๋‚˜๋Š” 165์— 67ํ‚ค๋กœ๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ํ˜„์žฌ๋Š” 57~58kg์ด๊ณ  ๋ชฉํ‘œ๋Š” 50ํ‚ค๋กœ์•ผ! ์‹๋‹จ ์šด๋™ ๋„ˆ๋ฌด ๋นก์„ธ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ผ๋ฐ˜์‹์œผ๋กœ ์–‘์กฐ์ ˆํ•ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์ค‘์ธ๋ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์„ฑ ํญ์‹์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์ค‘๊ฐ„ ํญ์‹์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ผ, ์›๋ž˜๋Š” 54ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํญ์‹์„ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒํ•ด์„œ ๋‹ค์‹œ ์กฐ๊ธˆ ์ฐ๊ฑฐ๊ฑฐ๋“ , ๋จน๊ณ  ํ† ํ•˜๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋” ์ด์ƒ ์ด๋Ÿฌ๋ฉด ์•ˆ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ์„œ๋กœ ์žก๊ณ  ๋‹น๊ฒจ์ฃผ๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ฐ™์ด ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ฐพ๊ณ ์‹ถ์–ด ๊ฐ™์ด ์œผ์Œฐ์œผ์Œฐํ•ด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ ์‚ฌ๋žŒ ์žˆ์„๊นŒ? ์„œ๋กœ์˜ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด ๊ทธ๋ƒฅ ์ง„์งœ ๋‹จํ†ก๋ฐฉ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹ค ๋ญ ์ฐธ๊ธฐ ํž˜๋“ค๋‹ค ์ด๋Ÿฌ๋ฉด ์„œ๋กœ ์ฐธ์œผ๋ผ๊ณ  ๋‹ค๋…์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์‘์›๋„ํ•ด์ฃผ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌ์ž! ์ธ์ฝ”_๋‚ด์ด๋ฆ„๋‹ค์ด์–ดํŠธ์„ฑ๊ณตํ•œ๋‹ค!!

์˜ค๋Š˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 57.6kg

20210801_140933.jpg์•„์นจ_ ๋’ท๊ณ ๊ธฐ 4์กฐ๊ฐ,๋ฐ”์ด์˜ค ๋‹ฌ์ง€์•Š์€ ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ 5์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ,์ฐธ์™ธ 1๊ฐœ,์œ„ํŠธ๋น…์Šค 1๊ฐœ,๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ

์•„ ๋งž๋‹ค ์•„์นจ ๊ณต๋ณต ์œ ์‚ฐ์†Œ๋กœ ์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„ ํƒ

20210801_162321.jpg์ ์‹ฌ ๊ฒธ ์ €๋…_ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์†Œ์„ธ์ง€ ๋ช…๋ž€๋ณถ์Œ๋ฐฅ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด๊ฐˆ ์†Œ์„ธ์ง€ ๋„ฃ๊ณ  ์•ผ์ฑ„ ๋•Œ๋ ค๋„ฃ๊ณ  ๋ช…๋ž€์ “ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋ณถ์Œ ๋ƒ ๋ƒ ๊ตฟ ์กด๋ง›ํƒฑ

์ €๋…์—๋„ ์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„๋™์•ˆ ํƒ”๋‹ค ์˜ค๋Š˜ ์‹๋‹จ๋„ ์šด๋™๋„ ๋‹ค ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„!๐Ÿ‘

์˜ค๋Š˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 56.8kg / ์ „๋‚ ๋Œ€๋น„ -0.8kg

20210802_123855.jpg์•„์นจ_ ๋กœ๋งŒ๋ฐ€ ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต 2์žฅ,์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์กฐ๊ธˆ,์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์šฐ์œ  ํด๋ž˜์‹ 1ํŒฉ,์Šคํ”„๋ผ์ดํŠธ ์ œ๋กœ 1์บ”

20210802_114427.jpg๊ณต๋ณต์œ ์‚ฐ์†Œ๋กœ ์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„!

๋‚˜๋„๋‚˜๋„!! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ! ๋‚œ 49.9์˜€๋Š”๋ฐ 1ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•ด์„œ ์ง€๊ธˆ์€ 48.8ํ‚ค๋กœ์•ผ!! ๋ชฉํ‘œ๋Š” 44.5! ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ์–ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด! ์นœ๊ตฌ๋ž‘ ๋‚ด๊ธฐํ•ด์„œ 20์ผ ์ „๊นŒ์ง€ 5ํ‚ค๋กœ ๋นผ์•ผ ๋‘..ใ…œ ์˜คํ›„ 6์‹œ ์ดํ›„๋กœ๋Š” ์•„๋ฌด ๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ๋จน๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ๋ผ๋งŒ ๋จน๊ณ  ์žˆ์–ดใ…“!!

>>10 ์™• ํ™˜์˜ํ•ด! ๊ฐ™์ด ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด์ž๐Ÿ˜†

20210802_151239.jpg์•„๋น ๊ฐ€ ๋ณต์ˆญ์•„์ž๋‘ ์ฃผ์Šค ์‚ฌ์ค˜์„œ ํ•œ์ž” ๋งˆ์…จ๋‹น

๋‹ค๋“ค ๋‹ค์ด์–ดํˆฌ ํŒŒ์ดํŒ…ํ•ด!!

>>13 ๊ณ ๋งˆ์›ก๐Ÿ’›

์™€์šฐ ์˜ค๋Š˜ ์ข€ ๋งŽ์ด ๋จน์Œ ์ ์‹ฌ ๊ฒธ ์ €๋…์œผ๋กœ ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ยผ์กฐ๊ฐ,๋ชฝ๋ธ”๋ž‘ ๋ฐ๋‹ˆ์‰ฌ 1๊ฐœ,๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐํ”ผ์ž 2์กฐ๊ฐ,๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์ฝค๋น„๋„ค์ด์…˜ ํ”ผ์ž 4์กฐ๊ฐ,์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ 2์ž” ๋จน์—ˆ๋‹ค ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋œ๊ฑฐ๋ƒ๋ฉด ์ด๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์€ ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์ž”๋ฐ˜์ฒ˜๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด๋ฒ„๋ฆผ ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ง€๊ธˆ ์‚ฌ์ดํด ํƒ€๋ฉด์„œ ํšŒ๊ฐœ์ค‘...ใ…Ž

ํ— ๋Œ€๋ฐ•.. ๋‚˜ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ž‘ ์šฐ์œ  ๊ฐˆ์•„์„œ ๋จน๊ณ  ์‹๋นต 3๋ถ„์˜ 1 ์ •๋„? ๋จน๊ณ ๋‚˜์„œ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ๋จน๊ณ  ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€ ๋‹˜๋“ค ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐฉ๊ธˆ ์žฌ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ 48.0 ๋์–ด.. ๋ญ์ง€..????????? ์ด๋Ÿฐ ์พŒ๊ฐ(?)์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ€????

>>15 ์•„๊ถ.. ํž˜๋‚ด ๋ ˆ์ฃผ!! ๋‹ค ๊ฐ™์ด ํŒŒ์ดํŒ…!

ํ˜น์‹œ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์˜ฌ๋ ค๋ดฅ!! ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์ด์•ผ! ๋‹ค๋ฆฌ-https://www.youtube.com/watch?v=EDq180TqRIc (ํ•˜๋ฃจ์— 1~2๋ฒˆ ํ•˜๊ตฌ ์ด์ฝ ์ „์‹ -https://www.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g (์ด๊ฒƒ๋‘ ํ•˜๋ฃจ์— 1~2๋ฒˆ ์ข…์•„๋ฆฌ-https://www.youtube.com/watch?v=2xmNzityfKI (์•„์นจ ์ €๋…์œผ๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ ์”ฉ!! ๊ทธ๋‹ˆ๊นŒ ์ด ๋‘ ๋ฒˆ! ํŒ”-https://www.youtube.com/watch?v=54tTYO-vU2E (์–˜๋„ ํ•˜๋ฃจ์— ๋‘ ๋ฒˆ!

>>17 ์›…์›… ํ™”์ดํŒ…! ์˜์ƒ๋„ ๊ณ ๋งˆ์›Œ! ์ง€๊ธˆ์€ ํ™ˆํŠธ๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ์ดํด๋งŒ ํƒ€๋„ ์‚ด์ด ๋น ์งˆ๊นŒ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์„œ ๋ชธ์†Œ ์‹คํ—˜์ค‘์ด๋ผ ๋‹น์žฅ์€ ๋ชป ๋”ฐ๋ผํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜์ค‘์— ์ด ์‹คํ—˜?์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณผ๊ฒก๐Ÿ˜š

2์ฐจ ์‚ฌ์ดํด 2์‹œ๊ฐ„ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ์‹๋‹จ์€ ์‚ด์ง ์•„์‰ฌ์› ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋งŒํผ ์šด๋™ ๋งŽ์ดํ•ด์„œ ํ›„ํšŒ์—†๋‹น ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ํ–ˆ์–ด๐Ÿ‘๐Ÿ’›

๋‚˜๋„ ๊ฐ™์ดํ•ด๋„ ๋ผ?!

>>21 ๋‹น์—ฐํ•˜์ง€! ๊ฐ™์ด ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด์žฅ๐Ÿฅณ

20210803_101045.jpg๋ฐฉ๊ธˆ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ ๋จน์—ˆ๊ด.. ์–ด์ œ ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ์•„์„œ ๋ณด๊ด€ํ•ด ๋†จ์ง‘..!!

๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 48.0์œผ๋กœ ๋˜‘๊ฐ™๋‹น..

56.8kg / ์ „๋‚  ๋Œ€๋น„ -0 ์™€์šฐ ์–ด์ œ ๊ฐœ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™๋„ ๋งŽ์ดํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์•„์˜ˆ ์•ˆ ์ฐœ 56.8kg์œผ๋กœ ์–ด์ œ๋ž‘ ๋˜‘๊ฐ™์•„! ๋‚˜ ํญ์‹ํ•˜๋ฉด 1~2ํ‚ค๋กœ์”ฉ ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ ์ฐŒ๋Š”๋ฐ ์—ญ์‹œ ๋จน์„๊ฑฐ ๋จน๊ณ  ๊ทธ๋งŒํผ ์›€์ง์ด๋Š”๊ฒŒ ์ตœ๊ณ ์•ผ

>>25 ์˜ค์˜ค๐Ÿ‘๐Ÿ‘

>>24 0.8ํ‚ค๋กœ๋‚˜ ๋น ์กŒ์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์‹ค๋งํ•˜์ง€๋ง์ž! ๋‚ด๊ฐ€ ๋ดค์„๋• ์„ฑ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์—„์ฒญ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์ž–์•„๐Ÿ‘๐Ÿ’›

>>27 ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•ด ์ค€๋‹ค๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณ ๋งˆ์–ดใ…œใ…œ!!! ๋ ˆ์ฃผ๋„ ๊ผญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•˜์Ÿˆ!!

>>28 ์›… ํ™”์ดํŒ…!๐Ÿฅณ

20210803_123000.jpg๊ณต๋ณต์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„ ์™„๋ฃŒ

>>30 ๋Œ€๋‹จํ•ด!!!

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ_ ๋ชฝ๋ธ”๋ž‘๋ฐ๋‹ˆ์‰ฌ 2๊ฐœ,๋ฐ”์ด์˜ค ๋‹ฌ์ง€์•Š์€ ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ 5์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ,์ดˆ๋ก ์‚ฌ๊ณผ 1๊ฐœ,๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ,๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ,์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค ์กฐ๊ธˆ,์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ 1์ž”

๋„ˆ๋ฌด tmi๋ผ ์ง€์›€

20210803_151201.jpg2์ฐจ ์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„

20210804_002643.jpg3์ฐจ ์‚ฌ์ดํด 3์‹œ๊ฐ„ ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์ด ํƒ”๋ƒ๋ฉด ์ ์‹ฌ ์ €๋…๋•Œ ์ง„์งœ ๋‹ค ์“ธ์ˆ˜๋„ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๊ฒ๋‚˜ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ์–ดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•„์ฃผ ๋ฏธ์นœ๋†ˆ์ด์—ฌ ์–ด์ œ๋ž‘ ์˜ค๋Š˜ ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋‹น์ด๋ž‘ ๋นต์ด ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ๋•ก๊ธฐ์ง€? ์•„๋ฌดํŠผ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋˜ ๋งŽ์ด ์›€์ง์—ฌ์•ผ์ง€์‹ถ์–ด์„œ ์‚ฌ์ดํด 3์‹œ๊ฐ„ ๋” ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํƒ”๋‹น

์˜ค๋Š˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 57.2kg์ด๋‹นใ… ใ…  0.4ํ‚ค๋กœ ์ฐŒ๊ธดํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋Š” ์ง„์งœ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค์Œ๋‚  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 1ํ‚ค๋กœ์—์„œ 1.4ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ์ฐŒ๋Š” ์Šคํƒ€์ผ์ด๋ผ ๋‚˜๋ฆ„ ์„ ๋นต ์ณค๋‹ค๊ณ  ๋ด„ ์–ด์ œ๋ž‘ ๊ทธ์ €๊ป˜๋Š” ์™œ ๊ทธ๋žฌ๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋นต์ด๋ž‘ ๋‹น์ด ์—„์ฒญ ์‹ฌ๊ฐํ•  ์ •๋„๋กœ ๋•ก๊ธฐ๊ณ  ๋ชป ์ฐธ์„ ์ •๋„๋ผ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ง‰ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์†๋„ ์•ˆ ์ข‹๊ณ  ์•„์ง๊นŒ์ง€ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์•ˆ๋œ ๋Š๋‚Œ์ด๋‹น ๋‚ด๊ฐ€ ๋ชธ์ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ ๋งž๋Š” ์ฒด์งˆ์ด๋ผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋ชธ์—์„œ ๋ฐ˜์‘์ด ์˜ค๋Š”๋ฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฑฐ ๋จน์œผ๋ฉด ๋‹ค์Œ๋‚  ํž˜๋“ค์–ดํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ž๊พธ ๋จน๊ฒŒ๋œ๋‹น ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋ผ๋„ ์ค„์—ฌ์•ผํ•˜๋Š”๋ฐใ… ใ…  ์˜ค๋Š˜์€ ํ•œ๋ฒˆ ์ฐธ์•„๋ณผ๊ฒก!

์™€ ์ง„์งœ 3์ผ๋‚ด๋‚ด ๋ชป ์ฐธ์„ ์ •๋„๋กœ ๋นต์ด๋ž‘ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ๋•ก๊ฒจ์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋‹นํ™ฉ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์ž๊พธ ๋จน๊ฒŒ๋˜์„œ ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์ƒ๋ฆฌํ•˜๊ธฐ 7์ผ์ „์ฏค๋ถ€ํ„ฐ ์‹์š•์ด ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ๋•ก๊ธฐ๊ณ  ๊ทธ๋•Œ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ์Œ์‹ ํ•˜๋‚˜์— ๊ฝ‚ํ˜€์„œ ๊ณ„์† ๋จน๋Š”๋‹จ๋ง์ด์•ผ ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋นต์ด๋ž‘ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ๋•ก๊ฒผ๋‚˜๋ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ๋…ธ์˜ˆ...๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€๋ง๊ณ  ๋จน๊ณ ์‹ถ์œผ๋ฉด ๋จน์„๋ ค๊ณ  ๋˜ ์ด๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์ง€๋Š” ๋‚ ์ด ์˜จ๋‹ค๋Š”๊ฑธ ์•Œ๊ธฐ๋„ํ•˜๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์–ด์ฐจํ”ผ ์žฅ๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ ๋”ฑํžˆ ์–ต์••ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋Œ€์ถฉ ์กฐ์ ˆํ•ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋จน์„๊ฒŒ

์šด๋™ ๋‹ค ํ•˜๊ณ  ์•„์ ์œผ๋กœ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์ฃฝ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‹ต... ๋ƒ ๋ƒ„

>>38 ์—‡ ์™”๋„ค! ์•Œ๋žŒ ์•ˆ ์˜ค๊ธธ๋ž˜ ํ˜ผ์ž ์˜๊ธฐ์†Œ์นจํ•ด์ ธ์„œ ๋‚˜๋„ ์•ˆ์™”์—ˆ๋Š”๋ฐ ์‹์š•์ด ๋ฏธ์นœ๋“ฏ์ด ํ„ฐ์ ธ์„œ ๋ฉฐ์น ๋™์•ˆ ์—„์ฒญ ๋จน๊ณ  ์‚ด ์ช„๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‚˜๋„ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ์ž…ํ•˜๋ ค๊ตฌ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์ž๐Ÿ˜†

์˜ค๋Š˜ 58.9kg์ด์—ˆ๋‹ค ๋ฏธ์นœ๋†ˆ

>>40 ์•„๋‹ˆ์•ผ ๋ ˆ์ฃผ ์ขŒ์ ˆํ•˜์ง€ ๋งˆ!!!!!!! ์šฐ๋ฆฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋“œ์•„!!!!!!!!! ๋‚œ ๋ฐฉ๊ธˆ ์žฌ ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ 47.9 ๋์–ด!!!!!! ํŒŒ์ด๋ต!!!!!!!!

>>41 ์›…์›… ํ™”์ดํŒ…! ๋‚˜๋„ ์˜ค๋Š˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 57.5kg์ด์—ˆ๋‹น ( ์ „๋‚  ๋Œ€๋น„ -1.4kg )

๊ณต๋ณต ์‚ฌ์ดํด 1์‹œ๊ฐ„ ์™„๋ฃŒ!

์•„์นจ์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 1๊ฐœ,์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ,๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์น˜์ฆˆ์Šคํ‹ฑ 4์กฐ๊ฐ,๊ฝƒ๊ฒŒ๋ž‘ 10์กฐ๊ฐ,์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ ํ•œ์ž”

์ ์‹ฌ ๊ฒธ ์ €๋…์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 2๊ฐœ,์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ

์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ๊ฐ€ ๋‹ค ๋–จ์–ด์กŒ๋‹นใ…  ์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ ์—†์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์กฐ๊ธˆ ํž˜๋“œ๋Ÿฌ

๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ 2 ์กฐ๊ฐ, ์‹๋นต 2์กฐ๊ฐ, ํ† ๋งˆํ† ๋ž‘ ๋‹น๊ทผ ๊ฐˆ์€ ์ฃผ์Šค ํ•œ ์ž”, ์‹๋นต ํ•œ ์žฅ์—๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ๊ณผ ์žผ ๋ฐœ๋ผ ๋จน์€ ๊ฑฐ.. ์„ธ์ƒ์—๋‚˜ ๋‚˜ ์˜ค๋Š˜ ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋จน์—‡๋‹ค๋‹ˆ

์ด๋”ฐ๊ฐ€ ์Šคํ„ฐ๋”” ์ž‡์–ด์„œ ์šด๋™์€ 9์‹œ๋‚˜ 10์‹œ์—๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹คใ…œใ…œใ…œใ…œ

>>48 ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์–ด๋””์•ผ ํ™”์ดํŒ…!๐Ÿ‘

์•„์นจ์— ์šด ๋™ ๋‹คํ•˜๊ณ  ์‹๋นต ๋‘ ์กฐ๊ฐ ๋จน์–ด์จ.. ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ๋ณต์ˆญ์•„ ์•„์ด์Šคํ‹ฐ ํ•œ ์ž”! ์ด๋”ฐ ์ €๋…์— ๋˜ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๋ด์•ผ์ง•
์Šคํฌ๋žฉํ•˜๊ธฐ
๋ ˆ์Šค ์ž‘์„ฑ
36๋ ˆ์Šค ๐Ÿ’…๐Ÿ’‹๋ฏธ์šฉํŒ ์žก๋‹ด์Šค๋ ˆ๐Ÿ’‹๐Ÿ’… 16๋ถ„ ์ „ new 239 Hit
๋ฏธ์šฉ 2020/05/25 00:54:21 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
1๋ ˆ์Šค ์งง๋šฑ์ด์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 46๋ถ„ ์ „ new 2 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/17 23:43:07 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
16๋ ˆ์Šค ~๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ๋ก~ 160/61~63 1์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 23 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/15 00:04:59 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
3๋ ˆ์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ๊ฑด๋ฐ ์–ด๋””๊นŒ์ง€ ๋บ„๊นŒ 1์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 10 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/17 19:06:18 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
5๋ ˆ์Šค 3๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๋‹ค์‹œํƒœ์–ด๋‚˜๊ธฐ ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ  3์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 37 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/15 22:11:33 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
6๋ ˆ์Šค ํ”ผ์–ด์‹ฑ ์–ด๋”” ๋šซ์„๊นŒ 3์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 13 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/17 15:11:47 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
37๋ ˆ์Šค ๐Ÿ“˜158/59 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ๋ก๐Ÿ“˜ 5์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 120 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/08/21 09:33:32 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
16๋ ˆ์Šค ์‡„๊ณจ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๊ฑฐ๋ƒ 5์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 61 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/16 01:34:41 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
5๋ ˆ์Šค ๋ ˆ์ด์–ด๋“œ์ปท ํ• ๊ฑด๋ฐ ์–ด๋””๋กœ ๊ฐˆ๊นŒ?? 6์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 37 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/13 17:38:05 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
2๋ ˆ์Šค ํ™”์žฅ๋ฒ• ์ถ”์ฒœ ใ… ใ…  9์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 11 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/17 14:37:30 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
25๋ ˆ์Šค ๊ฐ™์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ์‚ฌ๋žŒ? ์›”์š”์ผ๋งˆ๋‹ค ์ผ์ฃผ์ผ์”ฉ! 12์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 84 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/10 12:50:15 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
50๋ ˆ์Šค ์‚ด์„๋นผ์„œ ์ง๋‚จ์—๊ฒŒ ๋“ค์ด๋Œ€๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 15์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 334 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/05/05 01:10:00 ์ด๋ฆ„ : โ—†0pRwlbeFg7u
4๋ ˆ์Šค ์–˜๋“ค์•„ ๋ Œ์ฆˆ ์ง๊ฒฝ 2021.09.16 34 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/14 22:39:28 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
13๋ ˆ์Šค ํƒˆ์ฃผ๋‹๊ฒ 2021.09.16 52 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/05/27 14:18:47 ์ด๋ฆ„ : โ—†xxxzVaoINun
24๋ ˆ์Šค ํ•œ ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ๋‹จ์‹ํ•˜๋ฉด ๋‚˜ ์ฃฝ์„๋ ค๋‚˜ 2021.09.16 61 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/16 01:42:01 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ