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불안 당황 스트레스 이런거 쉽게 받고 흔들리면 멘탈 약하다 그러지
저런 거에 잘 안 흔들리면 좀 힘든 일 생겨도 여유를 가지고 잘 처리할 수 있으니 멘탈 좋은 것
내 경우라 다른 사람에게도 효과 있을지는 모르지만
"진정하자 차분하게 생각하자
나쁜 방향의 생각은 나중에 하자
어차피 1년 뒤면 기억도 안 날 일이다
의미부여 하지말자
지금 뭘 해야 후회하지 않을지 생각하자"
이렇게 맘속으로 이야기하면
좀 안 흔들리고 평소페이스 유지 되는 것 같애.
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