스레딕

음..운동하면 근육도 늘거고 그만큼 배도 고프니까 먹으면 살이 많이 찌고..암튼 운동해보는거 어때??

그냥 많이 먹는 거는 영양도 그렇고 좋지 않을 거야 ㅠㅠ타고난 체질이 그러면 위에 레스주 말처럼 음식 건강하게 챙겨먹으면서 운동하는 게 나음.. 경제적 여유가 있다면 피티 받아보는 건 어때? 신청하고 트레이너한테 말라서 살찌우고 싶다고 하면 식단이랑 운동법을 거기에 맞게 짜주지 않나? 그게 어려운 상황이라면 스스로 알아보고 이것저것 해봐야 할 듯 ㅠㅠ 설사 잘하는 체질이면 무조건 날음식이나 기름진 고기 먹지 말고 규칙적인 생활+세끼 꼬박 담백한 고기랑 야채 위주로 푸짐하게 챙겨먹기+운동 꾸준히 하기 이런 게 나을 듯

내가 중학교 입학할때 32였고 우리 집안이 대체적으로 기초대사량이 높아서 엄청 많이 먹어도 살이 안찌고 에너지가 넘쳤어 근데 고등학교2학년때 겨우 40 찍었거든 ? 지금 내가 고3인데 44야 .. 불과 겨울방학 전까지만해도 40이였는데 방학하는내내 생활패턴이 오후에 기상해서 점저를 먹고 늦은 밤에 저녁을 먹고 새벽에 배 터지게 밥을 먹고 항상 잤어 그랬더니 4키로가 쪄서 44야 나 정말 충격 먹었어 나도 레주처럼 살 어떻게 하면 찌는지 인터넷 검색도 많이해보고 실천도 해봤는데 살 찐적이 없었단말이야 ,, 코로나의 힘이 대단한거 같아 코로나가 터진후 살이 이렇게 쪘으니 태어나서 처음으로 다이어트를 생각해봤어 말이 다이어트지 다른곳은 살이 안찌고 뱃살만 임산부 처럼 살이 쪄가지고 몸무게는 그대로돼 근육을 키워서 뱃살을 없애고 싶어

운동 꼭 하고... 살 찌는 식단? 그런 것도 있더라 운동하기 전에 초코바나 에너지바 같은 거 먹고, 운동하면서 틈틈히 이온음료 마시고, 운동하고 나서는 초코우유 마시고, 자기 전에 따뜻한 우유나 요거트 먹으면 살 찐대. 근데 소화기관이 약하다고 해서 요거트나 이런 거 먹어도 될런지는 모르겠다 ㅠㅠㅠㅠ 딴건 잘 모르겠는데 운동하고 나서 초코우유 마시는 게 살 잘 찌나봐 그리고 운동하면 자연스럽게 식사량도 늘어나고 근육도 붙고 하니까 운동하는 거 진짜 추천해

운동! 조금씩 자주 먹으면서 먹는 양 늘리기? 고칼로리.. 음 빵 같은건? 파운드 같은 빵.. 나도 운동 추천. 근력운동으로!운동을 해야 음식 흡수도 잘 된다나봐

서른되면 됨

시국이 시국이라 헬스장 가서 하긴 뭐 하고... 집에서 간단히 할 수 있는 운동 해야겠어 고마워 ㅜㅜ 나 꼭 노력해 볼게

운동이 도움이 된다고는 하는데... 살이 너무 안 찐다면 장이 유독 영양분 섭취를 못 한다든가, 갑상선에 문제 있는 건 아닐까?

스레주 나도 살 안 찌는 체질인데 하필 스트레스로 빠져서 4n 킬로였다가 한 8달만에 5n넘겼어 나는 음 솔직히 과식했던것 같아 일단 찌고 보자는 생각으로 틈틈히 간식먹고 식사량을 늘린거지 건강하게 찌진 못했지만...ㅠ 쨌든 몸무게 늘었고 아! 단백질 음료도 도움됐어 두유 단백질 음료 마시고 효과 좀 본 것 같아 그리고 아무리 먹어도 살 안 찐다고 낙담하지말고 계속 꾸준히 먹어야해 그러면 어느 순간 살찌는 피크타임(?)이 오거든 화이팅이야