스레딕

그로스템포 약 먹어 나 이거 먹고 컸어

173cm 여자 스주야!! 내 경험으로만 말하면 중학생때 일단 수면쪽에서는 오후 10시 ~ 새벽 2시에 성장 호르몬이 가장 많이 나온다고 엄빠가 저때 재웠는데 맨날 몰폰하면서 4시에 자고 그랬거든 그냥 수면을 시작하는 시간이 중요하다 보다는 내가 한번 잘때 학원 늦든말든 그냥 내 몸이 저절로 일어날때까지 푹 잔거같아 그리고 내가 운동을 좋아해서 체육시간때 활발하게 운동하면서 뛰어다니고.. 그리고 필라테스랑 수영도 했어!! 근데 필라테스랑 수영은 몸매 유지할려고 한거여서 그냥 체육할때 활발하게만 해도 충분할거 같다 음식은 안 가리고 진짜 많이 먹었어 우리반에서 내가 젤 많이 먹었을걸....그럼 살찔까봐 걱정하는데 근데 키클 때 엄청 먹는거는 나중에 싹 다 키로 가니까 살 걱정 하지말고 자기가 배부른만큼 먹는게 중요하지! 그리고 하루에 한 그릇씩 씨리얼 먹었어 내가 좋아해서 ㅎ히 어..음 너무 길었나? 세세하게 알려주고 싶어서 주절주절 쓰다보니까 길어진것 같다 미안🥺 한마디로 정리하면 밥 배부른만큼 많이 먹고 체육시간때 운동 활발하게 하고 우유 많이 먹고 !!