불면증.. 어떻게 할 수 없나..??

1 이름없음 2019/01/21 19:01:02 ID : js8kpXs2lgY 0

요즘 잠을 계속 못 자..

2 이름없음 2019/01/21 19:06:49 ID : js8kpXs2lgY 0

한 2,3주째..?? 거의 하루에 두세시간 정도 밖에 못 자.. 패턴도 완전히 개망이고.. 초저녁에 갑자기 잠들었다가 무조건 밤 12시 전에 깨는거야. 그 때부턴 쭉 해 뜰 때까지 깨있어.. 해뜨고 잠깐 잠들었다가도 약속이나 수업같은거.. 아무튼 생활을 해야되니까 몇 분 못자고 다시 일어남

3 이름없음 2019/01/21 19:09:50 ID : js8kpXs2lgY 0

애초에 잘 때도 깊이 못자고 꿈을 몇 개씩 꾼단 말이야?? 그런데 이렇게 꾸는 꿈은 거의 악몽이거나 내 주변에 죽었던 사람들이 나오는 꿈임.. 가위도 가끔 눌리고.. 막 오래 잔 줄 알고 깜짝 놀라서 깨면 10분 밖에 안 지나있고.. 그런 식..

4 이름없음 2019/01/21 19:18:20 ID : js8kpXs2lgY 0

낮 생활동안에는 의외로 졸거나 하진 않는데, 잠을 계속 깊이 편히 못자니까 계속 찌뿌둥한 느낌.. 다른 집에서 자보거나 친구랑 같이 자보거나(지금은 혼자 자취중) 했는데 딱히 달라지진 않음.. 신경쓰여서 더 못자고.. 그렇다고 혼자 내 집에서 자도 푹 못잠

5 이름없음 2019/01/21 19:25:04 ID : js8kpXs2lgY 0

어떻게 해야 좀 잘 잘 수 있을까ㅠㅠ 안그래도 좀 스트레스 받는 일도 있는데 잠도 못자고.. 근데 현생은 돌아가야 되니까 계속 뭔가는 하고 있고.. 여러모로 몸도 정신도 피로한 상태다ㅠㅠㅠ

6 이름없음 2019/01/21 20:03:16 ID : umq2NAlA0pT 0

많이 움직이는거 어때? 몸이 고되면 피곤하지 않을까 자기전에 우유 따뜻하게 하고 마시면 좋대.

7 이름없음 2019/01/21 20:43:43 ID : hurcIFeHDtd 0

몸을 고되게 하면 순식간에 깊게 잠들기는 하는데, 오래 못자는 건 마찬가지더라구..,.ㅠㅠ 우유??는 한 번 먹어봐야겠다!!

8 이름없음 2019/01/21 20:55:27 ID : bB9eIIK6koI 0

ASMR같은거 찾아서 들어봐! 나도 처음엔 왜 이런 걸로 사람들이 잠자는걸까 했는데 불끄고 눈감고 이어폰 꽂고 듣다보면 어느새 자고있더라구 난 주로 상황극 ASMR같은거 듣는데 한 번 도전해봐!

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