걷기운동으로 살 뺄 수잇어??

1 이름없음 2020/04/23 16:37:44 ID : 1dzWlBeZeMn 0

아 물론 살 많은 건 내 잘못이라 뭐라 할 수가 없는데.. 걸을 때 마다 엉덩이 씰룩씰룩 거려서 주위 신경쓰이고 보기싫거덩.. 그 단점으로 인해 운동을 시작하려는데.. 뭐지 유산소운동..같은 거 말여 무리하게 뛰기 이런거 말구 좋은 방법 아는사람 있어?! 살이 많아서 뛰는건 무리인 거 같아..관절이..윽!! 직장 다니다보니까 늦게와서 새벽 2~3시까지 걷기운동하려는데 어떻게 생각해?? 식단조절(야식금지) 이런 건 괜찮아.. 혹시 다른방법 아는 사람있으면 알려줄..수있어??

2 이름없음 2020/04/23 16:38:18 ID : U0pTSNvyK3W 0

얼마나 빠지길 원하느냐에 따라 만족도가 다를텐데

3 이름없음 2020/04/23 16:39:20 ID : 1dzWlBeZeMn 0

음.. 10kg 정도..?

4 이름없음 2020/04/23 16:41:51 ID : U0pTSNvyK3W 0

으으으으음... 뭐 일단 빠지긴 할거야. 추가섭취가 없다면.

5 이름없음 2020/04/23 16:58:57 ID : cGnyLgrBvxz 0

➖ 삭제된 레스입니다

6 이름없음 2020/04/23 17:03:15 ID : BtjzaskmpPc 0

내가 작년에 그랬는데 총 5개월 그렇게 걸어서 7.1kg 감량했어. 물론 요요 때문에 순식간에 다시 원래 체중으로 돌아오기는 했어도 살 뺐다는 자체가 어디야..

7 이름없음 2020/04/23 17:06:33 ID : JU6mJSLe0q5 0

당연히 빠지지. 나도 걷기로 살 뺐고, 지금은 술 마시고, 아무거나 막 먹고 하지만 하루 1시간 걷는걸로 체중 유지 하고 있는걸? 그리고 관절 때문에 격한 운동하기 힘들면 실내 자전거를 사서 타거나(빨래걸이가 될 가능성이 높지만ㅋㅋ) 유툽 보면서 집에서 할 수 있는 써킷 운동 같은거 하면 돼. 땅끄부부 영상 보면서 따라해도 되고. 요즘 유툽에 운동 가르쳐 주는 영상 많으니까~

8 이름없음 2020/04/23 17:10:10 ID : VdWnWi007go 0

섭취 칼로리가 동일하다면 조금씩은 빠져 아님녀 안 빠져도 최소한 유지는 가능해

9 이름없음 2020/04/23 17:53:13 ID : pPgY8jii8rA 0

걷기로 살 빠져!!믿고 도전해봐 난 등하교를 걸어다녔는데 그래서 맨날 주말빼고 적어도 하루 30분씩은 걸었던거 같아! 그게 진짜 다리살,허벅지살 잘 빠짐

10 이름없음 2020/04/23 17:55:56 ID : VdWnWi007go 0

하루 2~3시간씩 계속 걸으면서 식사량 줄었더니 매달 2kg씩 빠졌어 얼마나 편한가 몰라

11 이름없음 2020/04/23 18:30:10 ID : 1dzWlBeZeMn 0

어앜ㅋㅋㅋ 그렇군! 크으.. 좋은 정보 고마웡!!😆 더 불어지지않는다면 ㅠㅠ 조절하고 노력해야것네.. 와 30분씩.. 도전 해 볼게!! 와 매달 2kg 씩 빠진다구!! 편하겠내ㅠ 근대 2시간 걸을 체력이 될려나 ㅠㅋㅋㅋㅋ

12 이름없음 2020/04/23 18:31:12 ID : ty7vBhvyGpT 0

유튜버들처럼 그렇게 급격하게 빠지는 경우는 찾기가 어려우니까 천천히 뺐으면 좋겠어

13 이름없음 2020/04/23 18:59:00 ID : 1dzWlBeZeMn 0

당연 살 빼는데 시간과 노력이 필요하긋지.. 천천히 뺄거야!