스레딕

1. 몸에 지니기 쉬운 물건을 하나 장만한다(ex 반지, 열쇠고리) 2. 눈을 감고도 준비한 물건의 촉감이나 무게나 모양을 떠올릴 정도로 익숙해진다. 3. 긍정적인 기분이 들 때나 무언가를 성취했을 때, 특히 자신감이 높아질 때마다 준비한 물건을 만지고 인지한다. 이걸 반복하면 악몽을 꾸거나 가위 눌림 당했을 때 준비한 물건을 의식하면 마음이 편해지고 공포감도 가시더라고. 꼭 악몽이나 가위가 아니더라도 중요한 면접이나 시합 전에 정신을 가다듬는 효과도 있으니까 다들 필요하다면 한 번씩 해봐. 아마도 플라시보 효과 같은거 같아서 효능이 확실하다고는 보장 못하겠지만 혹시 도움 되는 사람 있을까봐 글 써봤어.