스레딕

유튭에 라운드숄더 교정하는 영상 짱~~~~~~많아! 앉아서 가만히 어깨만 움직이는 자세가 대부분이라서 학교에서도 충분히 할 수 있어!

오래 앉아있는 학생이면 자세교정밴드 사는 것도 추천! 3만원 내에서 살 수 있는 제품들 많아!

자세교정 밴드 같은 것도 자신이 구부리는 힘이 더 강해지면 아무 소용 없더라 남자 어깨 근육 기르는 운동을 따라해 그리고 꼭 어깨를 핀 상태로 아령을 들고 모든 운동을 해야 돼 https://youtu.be/0IPwK6_6Gu8 어깨 근육이 하나도 없는 상태에서 이 운동들을 따라하면 핑크 아령도 힘들텐데 무게 없이 맨손으로라도 어깨 피고 따라해야 돼 그러면 짐에 갈 필요도 없이 집에서 50분 공부한 후 10분 마다 할 수 있을 거야 여자 운동을 따라하는 것보다 확실히 자극이 오고 몸이 쑤실텐데 그만큼 어깨 근육이 생겨서 펴진다는 걸 느끼게 될 거야 그리고 여자면 남자 운동 매일 꾸준히 따라해도 정말 근육이 쉽게 안 커져 대신 정말 열심히 하면 뼈들이 근육에 가려지는 게 느껴질 건데 그게 싫으면 그때 멈추면 돼 하이패션 모델 같이 뼈가 앙상한 것보다 탄탄하게 근육이 잡힌 빅토리아 시크릿 모델 체형이 되어가는 게 느껴질 거야 그리고 등과 어깨 근육이 있다면 가슴을 내밀고 어깨를 핀 자세가 정상적인 자세니까 올바르고 건강한 자세에 어색해하지 말고 당당하게 웃어 뒤에 앉은 애들이 안 보일까봐 걱정되면 가장 낮은 의자를 구해 앉고 뒷자리로 옮겨 그리고 그냥 솔직하게 앉은 키 너무 커서 미안하다고 자기비하 식으로 농담해버려

헐헐 진짜 보고 내가 쓴줄알았어 나도 너무 많이 굽었어 ..... 물리치료하는것도 도움됑 ??