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이름없음 2021/11/27 04:08:09 ID : Y2k9z82ljvz
어디 판에 올려야될지 고민하다가 여기다 올려… 원래 잠 되게 잘 자는 체질이고 3초면 잠들 수 있을 정도였는데 요즘은 잘려고 누우면 숨도 잘 안 쉬어지고 몸도 오랫동안 안 움직였을때 이렇게 움직여야 될것같이 그런 어정쩡한 상태 알아..? 모르면 미안 어쨌든 계속 그런 상태야 숨 못 쉬는게 제일 심해 원래 숨 쉬는건 무의식적으로 쉬어야되는건데 지금도 엄청 의식해서 쉬고있거든 너무 힘들다 해결법 없는건가
이름없음 2021/11/27 04:18:09 ID : 5Pa4MqlB9hc
asmr 같은 거 들으면서 자봐
이름없음 2021/11/27 04:26:33 ID : Y2k9z82ljvz
그냥 단순히 잠이 안 오는거면 그러는데 몸이 불편한 상태라서 어떻게 해도 미칠것같음..
이름없음 2021/11/27 04:43:54 ID : 79io588jeL8
고민판 가는게 좋을 것 같아
이름없음 2021/11/27 06:20:35 ID : 63Qq3XAja4H
잠을 못 자겠다고 자꾸 인식해서 그런 거 아닐까
이름없음 2021/11/27 06:28:47 ID : mGoJRA2HCry
과호흡 같음. 나도 그랬거든 자기전에 숨을 깊게 천천히 내쉬는 걸 계속 연습해봐 평소에 호흡이 얕고 빠를수도 있음 3초 들이 마시고 3초 내쉬고 해봐 몇주까지는 자면서는 호흡이 흐틀어져서 불편할수 있는데 계속 연습하는 게 중요한듯
이름없음 2021/11/28 11:18:07 ID : Y2k9z82ljvz
감사가ㅏㅁ사

레스 작성
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