스레딕

다이어트의 핵심은 식이와 운동이잖아. 살이 찌고 체력도 닳아서 운동도 힘들었지만 나는 식이가 정말정말정말 너무 힘들었어. 사실 이전에도 다이어트를 시도한 적은 수도 없이 많았어. 그래서 그 당시 유행했던 원푸드 다이어트, 페북이나 티비에서 광고하는 식품들, 디톡스 다이어트 등등 할 수 있는건 다 시도했었어. 나중엔 방법이 틀렸다는 걸 알고 일반식을 조금씩 먹는 것 부터 시작했지만 역시나 음식 욕심이 가득한 내가 억지로 참다보니 폭식으로 이어지고, 포기하고 매번 이 패턴이 반복된거야. 의지박약 쓰레기라 항상 쉽게 포기했었거든. 그러다 작년 이맘때쯤에 친구들이랑 다 같이 놀러가기로 일정이 잡혔어. 원래 매 년 가던거지만 거기서 찍은 사진을 보면 난 항상 제일 뚱뚱하고 잘 찍으려 하지도 않고 숨어있고.. 모든 추억에 나는 있는듯 없는듯 하는거야. 그래서 정말 마음먹고 다이어트를 시작했어. 그때는 최고 몸무게를 벗어나고 85kg쯤으로 기억해. 고작 3kg 차이지만 후반대냐 중반대냐가 나한텐 엄청 크게 느껴졌거든. 유튜브로 홈트 영상보고 나름 식이도 조절하면서 79kg까지 감량성공하고 무사히 여행도 다녀왔어. 이번엔 사진을 많이 찍었지만 이번에도 난 거의 얼굴만 내놓은채로 찍은 사진 밖에 없었어. 평소에도 뚱뚱한 손이나 몸이 나오는걸 싫어하거든. 그런데 그만큼 빼고 다시 쪘어 ㅋ ㅋ 한 번 뺐다가 찌니까 그 힘든걸 두 번 할 자신이 안생기더라. 그래서 유지만 하고 살자 하다가 올해 3월에 친구가 추천한 병원에서 약 처방받고 먹으면서 85kg->74.3kg까지 뺐어. 사실 이것도 꾸준히 먹어야 하는데 두 달 먹다가 한 달 쉬고 6월 말부터 먹고있어 최종 목표는 원래 몸무게였던 56kg. 더 뺀다면 좋겠지만 최소한 원래대로는 돌아가고 싶어.

어제까지는 약만 먹고 운동은 전혀 안했어. 이상하게 운동을 할 수록 몸 라인이 예뻐지는건 맞는데 근육이 붙느라 체중에 변화가 없어서 스트레스였거든. 오늘부터는 홈필테랑 유산소하면서 조금씩 체력도 키우고 몸 라인도 가꾸려고 해 무엇보다 작년 다이어트 때 홈필테하면서 자세교정에 엄청 도움이 많이 됐거든. 어깨가 펴지면서 사라진 쇄골을 찾았어 ㅋㅋㅋ 오늘부터는 매일의 체중+진행한 운동과 시간을 적을거야. 급한 일정이 있어서 9월 초까지 65kg는 만들어야 하는데 가능하겠지?? ㅠ 열심히 해보자!

160cm / 74.3kg (20.07.19)

160cm/74.1kg 스트레칭, 복부운동, 일자어깨, 종아리운동

160cm/73.8kg (운동x)

160/73.8 (브왁으로 당분간 운동x)