다른 사람 외모 품평하는 버릇 고치고 싶어

제목 그대로야... 내가 스스로의 외모에 그다지 자신이 있는 편이 아니라서 그런지는 몰라도 자꾸 외적인 것에 신경쓰게 되는데, 문제는 이게 나한테만 국한되는게 아니라 남한테도 이래서 스트레스야. 물론 남의 외모가 어쨌녜 저쨌녜 하는걸 대놓고 입 밖으로 내뱉지는 않는데, 부정적인 생각을 하는 것 자체가 싫고 나 자신에게 너무 실망스러워... 친한 친구를 만날 때도 '얘 살쪘네', '손에 살 오른 것 좀 봐', '기초 화장이라도 하지', '저 옷 하나도 안 어울리는데 왜 입었대?' 같은 생각이 너무 자연스럽게 떠올라서 가끔은 나 스스로도 깜짝깜짝 놀라고 친구에게 너무 미안해져. 옛날에는 안 그랬던 것 같은데 어른이 되고 난 뒤 꾸미는 것에 관심을 가지기 시작할 무렵부터 이렇게 된 것 같아. 어쩌면 좋지... 조언 좀 해줄 수 있어?