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2.답답해 죽겠어 (7)
3.심리적 고민 이런건 아닌데 할머니한테 상처받음 ㅋ.ㅋ. (8)
4.이렇게쓰는게 맞나? 직장관두는거 고민이랄것도 없지만 (3)
5.극도의 불안감 때문에 힘들어 (2)
6.나 다시 잘할 수 있겠지? (6)
7.게임 현질 중독이 고민 (11)
8.여자친구가 정신병이 있다는데 내가 해줄 수 있는 일이 뭘까. (14)
9.이게 맞는걸까? (4)
10.남친이랑 씨씨인데 자기 과 반대표(남자)랑 맞팔한거 끊었으면 좋겠다고 하는데 (9)
11.내가 연락해서 사과하면 더 선 넘는 건가? ㅠㅠ (10)
12.사이비 거절하는 방법 좀... (3)
13.. (2)
14.고민끗 (8)
15.나쁜 기억을 없애고 싶어. 잊어버리고싶어.. 좋은방법없을까ㅠㅜ (5)
16.징크스를 깰수있을까? (1)
17.남이랑 비교하는거 어떻게 고쳐야 될까? (1)
18.. (1)
19.. (7)
20.급해용 도와주세영 (9)
1
이름없음
2023/07/26 15:01:27
ID : wsqmK3Pikrh
0
사실 내가 몇년 전에 불안해하는 이유가 된 트라우마 그런… 게 생겼거든
그 때부터 일어날지도 모르는 한 일의 불안감이 생긴 것 같아… 그래서 부모님께도 말씀 드렸더니 절대 걱정하지 말라고 너무 힘들면 도와주겠다고 하셔서 안심하긴 했어. 얼마 전에 다시 불안해져서 관련 전문가한테도 물어봤는데 만일 관련된 일이 생길 수도 있지만 그렇다고 내가 엄청 불안해하는 일까진 일어날 가능성은 없다고 딱 잘라 말하더라…
부모님께도 말씀드리고 도움 주겠다는 대답 듣고 전문가한테도 가능성 없다고 대답까지 듣고.. 내가 할 수 있는 일은 다 해본 것 같아
다른 사람들도 하나같이 걱정 말라고 하는데 자꾸 또 불안해져서 밤에도 흐느낀 적이 있어. 무섭고 집에만 오면 관련 웹서핑만 새벽까지 하게 돼
오늘도 절대 불안해하지 말고 불안해져도 잊어야지… 했는데 자꾸 생각나서 웃음기도 사라지고 밥도 제대로 못 먹었어
괜찮다가도 어느 순간 그 트라우마 때문에 일상생활을 못하게 되는걸 반복한게 벌써 몇번째인지 모르겠다.. 평소에 과도한 불안 상상?그런게 있긴 했어 몇달 전엔 갑자기 몇년 전 나랑 부딪혀서 말다툼 한 애가 기억났는데 그 애가 혹시 지금이라도 나를 신고하지 않을까 하는 걱정이 생기더라.. 잘 해결했는데도
혹시 나랑 비슷한 경험 있거나 조금이라도 잊는 방법 아는 레더 있을까… 너무 스트레스 받아서 여기에라도 올려 그냥 차라리 아무 생각 없이 살고싶다
2
이름없음
2023/07/26 20:29:11
ID : wMo3Wrtbhgl
0
이거 다른 곳에서 본 거긴 한데
1. '나는 생각을 한다' 라는 문장에서 '나는/생각을/한다' 처럼 의도적으로 끊어서 생각하기. 이것도 점점 줄여서 '나는/'하고 일부러 내용 끊어낸다나. 부정적인 생각이 이어지지 않게.
2. 하나는 왜 내가 이런 불안한 감정을 가지는지 종이에 적는 거야. 이 생각이 왜 떠오르는지도 적어 보고. 그리고 그 감정을 계속 가지는 게 좋은지 생각해서 지우는 거.
사람마다 적합한 방법은 다르니 효과 없을 수도 있어.
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