💛다 같이 다이어트 하자💛 (하고싶은 사람은 언제든지 와서 적어도 돼)

1 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 00:20:11 ID : pWjbbba8rwJ 2

나는 165에 67키로로 다이어트 시작해서 현재는 57~58kg이고 목표는 50키로야! 식단 운동 너무 빡세지않게 일반식으로 양조절해가면서 다이어트 하고있는 중인데 내가 스트레스성 폭식증이 있는 상태에서 다이어트를 시작해서 중간 중간 폭식을 하게 돼, 원래는 54키로까지 감량했었는데 폭식을 심하게해서 다시 조금 찐거거든, 먹고 토하고를 반복하다가 더 이상 이러면 안 될 것 같아서 서로 잡고 당겨주고하는 건강한 다이어트를 같이 할 사람을 찾고싶어 같이 으쌰으쌰해서 열심히 해볼 사람 있을까? 서로의 동기부여가 되면 좋겠어 그냥 진짜 단톡방처럼 배고프다 뭐 참기 힘들다 이러면 서로 참으라고 다독여주고 응원도해주고 그러자! 인코_내이름다이어트성공한다!!

2 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 14:12:01 ID : pWjbbba8rwJ 0

오늘 몸무게 57.6kg

3 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 14:12:20 ID : pWjbbba8rwJ 0

아침_ 뒷고기 4조각,바이오 달지않은 플레인 요거트 5숟가락,참외 1개,위트빅스 1개,계피가루

4 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 14:46:27 ID : pWjbbba8rwJ 0

아 맞다 아침 공복 유산소로 사이클 1시간 탐

5 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 16:57:14 ID : pWjbbba8rwJ 0

점심 겸 저녁_ 닭가슴살 소세지 명란볶음밥 닭가슴갈 소세지 넣고 야채 때려넣고 명란젓 넣어서 볶음 냠냠굿 존맛탱

6 ◆4NzaslxveNA 2021/08/01 20:54:06 ID : pWjbbba8rwJ 0

저녁에도 사이클 1시간 30분동안 탔다 오늘 식단도 운동도 다 너무 잘한 것 같아!👍

7 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 12:50:19 ID : pWjbbba8rwJ 0

오늘 몸무게 56.8kg / 전날대비 -0.8kg

8 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 13:09:09 ID : pWjbbba8rwJ 0

아침_ 로만밀 통밀식빵 2장,스리라차 조금,올바른 우유 클래식 1팩,스프라이트 제로 1캔

9 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 13:09:28 ID : pWjbbba8rwJ 0

공복유산소로 사이클 1시간!

10 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/02 13:10:35 ID : fatuk7bu6Zd 0

나도나도!! 다이어트! 난 49.9였는데 1키로 감량해서 지금은 48.8키로야!! 목표는 44.5! 땅끄 부부님 영상 보면서 어제부터 운동 시작했어! 친구랑 내기해서 20일 전까지 5키로 빼야 됑..ㅜ 오후 6시 이후로는 아무 것도 안 먹고 하루 한 끼만 먹고 있어ㅓ!!

11 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 15:34:42 ID : pWjbbba8rwJ 0

왕 환영해! 같이 열심히 해보자😆

12 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 15:35:25 ID : pWjbbba8rwJ 0

아빠가 복숭아자두 주스 사줘서 한잔 마셨당

13 이름없음 2021/08/02 16:01:06 ID : U7tbeJUY1eN 0

다들 다이어투 파이팅해!!

14 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 17:19:03 ID : pWjbbba8rwJ 0

고마웡💛

15 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 19:08:09 ID : pWjbbba8rwJ 0

와우 오늘 좀 많이 먹음 점심 겸 저녁으로 블루베리 베이글 ¼조각,몽블랑 데니쉬 1개,노브랜드 불고기피자 2조각,노브랜드 콤비네이션 피자 4조각,제로콜라 2잔 먹었다 어떻게 된거냐면 이렇게까지 먹을 생각은 없었는데 내가 잔반처리를 해버림 그래서 지금 사이클 타면서 회개중...ㅎ

16 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/02 20:52:41 ID : fatuk7bu6Zd 0

헐 대박.. 나 오늘 아침에 바나나랑 우유 갈아서 먹고 식빵 3분의 1 정도? 먹고나서 아무것도 안 먹고 땅끄 부부 님들 영상으로 운동했는데 방금 재보니까 48.0 됐어.. 뭐지..????????? 이런 쾌감(?)에 다이어트를 하는 건가????

17 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/02 20:53:15 ID : fatuk7bu6Zd 0

아궁.. 힘내 레주!! 다 같이 파이팅!

18 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/02 21:18:58 ID : fatuk7bu6Zd 0

혹시 모르지만 도움이 될 수도 있으니까 올려봥!! 내가 보고 하는 영상이야! 다리-https://www.youtube.com/watch?v=EDq180TqRIc (하루에 1~2번 하구 이썽 전신-https://www.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g (이것두 하루에 1~2번 종아리-https://www.youtube.com/watch?v=2xmNzityfKI (아침 저녁으로 한 번 씩!! 그니까 총 두 번! 팔-https://www.youtube.com/watch?v=54tTYO-vU2E (얘도 하루에 두 번!

19 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 23:19:28 ID : pWjbbba8rwJ 0

웅웅 화이팅! 영상도 고마워! 지금은 홈트로 감량하다가 사이클만 타도 살이 빠질까가 궁금해서 몸소 실험중이라 당장은 못 따라하지만 나중에 이 실험?이 끝나면 따라해볼겡😚

20 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 23:20:09 ID : pWjbbba8rwJ 0

2차 사이클 2시간 완료! 오늘은 식단은 살짝 아쉬웠지만 그만큼 운동 많이해서 후회없당 너무 잘했어👍💛

21 이름없음 2021/08/02 23:28:45 ID : s4LhAphurbv 0

나도 같이해도 돼?!

22 ◆4NzaslxveNA 2021/08/02 23:30:44 ID : pWjbbba8rwJ 0

당연하지! 같이 열심히 해보장🥳

23 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/03 10:11:17 ID : fatuk7bu6Zd 0

방금 계란 2개 먹었괍.. 어제 미리 삶아서 보관해 놨집..!!

24 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/03 10:12:04 ID : fatuk7bu6Zd 0

몸무게는 48.0으로 똑같당..

25 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 11:04:55 ID : pWjbbba8rwJ 0

56.8kg / 전날 대비 -0 와우 어제 개 많이 먹었는데 운동도 많이했더니 아예 안 찜 56.8kg으로 어제랑 똑같아! 나 폭식하면 1~2키로씩 바로바로 찌는데 역시 먹을거 먹고 그만큼 움직이는게 최고야

26 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/03 11:07:36 ID : fatuk7bu6Zd 0

오오👍👍

27 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 11:19:17 ID : pWjbbba8rwJ 0

0.8키로나 빠졌으니까 실망하지말자! 내가 봤을땐 성공 할 수 있을 것 같아 엄청 열심히 하잖아👍💛

28 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/03 11:37:56 ID : fatuk7bu6Zd 0

그렇게 말해 준다니 너무 고마어ㅜㅜ!!! 레주도 꼭 다이어트 성공하쟈!!

29 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 12:38:53 ID : pWjbbba8rwJ 0

웅 화이팅!🥳

30 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 12:39:11 ID : pWjbbba8rwJ 0

공복사이클 1시간 완료

31 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/03 13:05:00 ID : fatuk7bu6Zd 0

대단해!!!

32 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 14:12:10 ID : pWjbbba8rwJ 0

오늘 아침_ 몽블랑데니쉬 2개,바이오 달지않은 플레인 요거트 5숟가락,초록 사과 1개,블루베리,계피가루,알룰로스 조금,제로콜라 1잔

33 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 14:14:05 ID : pWjbbba8rwJ 0

너무 tmi라 지움

34 ◆4NzaslxveNA 2021/08/03 15:39:41 ID : pWjbbba8rwJ 0

2차 사이클 1시간

35 ◆4NzaslxveNA 2021/08/04 00:45:35 ID : pWjbbba8rwJ 0

3차 사이클 3시간 왜 이렇게 많이 탔냐면 점심 저녁때 진짜 다 쓸수도 없을 정도로 겁나 많이 먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 미친놈이여 어제랑 오늘 왜 이렇게 당이랑 빵이 미친듯이 땡기지? 아무튼 많이 먹었으니까 또 많이 움직여야지싶어서 사이클 3시간 더 추가로 탔당

36 ◆4NzaslxveNA 2021/08/04 10:50:14 ID : pWjbbba8rwJ 0

오늘 몸무게 57.2kg이당ㅠㅠ 0.4키로 찌긴했는데 나는 진짜 먹으면 바로 다음날 몸무게 1키로에서 1.4키로까지 찌는 스타일이라 나름 선빵 쳤다고 봄 어제랑 그저께는 왜 그랬는지 모르겠지만 빵이랑 당이 엄청 심각할 정도로 땡기고 못 참을 정도라 그냥 막 먹었더니 속도 안 좋고 아직까지 소화가 안된 느낌이당 내가 몸이 밀가루가 잘 안 맞는 체질이라 먹으면 바로 몸에서 반응이 오는데 밀가루 많이 들어간거 먹으면 다음날 힘들어하면서도 자꾸 먹게된당 건강을 위해서라도 줄여야하는데ㅠㅠ 오늘은 한번 참아볼겡!

37 ◆4NzaslxveNA 2021/08/04 14:04:41 ID : pWjbbba8rwJ 0

와 진짜 3일내내 못 참을 정도로 빵이랑 아이스크림이 미친듯이 땡겨서 너무 당황스럽고 자꾸 먹게되서 힘들었는데 내가 생리하기 7일전쯤부터 식욕이 미친듯이 땡기고 그때 생각나는 음식 하나에 꽂혀서 계속 먹는단말이야 그래서 빵이랑 아이스크림이 미친듯이 땡겼나봐 호르몬의 노예...그래서 그냥 스트레스 받지말고 먹고싶으면 먹을려고 또 이러다가 괜찮아지는 날이 온다는걸 알기도하고 내가 하는 다이어트는 어차피 장기 다이어트라 딱히 억압할 필요가 없어서 그냥 대충 조절해가면서 먹을게

38 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/06 11:58:29 ID : fatuk7bu6Zd 0

운동 다 하고 아점으로 단호박죽 먹고 있답... 냠냄

39 ◆4NzaslxveNA 2021/08/07 12:12:35 ID : pWjbbba8rwJ 0

엇 왔네! 알람 안 오길래 혼자 의기소침해져서 나도 안왔었는데 식욕이 미친듯이 터져서 며칠동안 엄청 먹고 살 쪄가지고 나도 오늘부터 다시 제대로 된 다이어트 돌입하려구 화이팅하자😆

40 ◆4NzaslxveNA 2021/08/07 12:13:03 ID : pWjbbba8rwJ 0

오늘 58.9kg이었다 미친놈

41 ◆BBxRDtdCnQs 2021/08/07 23:13:43 ID : fatuk7bu6Zd 0

아니야 레주 좌절하지 마!!!!!!! 우린 할 수 있드아!!!!!!!!! 난 방금 재 보니까 47.9 됐어!!!!!! 파이띵!!!!!!!!

42 ◆4NzaslxveNA 2021/08/08 13:16:06 ID : pWjbbba8rwJ 0

웅웅 화이팅! 나도 오늘 몸무게 57.5kg이었당 ( 전날 대비 -1.4kg )

43 ◆4NzaslxveNA 2021/08/08 13:16:14 ID : pWjbbba8rwJ 0

공복 사이클 1시간 완료!