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1.굵은데 예쁜다리가 있을까? (2)2.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (405)3.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)4.여자 어깨 (12)5.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (35)6.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)7.정상? 비정상?.. (2)8.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)9.여동생이 승무원인데 (2)10.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)11.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)12.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)13.미용판 잡담+질문 (744)14.시스루뱅 드디어 성공함 (2)15.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)16.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)17.골반 커보이는 법 알아냄 (1)18.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)19.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)20.식단 기록 (3)
이제 중2 올라가는 160/50 하체비만이야. 목표는 45까지 하체 위주로 뺄 예정이고 다이어트 진짜 빡세게 시작하려해 무산소는 좀 했었는데 근육만 늘어난 것 같아서 가끔씩만 해주려고! 일단 계획은 이정도야.
아침, 저녁만 챙겨먹기 (평소 먹던 것보다 반 줄이기)
물 최대한 많이 마시기 (최소 1.5L)
간식 먹고 싶을땐 과일 먹기
저녁 먹기 전 줄넘기(시작은 300부터 점점 늘리기)나 무산소 운동
아래 스레로 계속 쓸게
20/1/18
아침 - 밥 반공기, 두부조림
저녁 - 불닭볶음면, 초코우유
운동 X
오늘은 운동도 못했고 저녁으로 라면을 먹어버렸어.. 내일은 줄넘기하고 무산소 둘 다 하려고
20/1/19
아침 - 김치볶음밥, 계란후라이
저녁 - 빵, 초코우유, 오레오 4개
운동 - 줄넘기 400개
체중을 못재서 결과 확인을 못하네.. 체중계 하나 장만해야겠어
20/1/20
아침 - 밥 반공기, 삶은오징어 8조각, 초고추장
저녁 - 김밥 5개, 옥수수 반개
운동 - 줄넘기 350개
오늘 할머니댁 갔는데 체중계 있길래 재봤더니 그대로더라 ,, 식단을 다시 짜야할것 같아
응원해줘서 고마워 ! 지켜봐주는 사람이 있다고 생각하니까 의지가 생기네ㅎㅎ
레스 작성
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