스레딕

아니 내가 멍청해서 그런가 이해가 안더ㅣ잖아 지방을 빼려면 운동을 해야되고 그러면 근육이 또 생기고 근육을 빼려면 다리를 냅둬야 하고 그러면 지방이생기거 어떡하라는거야.. 나 그래서 요즘에 계속 족욕하면서 종아리 마사지만 하고 의자 앉아서 다리 흔들흔들 이런거만하고있는데.. 누가 나좀 도와주라..

스트레칭하고 마사지밖에는 답이 없는 듯...운동 하고 나서 꼭 스트레칭으로 풀어줘야 알이 안생기는데 스트레칭 안해서 알이 심해진 걸 수도 있어

스트레칭 + 마사지 + 족욕, 반신욕이 좋다고 들었어 운동하면 알배기거나 굵어지는데 마사지나 스트레칭아니면 풀방법없어서 그냥 최대한 다리 안쓰고 마사지나 이런거만 하는게 좋아

스포츠 마사지가 최고임

내가 보기엔 자세랑 걷는게 잘못된거 같아 혹시 걸을때 종아리힘에 의지해서 걷고있음 그거 진짜 잘못된거임..내가 보기에 엉덩이중둔부쪽이 힘이 약해서 그런거여서 그쪽 근육을 씀으로써 근육을 강화시켜야될것같아 운동 벤트니 사이드 킥 원레그 레이즈 등등있으니까 유뷰브 참고해서 운동하고 혹시 식단관리 안하면 짠거 먹지마 짠게 종아리근육?촉진시켜서오히려 자극많이가 그리고 배근육이 좀있어야 저운동이되기때문에 복근운동도 틈틈히 해주고 진짜 레알 두꺼워지기싫으면 걷는거랑 뛰는거 자제해 조금의 종아리에 힘이 가는건 사실이기때문에..그리고 스트레칭 꼭 해주고 마사지도틈틈히해주면 될것같아 도그자세라고유튜브치면나오거등?그거 해봐 내가 그거 하고있어 하루에 6번은 해봐 시원할거얔ㅋㅋㅋㅋ

>>3 >>4 >>5 >>6 다들 고마워ㅠㅠ! 아까 도그자세 하고 족욕하고있당