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1.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (47)2.나같은 코는 무슨 성형을 해야하는지 좀 알려주라 (5)3.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (2)4.골반 커보이는 법 알아냄 (2)5.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (409)6.셀프네일 팁 연장할때 (1)7.미용판 잡담+질문 (745)8.굵은데 예쁜다리가 있을까? (6)9.서포터즈 해본사람??? (1)10.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)11.여자 어깨 (12)12.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)13.정상? 비정상?.. (2)14.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)15.여동생이 승무원인데 (2)16.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)17.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)18.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)19.시스루뱅 드디어 성공함 (2)20.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)
일단 본인 키 164 몸무게 74.9키로
고3때 다이어트 시작해서 200일 동안 21키로 감량 했었음 <당시 79에서 58까지 감량)
(굶거나 식단 조절 + 유산소)로만 뺏어서 살짝 살처짐 있었음
이번 다이어트 목표 = 적어도 10키로 감량 <74에서 64키로까지 )
가능하면 55까지 감량하고 싶지만 살처짐 걱정 + 욕심 같아서 목표는 현실적으로 잡음
기간 총 = 11주 2일
계획
-> 3주간 다이어트 준비 기간 < 스트레칭 + 위 줄이는데 집중
-> 8주 매일 기본적인 운동 (걷기+훌라후프+스트레칭 등) + 일주일에 3번 홈트 40분 이상 + 신단 조절
같이할 사람 있으면 말해줘! 언제든 환영이야
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47레스먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식
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미용 이름 : 이름없음 20시간 전
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409레스夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか
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4레스나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘
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미용 이름 : 야야 2024.04.23
1레스여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼?
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.21
3레스1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함?
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.20
1레스런데이로 살 빼본 사람 있음?
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.19