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변비로 고생중인데 일주일 정도 변을 못봤어..힘을 주면 입구까지 나오고 진짜 다나오기 직전인데 힘주느라 숨참는게 한계가 있어서 그 타이밍에 풀려버려..우선 변비약 하나 먹었고 그래도 안나오면 관장 해야하나ㅜㅜ혹시 변비에 직빵이거나 좋은 방법 있으면 알려주라...
미안... 난 몇년째 변비에 시달리고 있어...
똥 못싸고 세월을 지내다 보면 배아파서 설사하게 되더라고....
정 고민이면 변비약 먹어... 몇시간 내로 신호 와....
으흑..유산균 매일먹고 유산소 운동 하루에 한시간씩 하고 섬유질도 만ㅅ은 채소도 먹고 그러는데 흐윽ㅜㅜ 안나와아ㅜㅜㅜ
약 추천해도 되나...? 애기들이 많이 먹는 변비약인데 폴락스산이랑 듀파락이지시럽 아마도 약국에서 구매가능할거야. 병원에 가서 직접 처방받아서 먹어도 될거고..? 저거 먹을 때 물 많이 먹어주고 변이 물러질 수도 있긴 해.
약국가면 테일러 푸룬이라고 있는데 그거 조지게 꾸즌히 한 1주일만 먹어라 나 몇년간 묵었던 변비 그거 먹고 끝났음 매일 1일 2똥은 함
아침마다 불가리스 요구르트 하나 씩 먹어! 나 변비인데 아침에 하나 씩 먹으니까 안 먹을 때보다 훨씬 낫더라 물 많이 마시궁!
따듯한 녹차 많이 마시면 카테킨 과잉섭취로 설사해
카카오닙스 많이 먹으면 설사해
참외 꼭지가 설사약성분 들었다던데
물 많이 마시면 잘나와! 물을 하루에 2리터 이상 꼭마셔야 변비가 안걸려
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