스레딕

비성실러답게 플랭크는 좀따하기로하겠음 안락한의자에서 5초도 벗어나기 귀찮은걸ㅋㅎㅋ 일단 먼저 스레만세워둠

ㅁㅈ 더하고싶으면 더함 하지만 매일 목표는 플랭크 5초만 임 그게다임

로그인안하고 스레를쓰다니... 내스레야

거지같은플랭크,,,,,,,,,,,, KIN스럽다 이제해야지 끙차

4.2토[6/6] [척*50 슽4m 걲*2ㅣ플1m30s 쾃*25 링0:16:54]

4.2오늘플랭크하고든생각 1운동해야지 하면서 미룬거만 최소 두세달은 넘은거같은데? ㄹㅇ시작이반이네 5초만할랬는데 1분30초함 글고 역시 무조건 빠른 시작을해야함 스레잘세움 굿1 2목표달성치를 시간 외에 만족도%도 표시했더니 100%채우기위해 전두엽이 도발당해서 5초만 5초만하고 더하게됨 하기싫은건 만족도도 같이 해야겠다 경험해보니 효과봄 굿2 오랜만에해서 자세정확했는진 잘몰겠지만 하다보면 잘되겠지 3하기싫은거 참는 체크칸 병행하니효과봄 굿3 +이래서 생각안하고 일단 먼저 행동해야돼 그걸 도와주는 공타와 체크칸 굿3' 또뭐쓸랬지.. ㅁㅈ 다음거해야되 겆이같은 스쿼트 오늘스쿼트하고든생각 1역시 스쿼트를해야된다 허벌물렁이로살다 자세 조금 제대로 잡아서 20회가량 했더니 코어 단단해지는거 느껴짐 코어운동 굿1+허벅지도느껴짐 스쿼트로 허벅지근육키워서 온몸 근육의 1/3 날로먹자 2역시 목표달성치 pt쌤 마지막에 한개만더 한개만더 항개만더 해서 3~5개채우는거처럼 20개에서 끙거리면서 25개까지했다 만족도퍼센트체크표 isb나만에피티쌤 굿2 이렇게해서 플랭크도 스쿼트도 지금내수준보다 조끔더 높게하니까 스알짝 땀남 굿2'+이렇게 하니까 인내심 길러지는거도 느껴짐 옛날에 싸이클 참고타다보니까 인내심 길러져있던 그때느낌&3~4일만 감사하기체크칸해도 잠재의식속 못할거란 낮은자기효능감 자동사고가 변했듯이 이것도 며칠만해도 (안하는거보다 엄청)좋아지겠지 운동일기써가면서 같이하자 굿3 맘먹은지 몇달만에?? 운동??(어쨌든 운동임)하니까 성취만족도도 채워지고 연쇄관성할일(미루던운동)도 하게되고 좋네? 역시 뭐든 경험을해봐야돼+시작은 작게(필요하다면 공타동원)&빨라야돼+또 뭐쓰려했더라..생각나면쓰고 이제 링피트해야함 쒸잇~ 10분있음 저녕먹는다네 저녁먹고해야겠다 쩔수없지 배땡기면 쫌만하는걸로 오늘링피트이하동문 링피트를죽이러가자 ㄱㄱㄱ 스트레스풀어

으어 배부르다 제대로 못뛰겠는데? 링피튼 최소 1시간있다 시작하자 소화좀시키고 7:20~..8:00? 사이에 해야지 자기전시간이라도 쩔수없음 처음시작은 불완전하기때문에

쓰고싶은말 암거나 치다가 쌓인레스 돌아보니까갓생러처럼 보여서 늘어진루피돼가고임ㅅ음 나는 이런사람이아닌데 여튼 1시간뒤에 링피트 10초할거임 그럼이만

글고 플랭크 스쿼트는 웬간하면 시간잡아서 아침에하자 링피트에 플랭크 스쿼트 들어있으니까 물론 아침루틴? 예전부터 목표였지만 언제쯤 이뤄질진모름ㅅㄱ

흠~ 奀~ 링피트해야될시간이다가오고있어 8시되면 드가서 10초만해야지

빡치는일이생겨서 복싱 더미 패듯 링피트갈겨서 풀어야겠음 내 잘묻어둔 트리거를 눌린 이름모를 당신 내가 개꼴받아서 속으로 저주했지만(스레딕얘기아님) 제속이 좁아서 그랬던거니 축복있길바랍니다 글고 신님아 이런거에 기분안나빠지게 나도 축복좀 저는 모든 억압과 결핍에서 자유로운 인간이되고싶어요 아 생각하니까 또 꼴받네 무의식정화하려 자아성찰하긴귀찮고 풀자 공기를 존나 패(?)서 링피트ㄱㄱ

십랄귀찮아.. 요새 성격 ㄹㅇ 더러워져가고있는거같아 같아? 사실임 블랙다니는 직장인마냥 때때로 욕이 넘치고있음 운동해서 신경성을 좀 죽여야지 하귀찮아...하지만 10초만한다면? 할만하군요 갑시다 민참쳌과함께

아 눈아파 오랜만에 운동한다고 운동방청소하고 부정감정 자아성찰하고 다스리느라 조금늦음 어떻게어떻게 잘 다스려놨음 또 불꽃튀게하면 그때 또 감사거리찾고 자아성찰해서 다스리고해서 모서리를 깎깎해가야지 링피트..더이상미뤄지면않됌 잠못잔다 이제 시작해야겠다ㄱ 충전돼있나 이런것들 생각하니까 개귀찮아 아무생각없이해야돼 민참쳌이랑같이하거나 일단행동 고고고

ㄴ이건 동작활성관성에너지가있어서 1초만에 가짜판결나기때매 가짜인지왜곡에 휘둘려 가짜인생을 사는게 아니라 현실객관의 진짜인생을 살아야됨 그러기위해선 일단 돌입해봐야하는어쩌구 그리고 차피 목표는 정해져있기때문에 언제가됐든 똑같은과정을 밟아나가야함 차피해야될거 걍 여러보조수단빌어 0.001씩 지금하는게 어쩌구 행동감정어쩌구

ㄴ모든행동은 시작해보기전엔(처음~뇌에서 습관회로 형성돼 루틴화해 익숙해지기전까지 접할땐¹) 항상 거부감이 공존할수밖에없으므로 ¹엔 일단행동밖에 답이없음 가짜생각의 펜듈럼에 휘둘려 가짜인생을 살지말자 그리고 긍정적인생각하고 라고 맘먹자마자 왜 모니터화면 자꾸 꺼지는건데 이바랆ㅁ아 ㅅㅂ 인간성을되찾자... 부처가되자...

소리어케줄이냐 ㅈㄴ시끄럽네

오케이 화면이랑 소리조정 최적화함 하 화가 좀 사라지고 너그럽고 여유로운사람이 됐음 좋겠네 돈이많아져서 일단 됏고 이제ㄱㄱ

아기발 첫스테이지 드래고야?이런

운동부하1만줄이자..

ㅇㅋ똥누고와거 조져준다 기다려라..(운동세팅이랑 스무디만들기 꼬물짝대다가 화장실가기)

하씨 호흡달리게뛰엇는데 1보 차이로 미션실패함;;;호버링이뭔디

아 뛰라고? ㅇㅋ

다시도줜

1보 차이로 클리어 뛰기만했는데땀나ㄱ-아

이담에뭐하지 안깨진데가일단 퀘가보이던데 퀘좀보고 ..없으면 드래로들어가야함?아 ㅋㅋ 몇달만에 시작하는건데

ㅇㅋ깰수잇는조건되는퀘하나잇다 피트니스깨고

조깥은 매끈한다리세트 시작해보겟슴니

시발놈아

이건운동이아니야고문이야ㅓ

헬장에서 gx하다가 주저앉앗을때의 빈혈의 기시감이와서 일단누움 맨날 돈생겨서 일대일 필테받고싶다 피티받고싶다하는데 1스테이지도못깨는 저질체력으로 필테는무슨 맨날 링피트나해야할듯 아땀나ㄱㅡ

진짜 링피트 맨날 10초씩 꼬박해야겟다 일년?..전엔 그래도 초반구간감안해도 두세스테이지에 드래고 같이 깻엇ㄴ는데..일년됨?(ㅋㅋ) 일년은아니고 한 8개월정도된듯 좀비안되고 잉ㄴ간으로살려먄 맨날5초씩잘챙기자ㅠㅜ

빈혈가심 일어납시다 운동초보회원님 ㄱㅡ

드래고밖에안남앗다 ㅋㅋ이거분명히못깨는데 사활을다걸고깨보기ㅅㅂ 일단 물채워오고 운동브금틀어서 깨면? 보상주고싶은게없는데 내돈나가잖늠ㅅㅂ 딱 한달만 기부안하고 그돈으로 내일 낮에 운동한뒤 뿌링클사먹기(ㅋㅋ) 좋아 (ㅋㅋ) 마싯겟다 운동하고먹으면 더마싯겟다

... 의욕 10분만에 완전소진됨 이게 재밋냐? 링피트하는새끼들지독한마조가틀림없음 드래고아니고 스트롱암 중간보스엿어 체력1/4깟는데 스쿼트할차례야 이런** ㄱ_,=

으아악 개힘드러 권장렙30인데 34가 1/3피깎밖에못함 이게말이냐? 운동되는거고머ㅡ뭐고 그냥 뎀지쎈걸로도배해서 중간보스만 깨야겠다 일단..좀쉬고..ㅅㅂ 오늘 총운동시간 한 10~15분 집계될듯 그동안 링피트캡쳐어케찍는지 찾아봐야지

이5ㅐ끼 또 노시그널디텍트뜨는데 난 링한테 찌들려서 모니터를 고칠힘이없음.. 그만하라는 신의계신가보다ㅋ 첫날부터 무리하면안돼 ㅎ ㅎ링피트캡쳐나 찾아서 찍고 오늘은 마무리해야지 ^ ‿ ^

첫화면 놓쳐서 여기서찍음 근데 여기서찍으니까 연속 날짜 이어서 했는지도 보이고 좋은듯? 9개월전에 48분 1시간20분뭐야 ㅅㅂ ㄱ= 맨 첫날 기록 16분찍혀있던데 다시하는 첫날인 오늘도 16분찍었다 ㅎㅎ 난 최선을다했어(아마도) 쨌든 결과에 크게 연연하지말고 매일 10초씩 꾸준히하자~ 그게 제일 좋은거야 꾸준히 하다보면 결과는 따라올거임 수고했다 오늘

아침에 일어나자마자 하기로한 전신스트레칭이랑 척추스트레칭.. 안햇ㄴㄴ데.. 외면하고잇는데..ㅋ 해야될거같음 걍 하자 >>14 >>15 >>16 비척비척

갈비먹고옴 으어 배부르다

운동해야되는데 쩜기찬내 8시에시작해아지 후후...어쩌면8시반에 ( ͡° ͜ʖ ͡°) 8시반에할거같은이느낌 집오자마자 8시에해야지써놨으면 8시에했을듯 지금은 막상 8시가 8분밖에안남아서 하고싶지않아(ㅋ) 8시반에 해야겠음 아 넘잘먹었다 좀 피로하네 눈이

아졸려 더놀고싶다.,. 웹툰딱 3편만 보고 시자ㅏ하자 제목이 하나는 하루종일놀순없잖아고 두개는 헬스장이야 지금상황이랑관련있고딱좋음 자기합리화완료 ( ͡⚆ ͜ʖ ͡⚆)

아 어이없고 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다봤다 이제 링피트10초하러가자 끙차

아 조젼네 스쿼트랑 플랭크 따로해야되는데 링피트하는시간에 겹쳐버림 ㄹㅇ자기직전에해야겠다 일단 폼롤러로 허벅지먼저좀 풀고

와 개아파ㅠ_ㅜ 스트레칭?ㄱㅊㄴ 뭉치면 내일하면되지 깔깔거리다가 일어섰나앉기도힘이들고 폼롤러개아픔 ㅅㅂ링피트하고나면 폼롤러오 바로바로 풀어주자

근육만 30분풀어야겟네 시간늦어서 링피트할수잇겟나 안그래도 머시기암 해치워야되는데 뛰는거도없고 소리안나는 요가자세만 다넣어서 해야겠다 매트두꺼워서ㄱㅊ음

으으악..개아파 인내심시험하기 인내심기르기

노래좀틀자심심하다

흠 텐션 2~3배는오름 굿 스트레칭할땐 노래틀고해야지

아 너무하네 개아프네;;ㄱ- 그뭐지그.. 그..그.. 아 시간정해두고해야겠다 미뤄져서안되겠음 몇시로하지 밥먹고 집오면 7시 대충챙기고 7:30쯤되면 7:30에 시작해서~9:00까지 운동하고(패턴 잡힐때까지만 양질법칙 시간양 부어서) 9:00~10:00잍람하고 10:00자고 4:00 자면될거같은데? 월요일은 10시에집오니까 빼고 나머지 화~일은 일단대충그렇게정해두고 ,,나중보고 해보고맞춰나가야겠다 ㅇㅋ

아이돌노래 템포가 회전수맞춰줘서 회전도빨리되고 좋다 링피트처럼 자동카운트 해주는거아니면 타바타타이머처럼 쓰게 (재생된 총시간 보면 폼롤러 총몇분했는지도 알수있어서 좋음) 아이돌노래 틀고해야겠음 좋아하는노래만 건너뛰면서 들으려면 카운트업플로팅앱 쓰는거도 좋고

오웅 이제 허벅지근육 풀림 앉았다일어났다는 할수있게됨 허벅지에 열나고 벌써 땀약간날라함;; 폼롤러도힘드내 이것저것 생각나는거도 쓰고하다보니까 35분지낫네 이제링피트켜야지

매트 밀리는거 귀찮은데 방법없나 미끄럼방지 사와서 매트밑에 붙여야겠음 근데 다이소까지 가기귀찮은데 있는지없는지도 돌아다녀야되고 시간들고 언제들를지도모르고 걍 인터넷으로시키자 배송비가 더 싸게치겠다

시켯다 후기많고 평점좋은걸로 네이버쇼핑 타고가서 아이쿠우 폴더 매트 미끄럼방지 밀림방지 논슬립 패드 배송비무료 4개들이 8300원가량 담에필요하면 이거보고 또시켜야지

할거다햇다 궁디저려 운동만할라하면 할게들이닥침 운동시간 빨리잡아야하는이유임 이제 요가(링피트)해야지 허벅지가 다시 뭉쳐?서 일어나기힘들어졌는데 하다보면 나아지겟지 ㄱ

스트롱암 4/3조졋는데 조이콘 배터리없어서 꺼짐 엥 조이콘 본체에 장착시켜놧는데 왜 배터리없다하지? 어제부터

엥 하룻동안 꽂아놨는데 R 조이콘 충전안돼있는이유는 무엇? 링피트 그만하고 일찍 자라는 효자스위치인가?

내일 보면 충전돼있겟지 아님 고장난거고 고치러가면되고 스트롱암은못깼지만 운동은했으니까 ㅇㅋ임 마음엔 안차지만 배터리가없어서 어쩔수없으니 여기까지만해야겟다 글곺남은 스트레칭이랑 플랭크 스쿼트 뭐그런거 하고 씻고자야겠다 그리고 전사2자세는 너무 날로먹기라 이제 안넣을거임 차라리 회복스킬을넣지 전사2는 무시

충전쪼끔됐길래 스트롱암은 마저 깸 오늘치 캡쳐할려면 깨야되더라고 그뭐지그.. 운동시간은 똑같은데 강도는 1/3?같음 스쿼트나 클라이머나?그런걸 안해서그런가봄 운동되는것들은 뎀지가 약해서 스트롱암이 안깨지길래 딜뎀은높고 hp차는것들도 끼워서 했다보니 이젠 딜뎀낮고 운동되는거에+hp차는것들 끼워서 좀비로 너죽고나살자메타가야겟음* 어젠 hp회복되는거 몰랏어서 오늘 딜뎀높고 운동안되는걸로 햇는데 그러니까 별로임 성취도 별로고 기분도 별로 일단 운동기기를잡았으면 스테이지는 못깨도 운동은 돼야지 그런관계로 이젠 *로하겟음 이상

4.3일 플NmNs 쾃*n 링0:16:57

음 망했네?? 스레 로그인안하고 세워서 비번이 안먹힘 ㄱ= 이스레 버려야됨.... 새스레로 옮겨가자....ㅜㅜ