스레딕

화이팅

요요 오지 않아..?

나 지금 단식 4일차인데 몸에 힘이 업수.. 레주 힘내

단식하면 요요오고 더 찌기 쉽당 기초대사량도 훅 낮아지고

>>5 나 단식 17일 했을때 몸무게 15키로 빠지고 2~3키로만 쪘어. 그상태로 인바디 보니까 근육량 그대로에 체지방만 줄어서 기초대사량은 오히려 높아졌어 그래서 난 1년만에 다시 단식함.. 왜냐면 고도>비만 만든거라 이제 비만>적정은 가야할거같아서..

>>6 아마 레더 체질이 그런가보다 거기다 고도비만은 운동병행하기 힘들어서 며칠 단식하고 식이조절위주로 감량하더라고 근데 보통의 경우는 기초대사량도 낮아지고 살찌기 쉬운체질로 변하는 사람이 좀 많거든 심하면 섭식장애도 오고 괜히 굶는 다이어트 하지말라는게 아냐 난 운동도 병행 했어서 단식은 아니지만 200칼로리 제한하고 먹었는데 하루하루 0.5~1키로 빠지는게 너무 좋았는데 점점 머리가 아프고 사이클 천천히 돌리는것도 토할것같고 몸이 너무 안좋아지고 먹으면 찌겠지? 이런 강박이 생기더라 그후론 절대 초절식이나 굶고는 안해 아마 더했다면 탈모오고 몸은 나빠지고 그랬을것같더라..굶거나 초절식 부작용보니까 대부분 그렇더라고 정 내가 단식해야겠다면 3일 이런식으로 아주 단기간정도만 해주고 영양제 잘챙겨먹어

근데 단식 안 조은거 맞는디........ 갠적으로 고도비만일 때 다이어트 첫 시작이 단식인거면 ㅈㄴ 안 좋다고 봐 저체중인 애들이야 더 빼고 싶을 땐 단식 뭐......... 단식 안 좋은 이유는 뭐든 단기간에 과하게 하면 부작용도 많이 옴 굳이 다이어트가 아니더라도.. 요요 이런거 말고 다른 부수적인 측면에서도 옴 윗레스 말대로 단식할거면 3-5일 까지가 그나마 적절하다고 본다 2,3주씩 단식하는사람 정말 존경스럽지만 그렇게 하고 유지하는 것도 관건이고.. 무튼......스레주한테ㅁ 하는 말은 아니지만 궁금하면 함 2,3주씩 단식 해보삼,,,,,,, 이삼주 하는것도 ㅈㄴ힘들지만 빼고나서 우와!!!! 살뺐다!!!!!! 같은 후련한 느낌이 드는지..... 그 후가 더 지옥일껄..

>>6 아무것도 안먹는 단식???

단식 리프레쉬 효과 있어서 괜찮다고 들었는데 단식이라 해서 아무것도 안 먹는데 아니라 음식 안 먹는 공백기를 늘리는 거 아냐? 저녁 6시 까지만 먹고 다음날 8~9시 까지 안 먹고... 이런식으로

>>9 늦었는데, 난 물, 마그밀, 꿀, 소금 외에 안먹었어. 영양제 먹어야한다! 그건 꼭 먹엉.. 철분제 같은거. 왜냐면 뼈가 중요햐 >>10 그건 간혈적 단식

포기함?ㅋㅋ

>>12 좀 늦게 시작해서 5일째야ㅠ 힘드러..

>>13 살 많이 빠졌어?