ㅈㄱㄴ.. 조울증 극복법 좀 부탁해

일상에 불편이 올 정도면 약을 먹는게 제일 나아. 상담사들도 조울증 오면 약먹음.. 그 외엔 햇볓 많이 쬐어주고, 가벼운 운동 하고, 규칙적으로 생활하고, 밥 꼬박꼬박 잘 먹고 제때 잘자고.. 이런 일상적인 부분에서 노력하는수밖에. 내가 왜 힘든지, 증상이 오면 어떻게 행동하는지 탐색해보는 것도 좋겠지만.. 극복이라기보단, 원인을 해결할 수 있으면 해결하고, 증상이 왔을 때 자신이 어떤 상태인지 인식하기 위한거니까.
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