아니 이두를 키우고 싶은데..

1 이름없음 2020/04/26 23:48:32 ID : 7cGrcLhy40l 0

내가 이두를 키우고 있어 근데 부모님이 키 안큰다고 운동 하지말라고 하시거든.... 그래서 몰래 아령같은거 없으니까ㅋㅋㅋㅋ 책 같은거 무슨 가방 처럼 생긴건가? 그걸로 안에 책 넣고 하거든 어쨌든 그건데 운동 되는거 같아 좀올라 오는것도 보이고 내가 키가 작아 중3인데 키가 163이거든 근데 어깨도 넓고(자랑아냐) 근육도 있어 철봉을 하거든 그리고 내가 그... 기계체조 좋아해 진짜 운동하면 키 안크나? 알려줘~~

2 이름없음 2020/04/27 00:00:32 ID : irAjjwE4Nut 0

나중에 다 큼 그정도 운동한다고 안 크진 않아 중학교 동창중에 기계체조하다 그만둔 애 있는데 걔 고딩되고 키 엄청 컸음 중딩땐 나보다 작았거든

3 이름없음 2020/04/27 00:02:38 ID : PfVgktvwpVe 0

운동하면 안크는거 팩트 맞음. 좀만 찾아봐도 나옴. 그래서 성장기때 과한 근력운동같은거 하지 말래잖아 내 친구중에도 초딩때 키 그대로인 남자애 하나 있음 걔 초딩때 근육질에 복근있고 그랬음. 차라리 유산소 운동을 해 근데 뭐 성장기는 거의 다지나가서 별 상관은 없을지 모르겠다

4 이름없음 2020/04/27 00:05:34 ID : 7cGrcLhy40l 0

사람마다 다른가?

5 이름없음 2020/04/27 00:08:26 ID : irAjjwE4Nut 0

근데 이렇게 극단적인 경우는 스스로가 들 수 있는 중량보다 더 무리해서 웨이트 치는 경우에 그렇지 네가 무리하지 않고 자세 제대로 해서 운동하면 괜찮음 그것도 철봉이면 스레주 꽤 괜찮은 운동 하는거임

6 이름없음 2020/04/27 00:15:59 ID : irAjjwE4Nut 0

정 걱정되면 성장기엔 아령보다는 맨몸운동 위주로 하거나 코로나 끝나고 애들 모아서 농구하고 그래 근데 가방에 얼마만큼 책을 넣길래 그르냐 보통 몇키로 들어?

7 이름없음 2020/04/27 00:55:49 ID : 7cGrcLhy40l 0

난 10키로 정도 열개씩 다섯세트해

8 이름없음 2020/04/27 01:01:15 ID : Glh83xDusnT 0

성장기 때는 과도한 근력운동을 하면 뼈의 성장으로 갈 영양분이 근육 성장으로 몰리기 때문에 키가 덜 클수도 있음. 이건 무리하게 했을 때의 얘기고 하루 30분~1시간 정도의 운동은 성장판에 자극을 줘서 오히려 더 좋음. 그리고 기초 체력도 길러줘서 나중에 성인 됐을 때도 도움이 많이 될거임

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