오래달리기 팁좀 알려줘

1 이름없음 2020/08/16 09:00:20 ID : bvck4ILhtfP 0

남자인데 오래달리기 1.6km 를 3등급 안에 들어야하는데 시간이 9분 30초인가? 그런데 나는 13~4분 뛰어야 1.6 뛰는 체력 병신이여서.. 뭐 시험 같은건데 2차는 필기 시험이라 공부만 하다가 체력이 많이 떨어진듯..하여튼 팁좀 끄적여줘

2 이름없음 2020/08/16 15:34:06 ID : 4ZhbA7s08jf 0

근성. 근성으로 이 악물고 죽어도 안 멈추고 달리면 됨. 내가 그렇게 3키로 11분대 찍어

3 이름없음 2020/08/16 15:36:51 ID : pO1jBArunve 0

음 뛸 때 코로 숨쉬고 입으로 내뱉고.. 이 호흡으로 연습해봐

4 이름없음 2020/08/16 20:55:21 ID : iktvvimNtjt 0

처음 시작할때 좀 빠르게 시작해서 선두를 차지한 다음 뒷사람이랑 적당한 거리 조절하면서 *계속 같은 페이스 조절*. 저게 되게 포인트인거같아 그리고 근성 진짜 중요해. 뛸때 힘들다고 생각하지 말고 그냥 아무생각도 하지 말거나 어려우면 속으로 노래주르는것도 ㄱㅊ한듯

5 이름없음 2020/08/17 00:15:00 ID : bvck4ILhtfP 0

근성..3km에 11분 미쳤는데?? 하여튼 고마워 처음에는 그렇게 하다가 결국에는 입으로 밖에 안쉬어지더라 쨋둔 고마워 딱 내가 하는 생각이네 뛸때마다 뒤지게 힘들다고 하는데..근성얘기가 2번 나오는거 보니 근성이 진짜 중요하긴 하나보네..땡큐!

6 이름없음 2020/08/17 00:52:31 ID : spf88o46o6q 0

니 머리를 속여 1km 째 달리고 있지만 휴 아직도 1km 나 남았네 하고 ㅈㄴ 급박한 느낌을 만들어바 개 빨라짐 근데 너무 무리해서 호흡곤란 올 정도는 안되는거 알지??

7 이름없음 2020/08/17 15:32:51 ID : bvck4ILhtfP 0

ㅗㅜ 호흡곤란은 안오게..끄...적..

8 이름없음 2020/08/17 16:39:09 ID : 0ratxQtAmNu 0

입으로 말고 최대한 끝까지 코로쉬기 입으로 쉬면 더 함들더라 그리고 처음에 빨리 달려서 다리에 감각이 없어져도 계속 빨리달릴수있게 만들어! 학교 팝스1.2키로 5분대 주파하는 여자의 팁이야 파이팅 할수있다!! 남자는 어떨지 모르겠지만 일단 제일 중요한건 자세!! 일정하게 다리 뻗고 일정하게 숨쉬고 일정하게 팔 앞뒤로 흔드는게 중요해 생각 없이 계속 뛰어야해!! 멈추면 더힘들어!!!! 아니면 아예 처음부터 빨리걸어 빨리걸으면 9분안엔 옴 ㅋㅋㅋ

9 이름없음 2020/08/17 22:29:09 ID : s5Rwq2E646l 0

와 1.2에 5분? 리스펙이다 ㄷㄷ 코로 숨쉬기도 많이 나오는거 보면 중요하나보네 인지는 하고 있지만..그리고 처음에 빨리 달리는거 참신한데..? 한 번 해볼게!! 그리고 ....자...세..메모.. 고마워!!