스레딕

건강 때문에 시작한건 맞지만 한달에 10키로 20키로씩 빼는 애들 보면 외모가 엄청 변하잖아 솔직히 나도 이런거 보면 혹해서 내가 미련한 짓 하는 거 아닌가 싶어...너무 화가 나...

ㄴㄴㄴ천천히 빼도 돼..!! 그렇게 빼는 애들 대부분 한달도 못가ㅠㅠ건강 챙기면서 빼는게 좋아!

ㅠㅠㅠㅠ 나 굶어봤는데 나는 운동부 때문에 살빼야되는 상황이었거든? 굶어서 빼는 건 건강에 진짜 안좋고 나는 있던 근육도 빠졌어... 그래서 살이 빠져도 근육말고 살이 좀 차는 느낌... 나는 그래서 운동부 운동하고 식단조절해서 천천히 뺐는데 이게 훨씬 좋다... 마른애들 굶어서 빼는 거는 이미 살 뺀 애가 좀 쪘다고 느낄 때 쓰는 거야. 천천히 빼서 건강하게 오래 유지하자 건강이 처음 시작 이유였으면 더더욱...

나도 굶어서 51키로에서 44키로까지 뺐는데 방법만 알면 요요 줄일 수 있어. 무식하게 굶다가 갑자기 일반적인 식사를 하면 당연히 다시 요요가 오지..굶을 때는 따뜻한 물 많이 마시고 어지러울 때는 소금물이나 꿀물 마셔줘. 그리고 굶었던 시간의 두배 정도는 보식을 해줘야해. 만약 3일 굶었다고 하면 6일은 미음이나 멀건 죽을 먹어주고 적당히 소식한다는 전제하에 일반식으로 서서히 돌아가야해. 개인적으로 보통에서 마름으로 가는거라 먹으면서 운동하는 것보다 굶으면서 가벼운 스트레칭이랑 운동하는게 훨씬 효율적이긴 했는데 몸에 힘이 없어서 스레주가 학생이면 굳이 추천 안해..가족들도 다 반대할텐데 매번 식사 거를 핑계대는 것도 양심에 찔리기도하고 또 부모님도 안먹는다고 하면 신경쓰이신다고 해서.. 굳이 굶는 건 정신건강에도 안좋고 뭐든 무리하지 않는 선에서 했으면 좋겠다..ㅠㅠ