스레딕

아무렇지 않게 대해주는 거랑 같이 옆에 있어주는 것 만으로도 큰 힘이 될 걸? 너무 갑작스럽게 친절을 베풀거나 하면 친구가 많이 부담스러워 할 거야

우울이면 친구의 도움보단 상담사의 도움이 필요해. 자칫 위험한 상황이 될수도 있고, 서로에게 큰 상처가 될수도 있어. 네게 큰 부담이 될수도 있고. 그래도 네가 돕고싶다면, 자주 대화를 해줘. 가볍고 즐거운 이야기들도 좋고. 농담도 좋고, 일상적인 이야기들도 좋지. 너무 우울한 생각으로만 빠지지 않도록 도와줘. 다만 그 친구가 힘든 것을 털어놓을 때에는 잘 들어주고 공감해줘. 해결책을 제시하기보단 마음을 잘 읽어주고 혼자가 아니란걸 인식하게 해줘. 그 친구가 해결책을 바란다면 함께 찾아줄수는 있겠지만, 네가 계속 찾아준다면 그 친구는 의존하게되거나 네 기대를 저버리지 않으려 부담을 느끼게 될수도 있어. 너도 방법을 찾아야된다는 부담을 느끼게 될테고 친구가 따르지 않으면 불편감을 느끼거나 무기력해질수 있어. 산책도 같이 많이 해줘. 점심 먹고나서라던가, 쉬는시간이라던가. 햇볓을 많이 쬐어주고 몸을 움직여주는건 중요해. 우울하다고 눕거나 엎드려있게만 두지 마. 가끔은 그렇게 가만 둘 때도 필요하지만, 그게 계속 지속되지 않는게 좋아. 산책하면서 꽃이나 여기저기 흥미도 붙여보고. 어떤 취미를 가지게 해주는것도 좋아. 스스로 할수 있다는 느낌은 자신에 대한 자신감을 가지는데 도움이 돼. 칭찬이랑 격려를 많이 해주는것도 좋고. 단, 정말 칭찬할것에만 칭찬해줘. 없는 칭찬을 억지로 하지는 마. 그 친구도 그런 낌새를 느끼면 부담스러워할거야. 그렇다고 네가 돕기위해 무언가를 계속 강요하지는 마. 설득하는건 좋지만, 강요한다면 그 친구는 널 멀리하거나 더 힘들어할수도 있어.

>2,>3 둘다 너무 고마워 !! 나도 한때 우울증때문에 상담받으러 다니고 그랬던 사람이라서 절대 그 친구한테 뭘 강요하거나 이러려고 생각하진 않았고 나도 너무 힘들었을때 친구한테 얘기라도 털어놓으면 그나마 나아지더라고 그래서 나도 그냥 나한테 얘기를 털어놓으면서 그나마 짐을 덜어줬으면 좋겠다고 생각한거였어 아주 조금이라도 그 친구한테 다가갈 수 있도록 더 노력하고 생각할게 !!

>>4 힘내, 둘 모두에게 좋은 결과를 빌어