스레딕

그런걸 바로 요요라고 하는거지

간식을 다이어트용으로 바꾸고 식단도 맛있는 다이어트 식단으로 바꾸는거 어때? 요즘 잘나와서 비건빵, 프로틴빵, 프로틴과자, 곤약젤리, 곤약팝콘, 무설탕잼, 호밀빵, 비건마요, 무설탕케챱 이런거 많아 유튜브에 이런걸 활용한 식단도 많고!나도 그런식으로 먹고 있는데 꽤 배도 부르고 맛있어

>>3 엉 좋은 팁 고마워!혹시 너도 다이어트 중이면 멘탈 관리 어떻게 하는지 알 수 있을까?요즘 멘탈이 많이 무너져서...

미용판가면 다이어트 일지쓰는 레주들 천지라 도움될지도

>>5 엇 고마워 거기로 한번 가봐야겠다

>>4 나도 두부멘탈이고 사실 멘탈관리 못해ㅋㅋㅋ2월달부터 시작했는데 그땐 식단을 안했더니 1키로 빠지고 끝났고 계속 유지만되지 안빠지더라고 그러다 3월에 친구가 한달에 5키로 뺀거보고 자극 받아서 식단관리 했는데 자꾸 뭘먹어서 또 유지..계속 ♡9키로 길래 작년에 다이어트할때랑 뭐가 다른지 보니까 작년에 일+보조제+치팅후 식단관리 빡시게인것같아서 운동량을 유산소1시간 홈트1시간에서 유산소 1시간 홈트1시간으로 늘리고 보조제도 먹으면서 했어 그러니까 ♡8이 되더라고 근데 또 거기서 정체가 와서 계속 그러다 5일동안 점심에 딸기나 방토 5~10개 먹고 저녁에 닭가슴살 반개, 샐러드 한줌 먹으니까 ♡7까지 내려가더라고 근데 너무 몸이 안좋아지고 식단에 강박 생기니까 그냥 2일 먹으니 다시 ♡8키로 되더라고..그후로 입터져서 ♡7~♡8 계속 왔다갔다 하다가 저녁이 문제인것같아서 저녁을 안먹거나 먹고싶으면 단백질쉐이크, 샐러드한줌 배고프면 닭가슴살 반개까지만 먹기로하니까 하루만에 2키로 빠지더라고..근데 지금 생리라서 또 먹고 그래ㅠㅠ나도 왔다갔다 하고 정체도 오고 그러니까 힘들긴해 근데 운동은 약간 강박?이 있다해야하나 몸이 아픈게 아니라면 자기전까진 해야한다 이마인드도 있고 다하면 뿌듯하기도 해서 일단 하고 문제는 식단이지..ㅠㅠ지금 운동은 2주 챌린지중이라 아침은 주에 3일만 런데이 나머진 유산소,홈트하고 저녁은 클로이팅이랑 유산소 해주고 있어!식단은..그리 잘못지키긴하는데 그래도 최대한 저녁에 먹는건 참아보는중이야 같이 홧팅하자