확실히 불면증의 시초는 남친이랑 헤어져서 ㅋㅋㅋㅋㅋ였지만
지금은 꽤나 정리해서 괜찮거든 우울하지도 않고
근데 문제가 밤낮 바뀌어서 수면패턴 아작났고
병원 다니려 했는데 거의 심리적 요인 해소..에 초점 맞춰져있는거 같아서
어떻게 해야할지 모르겠어
불면증 해결해본 레더 있으면 도와줘..
이름없음2021/10/25 10:16:15ID : du2oE3yFbhg
1.졸리고 피곤한데 잠이 안옴!!..
2.자려고 마음먹어도 2시간동안 뒤척이지만 잠은 안옴
3.자려고 노력해도 잠 안오면 두통옴
4.오후8시에 일어나서 오후 12시에 자는 생활 반복중
5.베개도 침대도 이미 바꿔봄
6.전날에 밤새고 아침에 나갔다가 저녁에 자보는거 시도해봄
=19시간 자버림
7.자다가 중간에 자주 깨는데 이때 잠이 안오던지 아니면 너무 비몽사몽해서 휘청거릴 정도 ㅠㅠ..
8. 참고로 나는 잠을 충분히 못자면 소화기관도 확 나빠지고 집중 안되고 열나는 타입이라서 시간 딱딱 맞춰서 하는게 힘들어
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