1일 1식 해본사람!

1 이름없음 2024/07/28 01:16:18 ID : 5cHBcLbvfTW 0

정상체중~과체중 사이인데 먹고싶은거 하루 한 끼 먹으면 2주동안 얼마나 빠질까?? 예를 들면 하루에 불닭볶음면 (550칼로리) + 제로음료 먹고 운동은 8분 전신 근력운동 + 7분 스트레칭 이런 식으로 2주면 얼마나 빠질까.. 3일동안 해봤을 때는 1.5키로 정도 빠졌어

2 이름없음 2024/07/28 08:07:39 ID : lh81dCmHwlg 0

나는 그렇게 빼면 유지가 안되더라..

3 이름없음 2024/07/28 08:45:38 ID : NArvCrvA0ts 0

나도... 다시 먹었을때 요요 심하게 오더라 귀찮아도 아침 두유 한팩 닭가슴살 탄수화물 조금 +단백질 또는 식이섬유+단백질 이런식으로 두끼 나머지 한끼를 그르케 먹어

4 이름없음 2024/07/28 19:21:37 ID : hs1jwE7dU0l 0

요요 존나게 옴 본인이 그래서 실패함

5 이름없음 2024/07/28 20:37:59 ID : O8qlu03Duq7 0

한끼는 요요올꺼같은디 난 두부+간장+현미밥+닭찌찌 배고프면 우유한잔이나 계란후라이 하루는 5키로걷고 하루는 전신근력운동 하루는 누워서 운동 하루는 유튜브 칼소폭 그다음날부턴 귀찮이서 플랭크 3-4분정도만 하니까 일주일 5키로 빠지고 다시 2키로 쪘어..

6 이름없음 2024/07/28 20:39:16 ID : E9teIK6mFa2 0

제로음료가 완전히 0칼로리인건 아님... 먹더라도 건강한 음식 위주로 먹어ㅜ

7 이름없음 2024/07/28 21:26:30 ID : 6nUZa66lvg7 0

그러다가 몸 다 망가져 ㅠㅠㅠ 나도 한달동안 1일 1식해서 10kg넘게 뺀적있는데, 몸무게가 삼십후반까지 내려가고 머리카락도 엄청 빠졌어 이건 아닌것 같아서 조금 먹으니까 살이 오히려 더 찌더라. 차라리 운동을 병형하면서 단백질 식이섬유 위주로 식단짜고 저녁 6시 이후에 금식해봐 그러면 금방 빠질거야

8 이름없음 2024/07/31 00:22:29 ID : 8lAZjuoLdU6 0

잘먹어야돼 살보다 머리가 더빠질수있다....

9 이름없음 2024/07/31 02:13:01 ID : ummqZdwmk9s 0

다른 것보다 영양소를 제대로 섭취하는 게 좋을 듯. 몸무게 빠진 게 지방이 아니라 근육일 수 있어.

10 이름없음 2024/07/31 12:04:10 ID : lyE4E9uskpP 0

1끼 아무거나 먹는 것 보다 건강하게 3끼 다 챙겨먹는게 건강에 좋아 운동하는데 필요한 영양소도 체워야지

11 이름없음 2024/07/31 12:58:33 ID : 009uq5cJTVd 0

➖ 삭제된 레스입니다

12 이름없음 2024/07/31 13:06:04 ID : Gk784E7faq2 0

내가 자취전에는 하루 3끼 다챙겨먹으니까 그럭저럭 건강했는데 자취 시작하고 돈아낄겸 살뺄겸 하루한끼 시작한뒤로 오히려 인생 최고몸무게 찍고 지금 다시 식생활 맞춰서 빼는중임.. 요요 폭식증 빡세게 올수있음. 그냥 아침,점심,저녁에 뭐라도 위를 채워야 밤이든 식사시간외에 뭐 입에 넣을 생각안함.

13 이름없음 2024/08/01 18:55:40 ID : K7uk05O9wE1 0

걍 오트밀에 치킨스톡이랑 계란 풀어서 만든 죽 두 끼 먹고 한 끼 샐러드 먹는 게 나을 듯