칭 + 위 줄이는데 집중
-> 8주 매일 기본적인 운동 (걷기+훌라후프+스트레칭 등) + 일주일에 3번 홈트 40분 이상 + 신단 조절
같이할 사람 있으면 말해줘! 언제든 환영이야
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