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2024/04/20 20:06:12 ID : uljz9bbjvDB
항상 저녁되면 배고파지는 시간이 있는데 참는거 너무 고통스러워ㅠㅠ 다엿에 좋은 먹을만한거 없을까..?
2024/04/20 21:09:19 ID : O4NvyFjumq1
1일 1식 하다 보면 골다공증이랑 요요만 오니까 적어도 2끼는 챙겨먹는 대신 탄수화물 비중 줄이고 단백질섬유질 많이 섭취해 글고 평소 식사량의 2/3만 먹는다고 생각하고! 저녁 8시 이후론 뭐 먹지 말고 정 배고프면 간식으로 곤약젤리 같은 거 ㄱㄱ
2024/04/20 21:09:58 ID : O4NvyFjumq1
제일 중요한 건 운동임 운동 안 하고 식이만 하면 근육만 쭉쭉 빠지고 체지방은 그대로다

레스 작성
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