스레딕

키가 몇인데?

>>2 170이야

사실 몸무게보다 체지방이 심각해 체지방이 30프로가 넘어서 내 몸무게에 비해 훨씬 많이 뚱뚱해보여

➖ 삭제된 레스입니다

170에 61이면 나쁘지 않은데.....? 고등학생이라 공부하고 그러니까 살이 찌는건 어찌보면 당연한거야ㅠㅠㅠ 하루에 운동 2~30분 정도씩 해주고 밥 조금만 줄여봐!!! 그럼 체지방률이 확실히 줄을것 같아 그리고 꼭 레주 자신을 사랑해주고 아껴주는 마음을 가졌으면 좋겠다...!

남들 누가 잘하는데 누가 다이어트 성공했단 사람들 반 이상이 밥 제대로 먹지도 못해 이게 무슨 뜻인지 알아? 마른 사람 대부분이 일반식 1인분 하루 세끼 먹어도 안찌잖아 근데 먹는거 극단적으로 줄이고 뺀 사람들은 그게 아니야 다시 도로 쪄버려 죽을듯이 노력해서 원하는 몸 얻으면 유지하려고 또 발버둥 쳐야돼 너만 못하는거 아냐 대부분이 못해 해도 잘못된 방법으로 해서 쪘다 빠졌다 반복하는 사람 정말 많고 5년 이상 같은 몸무게 유지한 사람 진짜 적어 천천히 해봐 먹고싶은거 먹으면서 해도 돼 대신 햄버거 하나 먹을 거 한끼에 반만 먹고 라면 한봉지 먹을거 반봉지만 먹어 아예 안먹고 하다가 입 터지면 그땐 끝이니까 조금씩 먹으면서 해 운동도 길게 할 필요 없어 유튜브 땅끄부부 20~30분짜리 영상 보면서 그거만 따라해 식사시간 정해서 잘 지키고 수면시간 정해서 잘 지키고. 이렇게 3달 이상만 해도 살 빠지는건 눈에 보일거야 몇번 실패했으니까 난 안되겠지 이런 생각 버려 이제부터 다시 시작하는거야 힘냈으면 좋겠다 그리고 사람들은 남한테 관심 없어 너가 무슨 모습이던지 신경 안써 자기 체면부터 챙기고 있지 너한테 누구도 욕하지 않아 당당해져 170에 100키로인 내 친구도 하고싶은 거 다 하고 입고싶은 옷도 입고 화장도 예쁘게 하고 다니고 항상 자신감 있고 당당한 모습이라 인기 많아 얼굴 몸 그런거 하나도 안중요해 내면이 제일 중요한거야 너가 너 자신을 안사랑하는데 누가 널 사랑할 수 있겠어 그러니까 뭐라도 하고 성취감 느끼고서 한 번 사는 인생 재미나게 살았으면 좋겠다

삶은 달걀이 다이어트에 좋대. 특히 아침에 먹는게! 그럼 점심 때 잘 안 먹게 된다 하더라고

아무리 비만이 아니라고 해도 스레주는 말랐다가 10키로가 붙은거라서 더 힘들듯.. 그래도 굶으면서 빼면 백퍼 요요오니까 건강한 식단으로 잘 챙겨먹으면서 운동 조금씩 늘리면 빠지게 되있어! 몸무게에 집착할거같으면 시작할때만 재고 운동하는 동안은 눈바디만 체그해! 장기간 조금씩 빼는게 몸에 무리 안가고 유지하기도 수월하니까, 다이어트를 한다기보다는 건강한 식단과 운동하는 습관을 잡겠다는 느낌으로 하루일과에 자연스럽게 넣어주는게 좋아! 그냥 매일매일 꾸준히 하다보면 어느순간 딱 봤을때 빠져있을거야! 할수있다 화이팅♡♡

나 172에 74야.............. 스레주 170에 60정도면 진짜 괜찮은거야..

그냥 보통 딱예쁜 몸무게인데 9시 이후에만 아무것도 먹지말아봐

저녁만 줄이는걸로 시작해서 하나씩 사소한 습관들을 고쳐나가는게 어때? 저녁을 줄인다음 익숙해지면 저녁을 물 한잔으로라던가 6시이전에 먹던가 해서

154에 65다 진정하라구 친구.. 당당해져바. 식단조절 잘 하고 조근조근 걷기운동 같은 것도 하면 도움 될꺼야

나도 그랬어 고등학교 올라와서 갑자기 8키로 이상이 쪄서 밖에 화장하고 나가지도 않고 맨날 모자쓰고 마스크 쓰고 친구도 안만나고 했는데 안하던 운동도 조금씩 하고 식단도 하면서 지금 8키로 다시 뺏다 스레주도 할수 있어

헐 나랑 똑같아 나 키 170에 원래 몸무게 52정도였는데 어느 순간 스트레스 같은거 받으면 먹는거로 풀려하고 계속 뭐 먹고 하다 보니깐 지금 60정도야.. 진짜 살 빼야겠다 해도 맨날 군것질하고 운동한다해도 오늘하고 말고 ㅠㅡㅠ 나랑 같이 꼭 살빼자 스레주!!