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2024/04/20 18:37:42 ID : LgmHwpU6jg2
남들이 서로 욕할때 쓰는 나쁜 말로만 생각했는데.. 나 좀 피해망상에 대인기피가 있는 것 같아. 남 의심도 많이하고 관계가 길어질수록 상대의 마음이나 말 한마디에 불안하고 의심하는 증세가 심해져.. 한 4년전에 한번 사람들한테 크게 데이면서 갑자기 이런 성격이 엄청 심해진 것 같아. 알아도 내가 인사하면 상대거 불편해할 것 같고.. 과대 망상으로 과거에 나 따돌렸던 사람이나 관계 안좋은 사람이랑 관련 있는 사람이랑도 멀리하게 되어서 결국 같은 반에 편하게 얘기할 친구 하나도 없어. 이제서야 이런 내가 사회성이 떨어진다는걸 알았어.... 남들 보기엔 그냥 찐따라는게 좀 슬프기도 하고.. 그동안 나만 이렇게 다른 사람들 입장 고민하면서 움츠리고 살았나봐. 이미 다니는 학교에서는 사회생활 반쯤 조진 것 같고 한번 얘기 안하기 시작한 사람들하고 또 마주치면 과거 생각나서 움츠려들고 그러네. 어떻게 하면 이런 내 자신을 바꿀 수 있을까?
2024/04/20 19:18:09 ID : QoGpRDBy7s1
생각을 멈춰! 이거 진짜 단순한 해결방법인데 효과는 좋아 순식간에 사고의 흐름을 멈출 수 있는 키워드를 하나 지정해놓고 생각이 꼬리를 물려고 할 때 그 키워드를 떠올려서 흐름을 끊어보는 건 어때? 예를 들어 아 방금 저 사람 약간 불편한 기색이던데 혹시...꽁꽁얼어붙은한강위로고양이가걸어다닙니다 <이런 식으로! 뜬금없는 문구일 수록 좋을 것 같아 좀 웃기긴 한데 기분전환도 되고 좋지 않을까??

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