1.팩은 피곤한 날 VS 안 피곤한 날` (1)
2.나랑 같이 다이어트 하자! 기간은 3~5개월! (91)
3.골반 많이 쓰는 춤으로 다이어트 하면 골반 좁아져? (5)
4.갑자기 노페 눕시패딩 사고 싶어졌는데 에바야.? (5)
5.디에제르 샴푸 써본사람 (1)
6.음식 집착 줄이기 project (16)
7.이런 패션 뭐라고 불러ㅜ? (10)
8.나 눈 비대칭 개 심하ㅁ (5)
9.지금 이거 오바? (3)
10.. (2)
11.제발 도와줘 (11)
12.다들 좋아하는 옷브랜드 적고가봥 (16)
13.진짜 울 것 같음. 이상한지 좀 봐줘 (14)
14.필라테스 살빠지냐...ㅠㅠㅠ (4)
15.쇼핑한 거 기록하는 스레(난입환영) (3)
16.현장체험 바다가는데 이거 입고오면 어떨거같아? (34)
17.나 손 살 많이 쪄보여?? (8)
18.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ교복 입고갈까? (4)
19.얘들아 조끼? 니트 어케고치지ㅠㅜ (10)
20.레주의 겨울옷 쇼핑스레 (9)
1
이름없음
2021/09/25 00:32:51
ID : yNwLgkr83Dx
3
할 사람 있어? 일주일마다 몸무게도 올리구 스펙도 적어줄 수 있니...???
월요일부터 시작할 거야!!
인코도 달자!! 구별같은 용도?
일단 내 스펙은
9월 25일 161/63.3
10월 4일 161/62.3
끼고 싶으면 그냥 슥하고 끼면 돼!
2
이름없음
2021/09/25 21:11:38
ID : BdTUZhasjbf
0
나랑 하자
169/61 이고 54가 목표
3
이름없음
2021/09/25 21:13:38
ID : BdTUZhasjbf
0
난 산책하고 간헐적 단식 가공당류 줄이기부터 시작하려고 담주 수욜에 수술해서 나을때까진 뛰기는 못할거 같아
4
이름없음
2021/09/25 23:45:36
ID : yNwLgkr83Dx
0
같이 해줘서 고맙구 수술 잘 됐으면 좋겠어! 안 아프길 바라
5
이름없음
2021/09/26 11:45:01
ID : BdTUZhasjbf
0
🥰 고마워 11시에서 17시까지가 먹는 시간
간식이나 군것질은 7일어 1번 치팅데이날
샐러드 3일에 한번 물 1리터 마시기 도전하려구
맬 들어올게
6
이름없음
2021/09/27 12:37:51
ID : i5SIFbheY06
0
스레주 있닝
7
이름없음
2021/09/27 15:53:26
ID : hApcFh867Ar
0
학교에 이ㅆ었오... 왜?
8
이름없음
2021/09/27 22:14:07
ID : O9vxu2oHwld
0
잘 하고 있나 해서ㅎㅎ
9
이름없음
2021/09/27 22:14:59
ID : O9vxu2oHwld
0
음 난 어제 샐러드 먹었는데 오늘 컵라면하고 과자 먹어서 좀 반성중이야 그래도 먹는 시간은 지켰다ㅎㅎ
10
이름없음
2021/09/27 22:27:57
ID : xu2leFfTO5V
0
헐 나도 껴도 되는건강
11
이름없음
2021/09/27 23:06:47
ID : yNwLgkr83Dx
0
껴주면 너무 고맙지🥺
12
이름없음
2021/09/27 23:08:30
ID : yNwLgkr83Dx
0
먹는시간 지켰으면 됐지! 화이팅해!
13
이름없음
2021/09/27 23:09:55
ID : yNwLgkr83Dx
0
나는 오늘 운동장 좀 많이 돌아서 운동은 따로 안 했어! 저녁은 안 먹었고 아침은 그냥 평소 먹던대로 먹고 점심을 절반만 먹었어!! +배고프면 곤약젤리 맞나?? 이고 먹거나 아몬드 브리즈 먹게!
14
이름없음
2021/09/27 23:18:36
ID : O9vxu2oHwld
0
배고프당 얼른 자자 우리ㅎㅎ
15
이름없음
2021/09/28 00:32:10
ID : jteMqjeJQmm
0
155/46.5
16
이름없음
2021/09/28 01:39:16
ID : xu2leFfTO5V
0
나 위치가 자주 바뀌어서 id 계속 바뀔텐데 인코 달고 해도 되는그야 ..? 그럼 친목이어서 안되려나
17
이름없음
2021/09/28 19:20:11
ID : yNwLgkr83Dx
0
구별용으로 인코달자!
18
◆k7grzffgi61
2021/09/28 19:23:29
ID : NxQsi1g0slC
0
조왕 난 159/57
재수하면서 갑자기 쪄서 살들 눌러붙기전에 와장창 빼려고 !
목표는 46 수능 전까진 52 안쪽 !
셤 끝나면 헬스 다닐건데 그 전에는 여건이 안되서 탄수화물 줄이고 간식 X 에다가 하루 30분 이상 운동하려구
19
이름없음
2021/09/28 19:25:00
ID : yNwLgkr83Dx
0
생리터져서 1~2주는 그냥 가볍게 조금 걷거나 스트레칭 할게!
오늘도 아침은 든든하게 먹고 점심은 ½먹고 김치찜이랑 잡곡밥 조금 먹었어.. 반성한다... 치팅데이는 최대한 안 가질거고 운동이나 스트레칭도 매일 할 거야 스트레칭은 다노보고 30분은 한 거 같아~
20
이름없음
2021/09/28 19:27:30
ID : yNwLgkr83Dx
0
간식 끊으면 반은 간거랬어 충분히 다 뺄 수 있당 화이팅
21
이름없음
2021/09/29 23:09:32
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘은 아침 점심 저녁 다 먹긴 먹었어 다 원래 먹던 거 반..? 스트레칭도 했고!
오늘 나가서 걷기 좀 하려고 했는데 반 친구 부모님이 코로나 걸려서 학교 가서 바로 집 왔고 내일 결과 나올 때 까지 그냥 집에만 있으래서... ㅎ.ㅎㅎ.... 방에서 걷긴 걸었다! 무거운 거 들고 학교 왔다 갔다 했기도 했고 아 이걸로 퉁치자.. 스트레칭은 오늘도 다노 거 보고 했어! 그리구 다들 잘 하고 있어?
22
이름없음
2021/09/30 19:19:54
ID : vwtBvCrwMqi
0
안뇽 수술하고 왔어 약먹어야 해서 식단도 못하고 상처 아물때까진 운동도 못해ㅜㅜ
23
이름없음
2021/09/30 19:33:55
ID : yNwLgkr83Dx
0
상처가 빨리 아물었으면 좋겠다 앞으론 아프지 마렁..
24
이름없음
2021/09/30 19:36:56
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘은 저녁 안 먹었어 스트레칭은 했고 잠심은 된장찌개랑 잡곡밥 조금~ 아침은 기억이 안난다 미안해! 기억나는 건 잡곡밥 먹은 거랑 물 배 채운 거?? 학원 갔다와서는 배 고파서 곤약젤리 하나 먹었어 10칼로리 조금 넘더라 생리 끝나고가 다이어트 황금기라잖아? 그때는 이 때 못했던 운동 다 해보겠ㅇr..
25
이름없음
2021/10/01 23:19:58
ID : yNwLgkr83Dx
0
어. 버근가 왜 0.3 더 쪘지 물 먹어ㅠ 그런가..??? 일단 오늘도 아침은 잡곡밥이랑 된장찌개해서 든든하게 먹고 점심은 ½먹었어 저녁은 선생님이 머 사준신다 하길래 그냥 짜장면 얻어먹었어 그대신 걷기 30분~1시간 했어 스트레칭은 역시나 다노 거 보고 했고! 아 그리고 친구가 피티 받는데 2주동안 5kg빠졌다고 해서ㅜ자극받았어 나도 할수있다.!.!.!
26
이름없음
2021/10/02 00:06:49
ID : yNwLgkr83Dx
0
아 이제 생리 끝나면 3주는 다이어트 허벅지 타파를 해볼거야 1ㅂ월달에 학겨에서 어딜 많이 가더라고... 3일 연속...
27
이름없음
2021/10/02 18:48:35
ID : DwNxRxvimNz
0
나도 껴도 될까?
28
이름없음
2021/10/03 02:38:29
ID : yNwLgkr83Dx
0
껴주면 나야 고맙지!
29
이름없음
2021/10/03 02:39:27
ID : yNwLgkr83Dx
0
10/2 토요일은
어 음 어 그냥 먹고 자고 이게 끝이었어.... ㅎ.ㅎ...... 그래도 아침은 안 먹어ㅛ어...
30
◆AY647xVdTPb
2021/10/03 02:40:42
ID : DwNxRxvimNz
0
인코달게
31
◆AY647xVdTPb
2021/10/03 16:39:44
ID : DwNxRxvimNz
0
오늘 간식 안머금
32
이름없음
2021/10/03 19:23:54
ID : yNwLgkr83Dx
0
좋아좋아
33
이름없음
2021/10/03 19:26:30
ID : yNwLgkr83Dx
0
내일은 몸무게 올리는 날인 거 알지??.??? 벌써 일주일지난 거 알지..???
나 생리 끝나는 기미 보여 후후 생리 끝나고가 황금기 맞나?? 깔깔 잘 써먹어주지 오늘은 늦게 일어나서 아침 안 먹었고 점저? 먹었어!!! 오늘듀 운동 대신 스트레칭~
34
◆AY647xVdTPb
2021/10/04 01:45:31
ID : DwNxRxvimNz
0
나도 생리끝나간다 황금기 노려보자
35
이름없음
2021/10/04 22:42:37
ID : yNwLgkr83Dx
0
몸무게 63.3->62.3 됐어 원래도 고무줄체질이긴 했는데 어 저번주 먹기만 하고 그냥 간단한 스트레칭에 학교 왔다갔다 또는 뭐 사러갈때 걸은 거 밖에 없는데 어 생각보다 줄었다. 아이스크림도 맨날 먹었는데 ㅎㅎ... 기분은 좋긴 좋아
36
이름없음
2021/10/04 22:45:35
ID : yNwLgkr83Dx
0
원래는 저녁을 안 먹으려고 했는데 어 일단 이번주 지나고 좀 아니다 싶으면 닭가슴살(+양상추)이나 밥을 일찍 먹는대신에 조금씩만 먹게 ㅎㅎ...
37
이름없음
2021/10/04 23:03:23
ID : yNwLgkr83Dx
0
38
이름없음
2021/10/05 17:54:10
ID : yNwLgkr83Dx
0
다들 어디갔니 ㅠㅅㅠ
39
이름없음
2021/10/05 22:42:32
ID : yNwLgkr83Dx
0
계획을 바꿨어. 하루에 1시간 30분~2시간 운동할 거고 매일매일 버피 100개나 줄넘기 1000개씩 할 거야! 운동은 못 하는 날에는 스트레칭이라도 할 거고! 맨날맨날 한 운동 영상 링크도 달고 후기도 남겨줄게! 식단은 어머님과... 깊은 상담 후 알려줄게...!! 간식은 끊고 탄산은 안 먹을 건데 탄산수는 먹어도 괜찮을까?
오늘은 많이 걸었는데 아이스크림을 좀 먹었어. 저녁도 야무지게 먹었어. 생리 끝났어 내일부터 빡세게 가는 거야. 티엠아이지만 내가 왜 이러냐면 조아하는 친구가 생겼우니까.! ^^
식단
아침:일반식
점심: 급식 먹던 거 반
저녁:× or 닭가슴살
위에서 말했지만 이번주는 저녁 안 먹어보고 좀 고민 해보다가 저녁에 닭가슴살이나 샐러드를 먹을지 말지 정하는 거야. 근데 유지 하려면 저녁에 뭐라도 먹는게 낫긴 낫겠지
운동
그날그날 한 거 유튭 링크 올릴게
40
이름없음
2021/10/05 22:48:29
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘은 좀 어때?
잘 하구 있어?.?
41
◆AY647xVdTPb
2021/10/05 23:33:57
ID : DwNxRxvimNz
0
아제 못참고 간식 먹어서 인 왔당 ㅠㅠㅠ
오늘부터는 생리도 끝났으니 운동하려고
42
이름없음
2021/10/05 23:52:34
ID : yNwLgkr83Dx
0
헉스 낟 오늘 생리 끝남! 운동 같이 열심히 해보자!
43
◆AY647xVdTPb
2021/10/06 17:38:47
ID : DwNxRxvimNz
0
오늘 운동 한 거
- 러시안 트위스트
- 하늘자전거 50번
- 스쿼트 10번
- 홈트 30분
44
◆AY647xVdTPb
2021/10/06 17:39:10
ID : DwNxRxvimNz
0
오랜만에 하니까 저것만 해도 힘들어ㅠㅠ
45
이름없음
2021/10/06 19:11:17
ID : yNwLgkr83Dx
0
많이 했네 고생했어!!
46
이름없음
2021/10/06 19:14:16
ID : yNwLgkr83Dx
0
시험 끝 기념으로 노력한 나를 위해 엄마가 뭐 시키셨더라고 그래서 그냥 집에서 가족끼리 맛있는 거 먹었어 외식은 위험하니까! 오늘은 영상보고 안 했어서 링크 안 달았어
운동
걷기 1시간
줄넘기 1000개
버피 50개
아침; 두부 구운 거, 현미밥 든든하게
점심; 맛이 없어서 죽만 조금 먹고 다 버렸어
저녁; 예 든든하게 먹었습니다
47
이름없음
2021/10/06 22:52:39
ID : K6lAZa786Y5
0
저기 레주야... 나 껴도 될까?
48
이름없음
2021/10/07 00:14:07
ID : yNwLgkr83Dx
0
안 물어보고 껴두 돼!! 껴주면 나야 고맙지!!
49
◆nvdu5O9ByZd
2021/10/07 07:18:22
ID : K6lAZa786Y5
0
나두 인코달았엉
50
◆nvdu5O9ByZd
2021/10/07 19:03:20
ID : K6lAZa786Y5
0
오늘... 너무 많이 먹었다ㅠㅠ 약간 폭식했어... 울고 싶다 운동 열심히 할게 우울하다
51
이름없음
2021/10/07 20:10:09
ID : yNwLgkr83Dx
0
다ㅣㅇ어트 하다보면 폭식하는 날이 한 번쯤은 잇을수도 있지 다음에 안 그러면 돼! 너무 우울해하지말고 운동 화이팅!!
52
이름없음
2021/10/07 20:23:19
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘 2시간 걸어서 그냥 스트레칭 좀 하고 쉬고 있어! 나는 늘 아침... 든든하다고 생각은 하는데 좀 적게 먹긴 먹고 오늘 아침 먹는 도중에도 배가 고파서 학교 갈때 단백질이 12g이고 칼로리가 239였던 에너지 바를 먹었어! 에너지바를 먹어도 워낙 내가 많이 움직여서 그런지 금방 배고파 지길래 내일도 에너지바르 먹자! 해서 에너지바 하나 더 샀고 콘푸로스트 바? 이거는 학원 가는데 배 거프길래 샀어! 백 몇 칼로리더라. 그래서 좀 많이 걸었지 ㅎ.ㅎ..
아침 ; 콩나물 국에 밥 말아서 먹었어 + 에너지바
점심 ; 급식 먹던 거 반 정도
저녁 ; 콘푸로스트 바
걷기 2시간으로 운동 퉁쳤어! 약속이 있기도 했고 이왕 움직이는 거 걸어서 이동하자고 했어서! + 스트레칭
내일은 꼬옥.. 홈트를 할 수 있길 바라 나 자신....
53
◆AY647xVdTPb
2021/10/07 23:20:14
ID : DwNxRxvimNz
0
달리기는 안하고 춤췄어
운동 너무 안 하는 듯
54
이름없음
2021/10/07 23:36:37
ID : yNwLgkr83Dx
0
춤도 운동...이야... 춤 너무 힘들어...
55
이름없음
2021/10/07 23:47:43
ID : DwNxRxvimNz
0
난 춤은 힘들기보단 못춰서 자괴감 느껴져ㅠㅠ
56
이름없음
2021/10/07 23:49:54
ID : yNwLgkr83Dx
0
그럴 수 잇다. 연습하면 잘할 수 있다.ㅁ 춤도 다이어트도 예 .. 다 화이팅하자!
57
◆AY647xVdTPb
2021/10/07 23:51:35
ID : DwNxRxvimNz
0
58
이름없음
2021/10/08 21:16:28
ID : yNwLgkr83Dx
0
59
이름없음
2021/10/08 21:22:41
ID : yNwLgkr83Dx
0
다들 오늘은 어떠셨어용
60
◆nvdu5O9ByZd
2021/10/08 21:41:23
ID : K6lAZa786Y5
0
죄송합니다 머리 박겠습니다
61
이름없음
2021/10/08 21:49:09
ID : yNwLgkr83Dx
0
네????????? 오늘 뭘 했길래.?.?
62
◆AY647xVdTPb
2021/10/08 21:59:56
ID : DwNxRxvimNz
0
왜용
63
이름없음
2021/10/08 22:16:46
ID : yNwLgkr83Dx
0
잘했나 싶어서용
64
◆3WlyLgkrgrA
2021/10/09 14:09:24
ID : 7tfVgnQtzhA
0
난 입! 나도 할래 161.8/63.8
생리 중으로 황금기를 노립니다!
65
이름없음
2021/10/09 15:01:04
ID : yNwLgkr83Dx
0
좋아좋아!
66
이름없음
2021/10/09 17:13:44
ID : yNwLgkr83Dx
0
67
이름없음
2021/10/09 19:13:47
ID : yNwLgkr83Dx
0
저녁 아몬드브리즈랑 고구마 ⅓개 먹었어 고구마 진짜 컸었거든. ⅓도 내 주먹 크기 정도
68
◆AY647xVdTPb
2021/10/09 20:19:01
ID : DwNxRxvimNz
0
스쿼트 30개
플랭크 30초 3번
강하나 스트레칭
버피 10번 3세트
하늘자전거 50개 2세트
69
◆3WlyLgkrgrA
2021/10/10 00:16:43
ID : 7tfVgnQtzhA
0
스트레칭 20분
스쿼트 10분
70
이름없음
2021/10/10 01:53:31
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘은 내가 머리 박습니다. 야식으로 햄버거에 콜라에 치즈스틱까지 야무지게 먹었어.요...
71
◆3WlyLgkrgrA
2021/10/10 12:27:17
ID : 7tfVgnQtzhA
0
ㅎㅎ 괜찮아! 나는 다이어트를 한다 해놓고 아침 스팸 넣고 볶음라면 해먹고 점심에 짜장면 저녁에는 양념 오리하고 소고기를 구워 먹었지.. 고칼로리 폭탄.. 사실 오늘도 아침에 라면 먹었...
72
이름없음
2021/10/10 17:30:07
ID : yNwLgkr83Dx
0
어 그럴 수 있지! 다음부터 잘 하면 됡 ㅓ야
73
이름없음
2021/10/10 17:31:29
ID : yNwLgkr83Dx
0
먹은 거
아점; 미역국에 현미밥 말아먹기
저녁; 아마도 메밀국수?
운동은 항상 사진에 있던 근력운동만 해줬다 스트레칭 안 함...ㅎㅎ... 내일 더 열심히 해 볼게!
74
이름없음
2021/10/11 16:13:01
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘은 다 포기해따. 운동만 안 할 거야! 일주일이 지났으니까 지난 일주일 후기도 남겨줄게. 일단 몸무게는 61.7 나왔어! 한 건 없지만이라고 하기에는 2일동안 열심히 운동하고 학교 간 게 있었다. 이번주는 선도 서기도 해야해서 매일 아침에 에너지바 먹고 그럴 거 같아! 그래도 뭐 그만큼 많이 움직이니까 괜찮은 거야!
75
◆3WlyLgkrgrA
2021/10/12 08:39:11
ID : 7tfVgnQtzhA
0
그제 안함
어제 스트레칭 30분 운동 15분
오늘은 이따갑
76
이름없음
2021/10/12 19:09:12
ID : yNwLgkr83Dx
0
난 오늘도 운동 안 하려고...ㅎㅎ...
77
이름없음
2021/10/12 19:14:33
ID : yNwLgkr83Dx
0
오늘도 다 내려놓게! 운동이나 먹는 거...! 그래도 오늘 1시간 걸었고 계단도 많이 올랐다! 앞으로 집 올라갈 때는 계단으로 오르게!
아침; 현미밥 조금, 어묵탕, 에너지바
점심; 급싣 ½먹었어
저녁; 치킨 비슷한 거..?? 그 치킨너겟 생각하면 쉽겠다
걷기 1시간, 계단 오르기
+1월부터 2월 말까지는 잘하면 PT다닐 거 같아! 벌써부터. 설레발치기
그리고 더 열심히 해야할 이유가 생겼다 3주후에 공연있더라 ㅎㅎ... 진짜 3주만이라도 빡세게 간다
78
◆AY647xVdTPb
2021/10/12 23:44:44
ID : DwNxRxvimNz
0
요즘 밥 적게 먹고있고 어제 3시간 운동했엉
79
◆AY647xVdTPb
2021/10/12 23:44:58
ID : DwNxRxvimNz
0
다리 스트레칭이랑 l자다리 매일할예정
80
◆3WlyLgkrgrA
2021/10/13 09:22:47
ID : 7tfVgnQtzhA
0
어제 합쳐서 40분 오늘은 이따가용 그래도 점점 늘고 있음
81
◆AY647xVdTPb
2021/10/13 12:26:48
ID : fhwMpgnVfbC
0
오늘 런닝머신에서 조깅 총 15분
방금 러시안트위스트 50번
스ㅝ트 30번
82
이름없음
2021/10/13 19:17:32
ID : yNwLgkr83Dx
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천천히 늘리는게 좋은 거지 화이팅!
오늘도 고생해ㅆ어!
83
이름없음
2021/10/13 19:19:41
ID : yNwLgkr83Dx
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운동
걷기 1시간, 운동장 2바퀴 뛰기, 계단 오르기
홈트는 따로 안 했어!
얌염
아침; 계란후라이, 현미밥 조금+단백질바
점심;급식½
따로 챙겨먹은 거는 단백질바 쪼꼬만한 거 먹었다
84
이름없음
2021/10/14 21:08:00
ID : yNwLgkr83Dx
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운동
계단 오르기, 걷기 1시간, 줄넘기 300개
음식
아침:스팸2조각 현미밥 조금
점심:맛 없는 거 나와서 밥만 ½먹었다
저녁:누룽지 조금?
저 진짜 내일부터는 다시 유튜브 보면서 홈트 할 건데 근력은 유산소해서 살 좀 빼고 라인 다듬을 겸 하려고 계획을 바꿨어! 뭐 근력 하면서 해야 살이 안 처진다는 사람이 있는데 지금 빼도 뭐 처질 정도는 아닌 거 같아서 유산소만 하게! 그래도 2~3일에 한 번씩 근력을 하지 않을까 예상중이야
85
이름없음
2021/10/15 18:54:35
ID : yNwLgkr83Dx
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이거 이제 못 쓸 거 같아! 공연 연습때문에 운동을 할 시간이 없더라고 내가 하자 해놓고 못 해서 미안해! 그래도 저녁은 안 먹고 다닐 거야! 다들 다이어트 화이팅 하고 목표치만큼 꼭 빼!
86
◆AY647xVdTPb
2021/10/16 08:05:36
ID : DwNxRxvimNz
0
웅웅 앞으로 난 계속할게
87
◆AY647xVdTPb
2021/10/20 14:01:56
ID : DwNxRxvimNz
0
계속한대놓고 안했네. 내일부터 시작! 기념으로 인코바꿀래.
88
◆AY647xVdTPb
2021/10/20 14:02:07
ID : DwNxRxvimNz
0
무슨 인코가 예쁘려나
89
◆5bDuq5gnRy4
2021/10/20 14:02:23
ID : DwNxRxvimNz
0
.
90
◆wnDAo46qo7t
2021/10/20 14:04:27
ID : DwNxRxvimNz
0
인코 이쁜게 없네ㅠㅠ 그냥 원래인코쓸게
91
◆AY647xVdTPb
2021/10/20 14:05:38
ID : DwNxRxvimNz
0
내일부터 간식끊고 밥 양 줄이고 매일 조깅나갈거야. 아니 매일은 아니고
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