키 160에 몸무게 60 중후반인데

1 이름없음 2020/08/17 19:11:35 ID : 2pPirtimJRB 0

아침:선식 점심: 일반식 저녁:바나나or계란, 선식or두유 이렇게 먹고 하루에 30분정도 유산소 운동(줄넘기or춤)만 할건데 4개월 반동안 대강 몇키로 뺄 수 있을까?

2 이름없음 2020/08/17 19:13:13 ID : upO9BwGqY2p 0

하루에 30분해서는 몇키로 안빠져 나 3키로인가? 운동은 최소1시간해야지

3 이름없음 2020/08/17 19:19:31 ID : 2pPirtimJRB 0

고3이라 하루에 30분 초과는 좀 무리야ㅜㅜ 졸업식 때 예쁘게 하고 싶어서.. 굳이 미용 몸무게 아니더라도 50키로 대 초중반까지 만들고 싶어😢

4 이름없음 2020/08/18 00:21:16 ID : vwnu7aq5hBA 0

초까지는 못하겠네 65라 가정해도 57~ 60정도될듯

5 이름없음 2020/08/18 00:23:56 ID : zRCkoILgksl 0

몸 데우는 시간이 30분인데 그것만 하면 그냥 유지만 된다 운동 더 해

6 이름없음 2020/08/18 00:24:03 ID : oK0mk2nyLf8 0

하루 30분 운동으로는 부족해 최소 1시간 이상이야

7 이름없음 2020/08/18 00:24:53 ID : oZio3UY67vw 0

근데 너무 확 들이는 거면 몸에 안좋을 거 같아... 스레주가 에서 밝힌 듯이 고3이면 더욱 더 다이어트가 물론 건강해지기 위해하는 거지만 공부할 량도 넘 많을 거고 더 신경이 예민해질 거 같아서 그래•••

8 이름없음 2020/08/18 00:26:47 ID : oK0mk2nyLf8 0

내 생각에도 제대로 된 다이어트는 대학 결정 난 이후로 하는 게 어떨까 싶어.. 지금은 저렇게 하면서 유지하면 성공

9 이름없음 2020/09/11 03:00:28 ID : oE5O9y7s7hv 0

식단만 그대로 지키고 군것질 절~~~~대!!! 안 하면 4개월 안에 10키로는 쉽게 빼지 물도 하루에 2리터씩 마시는게 도움 되더라 그리고 줄넘기랑 춤도 좋지만 걷는게 정말 짱이야 하루⁰에 딱 만보만 걸어도 진짜 금방 빠져 나도 그랬고 고3이라 시간이 많이 없을듯 한데 앉아서 공부만 온종일해도 빠지더라 레주 파이팅!

10 이름없음 2020/09/11 08:18:21 ID : nSHva2qZfWp 0

30분 줄넘기 말고 달리기 해 밖에서 달리는게 살 더 잘빠져 이시국에 마스크도 없이 달리라는거 아님 난 마스크 쓰고도 달린다

11 이름없음 2020/09/11 08:44:48 ID : mmq6qo1wk1a 0

시간은 늘려가는거야 처음부터 그렇게하면 지치고 시간에 쪼달리지 처음은 10분씩 해봐 아예 운동 안하던 사람이면 10분도 힘들어 대신 살은 덜 빠질테니까 10분씩하다보면 알아서 시간 늘리게 될거야 화이팅!

12 이름없음 2020/09/11 10:04:15 ID : JWmMmNvBe3S 0

미용판 ㄱ

13 이름없음 2020/09/11 10:11:34 ID : O9wE79g1u9v 0

음..고3이라 식후 20분이나 30분이라도 산책겸 걷는건 안되지?