스레딕

공부면 모르겠는데 예체능은 무조건 연습이 답이야.. 머리로 안 돼면 몸에 벨 때까지 연습해야 돼ㅠㅠ

1) 녹화해서 반복시청 2) 기상 직후, 잠들기 전, 자기 자신이 처음부터 끝까지 완벽하게 무용을 수행해내는 걸 상상(3인칭) -> 동일한 상상을 1인칭 시점으로 바꿔서 상상 3) 실제 연습 1 -> 2->3의 순서로 하면 되고, 상상이든 실제든 무용 동작을 처음부터 끝까지 하는 게 어려우면 시간 단위나 동작 단위로 끊어서 하면 됨. a, b, c, d라는 동작을 연결해서 해야 한다면 처음에는 a만, 그러다 a가 익숙해지면 a, b, 이게 익숙해지면 a, b, c 이런 식으로 하면 됨. 이걸 전문용어로 chunking up이라고 하고, 상상하는 건 Future-pacing 또는 Mental rehearsal이라고 함. 예체능 선수들은 많이 쓰는 방법임. 실력이 뛰어난 선수들의 경우에는 누가 가르쳐주지 않아도 본능적으로 이런 식으로 훈련을 함.