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내가 다이어트할때마다 배부르게 먹어도 저혈압에 어지럼증을 달고 살았거든
알고보니깐 염분이 부족해서라고 하던데
일 때문에ㅠㅠ 가스 차는 음식 제외하고(보리, 고구마, 계란 등등)
든든하고 염분 충분히 섭취할수 있는 음식들이 뭐가 있을까?
만들어 먹을 시간이 안 돼서 인터넷에 파는 다이어트 식품도 괜차낭
생각나는게 닭가슴살, 샐러드 밖에 없네ㅠㅠ 이것만 먹고 살면 포기할게 뻔해서
하루 2끼 일할땐 간식먹는데 간식을 과일로 대체하려고 하는데 한끼는 일반식 먹어도 되려나
내가 일하는 시간 때문에 간헐적 단식이 불가능해서 참 고민
내가 야간 근무 할때가 많아서 새벽에 깨어있다보니...ㅠㅠ 이게 문젠거 같앙 저녁부터 아침까진 깨어있거든
저녁을 적게 먹으면 출근하자마자 배고프고 저녁을 든든하게 먹어도 3~4시부턴 배가고파서 항상 과자나 간식 같은 거 사먹었거든 이걸 과일이나 샐러드로 대체 하려는데 괜찮을까 아님 의지로 버텨야하나 고민!(의지로 버티는게 불가능할 거 같자만..😢)
치즈 먹는다해도 아마 간식으로 먹어야할 거 같아 그래도 의견 고마워!
레스 작성
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