1.펑 (7)
2.돈 없는 게 너무 서러워 진짜 존나존나 서러워 (7)
3.N수 하기 싫은데 강요하는 엄마랑 ㅈㄴ 싸움 (11)
4.공부를 어떤식우로 해야할까 (긺) (7)
5.전형적인 정준하 성격 어떻게 고치냐 (4)
6.안녕하세요. 목디스크로 스트레스입니다. (5)
7.. (1)
8.이번에 이사가는데 층간소음 (1)
9.19 술마시고 필름끊겼는데 (9)
10.성욕 줄이는 법 좀 알려줘 (3)
11.중학교때 은따당했던 트라우마가 자꾸 떠올라 (6)
12.뻥 (11)
13.. (1)
14.귀여운애 보면 달라붙고 싶은데 막상 레즈 보면 ㅈ같아 (10)
15.삶을 어떻게 갱생시키지 (10)
16.정신과 가본 레더들아 (2)
17.. (1)
18.남 고통받는 거 보늦 게 좋아 (3)
19.오랜 시간동안 자살을 생각하는 사람들은 어떤 생각을 하면서 살아? (74)
20.제발 한 번씩만 봐줘 이거 내가 이상한 거야?? (11)
6개월 전 뒷목 통증이 심해져서 병원갔더니
목디스크 진단 받았어요.
그 이후로 물리치료, 도수치료를 꾸준히 다녀봤는데
좋아지질 않네요.
평소 자세는 잘해보려고 생각하면서 노력하고있어요.
근데 통증이 낫질않으니 노력하기도 싫어지고 무기력해집니다..
직장을 다니는데 일에 집중도 잘안되고 예민해지네요..
좋은 방법이 있을까요..
수술할 정도가 아니시라면 시술그만하고 보존치료 권장할게요.. 저도 목디스크로 각종 시술 다받아봤는데 좋아지지 않더라구요. 마사지기로 뒷목 주변 뭉친근육들 잘 풀어주시는게 중요해요. 아니면 계속 통증있고 불편하실거에요. 그리고 스트레칭이랑 운동 열심히해보세요. 금방 좋아지십니다^^
특수형상 안마기 라는거썼어요. 네이버 ㅇㅂㅊ에서 파는거요. 유튜브에 snpe운동 혹은 치맥 운동 검색해보고 따라해보세요. 둘중에 안아프고 본인에게 맞는거 하나만 꾸준히 해보세요~
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