1 이름없음 2020/06/09 20:46:43 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아니 애들아 나 다이어트 하고 싶은데 학교가 집이랑 너무 멀고 요새 날씨도 더워서 하루에 아이스크림 3개씩 먹고있어.. 돈도 아끼고 싶고 다이어트도 하고 싶은데 1석2조로 실천하는 법 없을까?
2 이름없음 2020/06/09 20:47:43 ID : tfWryZhe0q7 0
걸어가
3 이름없음 2020/06/09 20:48:42 ID : LfbxyNAnPgZ 0
? 나 맨날 걸어다녀.. 하루에 10000보씩 걷고 태권도도 다님
4 이름없음 2020/06/09 20:49:40 ID : 9dxA2NxXvve 0
태권도에서 배운 발차기 아무거나 한걸음 걸을때마다 차면서가 맨발로ㅋㅋㅋㅋㅋ
5 이름없음 2020/06/09 20:49:47 ID : nCry1vg7AnO 0
군것질 끊어
6 이름없음 2020/06/09 20:51:11 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아니 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
7 이름없음 2020/06/09 20:51:26 ID : LfbxyNAnPgZ 0
끊게 조언좀..
8 이름없음 2020/06/09 20:52:22 ID : nCry1vg7AnO 0
돈 안 갖고 다니는거 어때.... 나 그걸로 군것질 끊음 버스비도 안 챙겼어 걸어다님 친구들도 안 만났어 뭐 먹을까봐 이정도는 해봐
9 이름없음 2020/06/09 20:52:51 ID : pf9ba9s1dve 0
맞아 돈 안 갖고 다니는 게 직빵임
10 이름없음 2020/06/09 20:53:01 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오 미친 .. 고마워 ㅠㅠㅠㅠ
11 이름없음 2020/06/09 20:53:01 ID : tfWryZhe0q7 0
그럼 지갑 두고다녀 진짜 지갑없으면 잘 안쓰게된덩
12 이름없음 2020/06/09 20:53:13 ID : U2KZeIGnu2p 0
좋네 ㅋㅋㅋㅋ 모든 이동을 제자리 멀리뛰기로만 하기
13 이름없음 2020/06/09 20:53:17 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오오 이 방법을 생각 못했다고 ㅠㅠㅠ
14 이름없음 2020/06/09 20:53:33 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 제발 ㅜㅜ
15 이름없음 2020/06/09 20:53:40 ID : LfbxyNAnPgZ 0
고맙당
16 이름없음 2020/06/09 20:53:57 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아 글고 애드라 다이어트 할려고 하는데 독하게 마음 잡는 법 좀 알려줘
17 이름없음 2020/06/09 20:54:15 ID : LfbxyNAnPgZ 0
지금 키 151에 몸무게 47키로인데 42키로까지 빼고싶어
18 이름없음 2020/06/09 20:54:52 ID : LfbxyNAnPgZ 0
그래서 물어볼려고 하는데 아침에 바빠서 씨리얼을 자주 먹거든? 근데 밥 먹눈게 나을까 아님 그냥 씨리얼 먹는게 나을까 아님 그냥 우유 한잔만 먹는게 나을까?
19 이름없음 2020/06/09 20:55:46 ID : htg6mJXBBy0 0
아침>점심>저녁 순으로 양조절해
20 이름없음 2020/06/09 20:56:35 ID : nCry1vg7AnO 0
씨리얼 칼로리 높아서 살 많이 쪄 아침 많이 점심 적당히 저녁 조금 먹어
21 이름없음 2020/06/09 20:57:08 ID : LfbxyNAnPgZ 0
헐ㄹ 미친..
22 이름없음 2020/06/09 20:57:26 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아침 조금 점심 많이 저녁 조금도 괜찮을까?
23 이름없음 2020/06/09 20:57:41 ID : LfbxyNAnPgZ 0
내가 운동으로는 살 많이 빼봤는데 식단으로 하는건 처음이라..
24 이름없음 2020/06/09 20:59:55 ID : 9dxA2NxXvve 0
다이어트는 65%가 식단이야..
25 이름없음 2020/06/09 21:00:38 ID : htg6mJXBBy0 0
어 음 아침에 입맛 없는건 아는데 억지로라도 조금보단 많이 먹도록 노력해봐... 처음엔 아침 조금 점심 많이 저녁 조금 ㅇ렇게 가다가 익숙해지면 아침 양을 더 늘리고 점심 양을 더 줄여
26 이름없음 2020/06/09 21:03:39 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오아ㅜ 고마워 ㅠ ㅠ
27 이름없음 2020/06/09 21:04:22 ID : LfbxyNAnPgZ 0
헉ㄱ.. 이제 알았다..
28 이름없음 2020/06/09 21:04:37 ID : tfWryZhe0q7 0
나 진짜 많이빠졌을때 세달인가만에 8kg정도 빠졌는데 그냥 아침 반그릇 점심 스킵 저녁 반그릇먹거나 친구랑 놀러가서 한두젓가락 먹거나 안먹었음 그랬더니 진짜 엄청 말라졌어 운동은 학교가 산이라서 계속 걸었고 1주일에 1번 놀러다닐때도 버스타고 12정거장되는 거리 걸어다녔엉 그랬더니 158에 40kg까지 빠졌었어
29 이름없음 2020/06/09 21:04:39 ID : LfbxyNAnPgZ 0
애드라 내가 성곡하면 너네 덕분이야..
30 이름없음 2020/06/09 21:05:01 ID : LfbxyNAnPgZ 0
헐ㄹ.. 미친.. 참고할게..
31 이름없음 2020/06/09 21:05:16 ID : LfbxyNAnPgZ 0
3일 뒤에 2키로 빼서 다시 올게
32 이름없음 2020/06/09 21:05:44 ID : 9dxA2NxXvve 0
맨발로 한걸음마다 발차기 하면서 가라구우 무술인의 긍지 다이어뜨!!
33 이름없음 2020/06/09 21:06:47 ID : htg6mJXBBy0 0
158에 48이었어도 이뻤을거같은데... 리스펙
34 이름없음 2020/06/09 21:09:41 ID : tfWryZhe0q7 0
사실 원래 45~46이였는데 남자친구사귀면서 쪘다가 헤어지고 다른 남자친구사귀면서 맘고생으로 잘 못먹고 많이움직여서 빠진고양ㅎㅎㅎ 그 남자친구랑 또 헤어지고 맘편해져서 고1때 1달만에 5kg넘게찌고 지금 고3인데 55kg야😭
35 이름없음 2020/06/09 21:37:38 ID : vDBAlDs63Xv 0
아이스크림 먹지 말고 얼음물 마셔
36 이름없음 2020/06/09 21:43:34 ID : Y2sknA6rBs0 0
걸을 때 다리 높게들면 칼로리 소모량이 높아져 같은 100보를 걸어도 다르다는거지
37 이름없음 2020/06/09 22:17:12 ID : LfbxyNAnPgZ 0
제발 .. 그러지마.. ㅋ큐큨ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
38 이름없음 2020/06/09 22:17:23 ID : LfbxyNAnPgZ 0
얼음 싫어해..
39 이름없음 2020/06/09 22:17:30 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오오 고마웡
40 이름없음 2020/06/09 22:17:51 ID : LfbxyNAnPgZ 0
헐ㄹ.. 대박이다.. 그래도 대단해
41 이름없음 2020/06/09 22:18:02 ID : LfbxyNAnPgZ 0
그니까...
42 이름없음 2020/06/09 22:19:10 ID : eJSMlvhaoHu 0
삼보일배하면서 가면 됨
43 이름없음 2020/06/09 23:25:25 ID : vDBAlDs63Xv 0
요즘 날 더워서 금방 녹잖아 나도 얼음물 챙길 때마다 녹이면서 마셔 찬물은 금방 미지근해지니까 얼려서 갖고 다님
44 이름없음 2020/06/10 06:35:30 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오오 꿀팁 감사
45 이름없음 2020/06/10 21:46:44 ID : LfbxyNAnPgZ 0
애들아 미안해
46 이름없음 2020/06/10 22:10:35 ID : Wo1xDxPio1A 0
까치발 들고 다니기 종아리살 빠진대
47 이름없음 2020/06/10 22:11:55 ID : U46pe0k2nxB 0
아이스크림말고 얼음먹자 요즘 마스크끼고 다니잖아 얼음물고 마스크끼고 조금씩 입벌려서 숨쉬면 마스크안에 공기 좀 시원해짐ㅋㅋ
48 이름없음 2020/06/10 22:55:51 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오키 시도해볼게
49 이름없음 2020/06/10 22:56:02 ID : LfbxyNAnPgZ 0
오오 천잰데 ?
50 이름없음 2020/06/10 22:56:15 ID : LfbxyNAnPgZ 0
왜 망했냐면 오늘 아이스크림 2개나 먹음..
51 이름없음 2020/06/10 23:08:38 ID : LfbxyNAnPgZ 0
아무도 레스 안달아주네.. 아무나 저 정신차리게 팩폭좀 해주세여..
52 이름없음 2020/06/10 23:08:55 ID : LfbxyNAnPgZ 0
그대신 아침과 저녁은 안 머거써영 ㅎ ..
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